1樓：祿祥源（北京）科技發展****
貧血吃什麼？不管是男生女生很多都會有貧血的困擾，是不是常常感覺力不從心，是不是下蹲不一會就頭暈目眩，是不是一臉慘白像。。。這些都這能說你有了貧血的症狀。
對於貧血的人來說吃什麼好呢？
貧血的飲食**。
高蛋白飲食。
蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應。
注意膳食補充，每日數量以。
克左右為宜，可選用動。
物肝臟、瘦肉類、
蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
適量脂肪攝入，每日以。
克左右為宜。脂肪不。
可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血。功能。
適量碳水化合物，每日。
克左右。進食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋。
膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是。
b族維生素和維生素。
c對防治貧血有很好效果。
糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。
1、紅棗+枸杞。
紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家裡閒暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養氣作用。
對於有條件的朋友，建議每日煲點紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。
在上班時候，直接用開水沖泡，也是很簡單的方法。。。補血從日常開始。。
2、黑木耳。
能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養食物。
3、豬肝。對於貧血的mm & gg 來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔心豬肝的烹飪方法太過單一，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。
貧血怎麼辦？的注意事項：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。
忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平時可配合滋。
補食療以補養身體。
飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
藥物。**貧血的特效藥是鐵劑。鐵劑多采用口服，如硫酸亞鐵（含元素鐵20％）。
有嚴重胃腸反應或吸收不良者，給予右旋糖酐鐵肌內注射，其療效與口服同。嚴重貧血，血紅蛋白低於70g／l者，可多次少量輸注濃縮紅細胞，以儘快糾貧血症狀。
2樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
3樓：系傅香拱賦
可以多吃一些紅棗一類的補鐵補血食物。
4樓：匿名使用者
一般要求不要過度勞累，其他的要求要看到底是什麼貧血了。鑑於缺鐵最常見，可以檢查一下血清鐵，鐵蛋白，如果它們偏低，說明有缺鐵。可以多吃瘦肉，動物血，肝臟，黑木耳，不要喝茶，也可以直接補鐵吃鐵之緣**。
5樓：格物非是
阿膠糕 打**問問15275911568
6樓：蹉蘊風中
豬肝、紅棗、桂圓、木耳等，也可以去買成塊的阿膠熬化了直接食用。
7樓：郯望亭乾丁
阿膠，煮水煲湯都行。每天堅持吃五顆紅棗，十顆紅皮生花生米，很快就能見效。
8樓：皇興有蓬煙
大棗、枸杞泡水喝，不過大棗一定要在炒鍋炒黑炒硬了泡水喝，那樣大棗的營養才能釋放的出來，吃阿膠補血也很快的。
9樓：冠和謝玉宸
早晨在煮粥的時候放30克花生和30克的紅棗，每天堅持食用就可以有效的補血了！
10樓：忻倫壬嫻
造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。
適宜食物。1、口服鐵劑，常見的是硫酸亞鐵，進餐時或餐後服用。
2、補充富含鐵的食物。各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。
3、補充維生素c100毫克，與飯同吃。因維生素c可促進鐵的吸收利用。多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。
4、選擇強化鐵的食品，如加鐵醬油和牛奶。
飲食禁忌。1、避免飯後飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。
2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
希望能幫到你，祝您健康快樂每一天。
貧血應該吃什麼東西好呢
11樓：海凌霜明宇
貧血患者要多吃什麼好。
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。貧血應該及時補血，補血可以用芝元雪康組合，它是目前最好的補血產品。我貧血的時候就是吃的它，效果挺好的，它能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
氣血雙補，固本正源，同時還能美容養顏呢。
12樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血吃什麼東西好呢？
13樓：宰桂枝汗媚
富含優質蛋白質的食物。
如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物。
新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物。
雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物。
銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
上述食物日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：朱桂花逯雁
、應仔細檢查**，對症下藥，不要自己隨便吃「補血藥」。
2、不偏食，注意經常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、蛋類、瘦肉、魚等。
3、少喝茶。因茶葉中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收。
4、小兒生長發育期和婦女妊娠期、哺乳期造血物質需要量大，應加強營養，如食物補充不夠，可在醫生的指導下口服鐵劑和葉酸。
5、月經量過多的婦女也要及時補充鐵劑，應查明是否有**疾病，先治好**病，堵住出血漏洞，貧血才能恢復。有痔瘡或鉤蟲病的病人，應及時**，否則長期慢性出血也會導致缺鐵性貧血。
6、胃、小腸手術後病人及慢性胃炎胃酸減少者會引起造血因子缺乏，應注意檢查，如發現有貧血應積極**。
7、老年人發生貧血一定要去正規醫院查清**，以防遺漏腫瘤性疾病。
貧血吃什麼東西最好
16樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
17樓：牛兒甜嘟嘟嘟
缺鐵性貧血。
問醫生：幫你跳過**、遠端診斷、安全用藥。 x貧血吃什麼食物最好補。
年齡：41 性別：女ask4331775845 | 2013-09-13
分享病情描述：
我媽媽身體好，有缺鐵性貧血，如果靠食補的話貧血吃什麼食物最好補呢，她每次上樓梯都很容易累，之前在**看了下說月經有點多，現在已經在調理，可是貧血單單食補，可以補好嗎？曾經**情況和效果：
還沒服用藥物**想得到怎樣的幫助：
貧血吃什麼食物最好補。
缺鐵性貧血貧血。
病情分析：貧血常見的型別為缺鐵性貧血，是人體缺乏鐵等營養元素導致的。
指導建議：補鐵最適宜的食物有豬肝、雞血和鴨血、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芝麻、紅棗、香菇、菠菜等，由於食物中的鐵質不易吸收，故需同時補充維生素c的水果和蔬菜來促進鐵的吸收。另外補充鐵劑可以彌補食補的不足，一般的缺鐵性貧血建議口服鐵劑鐵之緣片，補鐵生血快（安全無***），正常情況補充兩個月貧血就會好轉**了。
18樓：網友
貧血應該喝濃薑湯，吃一些純芝麻醬。然後用電熱毯溫敷後背，令身體出汗，不吃寒涼的飲食。
貧血吃些什麼東西好？
19樓：更愚
貧血患者大多數是因為缺鐵。食譜要全面。
需補充含鐵豐富的食物：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉、蛋黃、銀魚、黃魚、魷魚、海蟄、蝦米等葷菜；
菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、南瓜、胡蘿蔔、豆腐皮、豆腐乾、花生，以及蘋果、桃、橘、棗等水果。
貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。
勞逸結合，進行適當的活動。增強體質，增加食慾。
20樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
21樓：劉逸詰
紅糖，菠菜，豬血，阿膠，枸杞，紅棗。
22樓：匿名使用者
補氣補血可以吃北五味蜂皇漿，我到是不貧血，我同事吃著補血的，我是用來補腎的，身體比較虛，還愛感冒，吃它抵抗力氣色都好，現在冬季手腳都不涼了，以前冰涼冰涼的。
23樓：王佳
當然是亦貝安乳鐵蛋白了，乳鐵蛋白在國外被廣泛用於缺鐵性貧血的**和預防！乳鐵蛋白是一種和鐵高度親和的牛奶蛋白質，提高鐵離子的吸收率4倍以上的同時，還可以降低白介素-6的水平，促進鐵吸收的同時，還可以提高鐵的利用率！安全，高效改善缺鐵性貧血的症狀！
24樓：戴馨榮路煙
（1）含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
（2）多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素c片劑。
（3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
25樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血的人吃什麼東西好
26樓：匿名使用者
貧血是我們在日常生活中經常會遇到的一個健康問題，那麼在生活中貧血的人就應該多注意一下飲食，進行食補：
（1）、貧血的人應該多攝入富含鐵的食物。鐵是造血不可缺少的材料，缺鐵會令血液中血紅蛋白下降，造成缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血患者在日常生活中應該多吃富含鐵的食物，如動物內臟、蛋、肉、豆類、芹菜、菠菜、薺菜、葡萄、紅棗、桂圓、紫菜、海帶、蘑菇等。
2、貧血的人在日常生活中要注意攝入能促進鐵吸收的食物。人體對鐵的吸收率是比較低的，所有不妨多吃些有助於身體吸收鐵的食物，如酸奶、酸菜和醋等。維生素c也可以促進鐵的吸收，可以多吃含維生素c豐富的獼猴桃、番茄、草莓等。
3、在日常生活中貧血的人還應該注意維生素b12和葉酸的攝入。富含維生素b12的食物有動物肝臟、腎臟、瘦肉等。而葉酸一般存在於綠葉蔬菜裡。
貧血吃什麼，貧血吃什麼東西最補？？
營養專家建議 1 要遠三白 糖 鹽 豬油 近三黑 黑芝麻 蘑菇 黑米 從營養價值看，四條腿 豬 牛 羊 不如兩條腿 雞 鴨 兩條腿不如一條腿 蘑菇 一條腿不如沒有腿 魚 2 經常吃海帶 河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。3 經常在手內運動健身球，可促進腦迴圈。4 維生素e，有防止衰老 動脈硬化作用。5...
貧血該吃什麼 貧血應該吃什麼？
營養性貧血病人的飲食 1 攝入高鐵食物 動物血 豬血 鴨血 積雪等 肉類 魚類 家禽等含有較多的血紅蛋白鐵，其吸收率比較高，可達40 菠菜 穀類 豆類等雖然含有一定量的鐵，但是這些植物鐵的吸收率不到10 所以發生缺鐵性貧血後應該攝入血紅蛋白鐵的上述動物類食品。2 攝入富含維生素c 的食物 維生素c可...
貧血應該吃什麼食物好，貧血的人吃什麼食物比較好？
1 龍眼肉15克，紅棗3 5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效 養心補脾，滋補強壯。2 新鮮羊骨2斤 1000克 粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10 15天為一療程。功效 補腎壯骨。得了貧血就要先補血嗎?我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國...