1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
6樓：兔郭兔離貓
晚上睡不著 我來說點現實的 睡不著就來和咱 一起上網。
還有如果你出現睡不著 這種情況 那麼 白天 請無論如何 都不要睡 多困也別睡 那樣 晚上 你不僅會睡著 而且很香。
7樓：網友
我晚上聽廣播，**之聲。
8樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
每天晚上都睡不著咋辦
每天晚上都睡不著怎麼辦
9樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
12樓：勤奮的西楚
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因。
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作， 結果越想盡快入睡就越興奮， 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致精神過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調整心態，睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳；睡前儘量不要劇烈運動，你可以嘗試下這些方法。
為了**失眠，我嘗試了很多方法。我是西藥中藥都試過了，後來服用聯盛複方天麻片，有了很大的改善。這個是由天麻、五味子、麥冬3味藥組成，能鎮靜情緒，促進睡眠。
最主要的是中藥製劑。現在睡眠已經沒問題了。另外，睡不著的時候不要急於強迫自己去睡，寧願多聽舒緩的**，看一些優美字句的書籍，使自己平靜下來培養入睡的情緒。
每天晚上都睡不著怎麼辦啊....
15樓：風凱定士原
這個比較難搞了。也不大知道你是什麼原因睡不著。
我就在這裡介紹一些：
一，是心理負擔，晚上睡覺的時候心裡頭有很多思緒是很難睡著的。那樣的話你可以在睡前深呼吸，盡力讓自己的腦子清晰，不要去多想一些東西，這個要靠自己，不然什麼辦法也沒用。
二，是身體問題，如果你在睡覺的時候腦子也沒很亂，思緒清晰，那你可以試一下在睡前泡腳，使身體放鬆，然後喝一杯牛奶，這樣會好多的。
睡覺是人類重要的環節，人的睡眠質量不是在於睡覺的時間多少，而是睡覺的深淺，身體是否得到放鬆。這才是重要的，希望我的方法能幫助你。
16樓：樂正廷謙樓乙
你的生物鐘有點穩亂``主要是一些壓力所導致的把``
適當的把自己放鬆``睡前可以聽聽輕**`調整一下自己的生活節奏`晚上可以早睡一點`睡前記得讓自己全身放鬆`想一點美好的事物(不要想過頭了)白天可以定上鬧鐘`試著讓自己早起一點``當然每天的營養搭配要要``一定要有毅力``一段時間自然可以調整過來的。
整晚睡不著怎麼辦
17樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：再見作業分了吧
睡前泡個腳或者喝杯牛奶。
21樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
每天晚上都半夜醒來後悔睡不著，怎麼辦
你應該發現你現在所蓋的房子有哪些優點，至於不好的地方進行適當改進。改不了的地方找裝潢設計人員，進行修繕。木已成舟，何苦讓你的心總停留在房間裡的陰影中無法釋懷呢。面對現實最好。有錢再說。你確實該歇歇了，既然是已成定局的，就不要想了，想也是於事無補的，不能總是回憶過去的不好，我們要憧憬未來的美好，想想過...
晚上，下半夜睡不著怎麼辦，每天晚上後半夜都睡不著怎麼辦
這個有很多辦法，從養生角度來說手心腦工穴摩擦腳心湧泉穴 睡不著.看看書吧.一會兒就又困了的.不過 第二天起不來啊。可能是壓力太大吧，睡前喝牛奶有助於睡眠的，每天晚上後半夜都睡不著怎麼辦 吶就調整生活作息，試試熬到後半夜再睡。數羊吧我偶爾也有這種情況，一般我就是開啟電視再看一會，再睡，但第二天精神不太...
每天晚上都睡不好覺怎麼辦，每天都睡不好覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患...