1樓：譴gw9冠戀
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素c等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。建議每天二杯德浦固雪和茶，從補血養氣著手，能改善多種問題，利於補血的長久持續，還可以調理補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新、改善貧血。
1、貧血多補鐵
補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
2、補充維c促進鐵吸收
在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素b12)，其中的維生素c還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。
3、貧血要多吃高蛋白質
血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質有良好的效果。
但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵,之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。
貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。
補血食譜
1、龍眼紅棗粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
製作：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫 服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、薏仁紅棗粥
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
製作：同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、首烏紅棗粥
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適 量，再 煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、蛋黃湯
原料：雞蛋2個，
製作：取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝菠菜湯
原料：豬肝150克，菠菜適量。
製作：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
2樓：怡文好好吃
貧血的人有什麼忌口嗎？喝什麼補血？
3樓：匿名使用者
紅棗，紅糖，黑米，都可以補氣血
4樓：佼採
含鐵的食物，比如豬肝
貧血的人吃什麼補血最快？貧血應該吃什麼補血？
5樓：匿名使用者
貧血在臨床上分很多種的型別，其中營養不良性的貧血，比如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血，通過補充造血原料以後，貧血都能夠得到好轉。
比如缺鐵性貧血最好，平常可以吃一些動物的內臟，比如肝臟，還有血製品，比如豬血、雞血等血製品，這些可以大量地補充咱們人體的鐵元素，可以**缺鐵性貧血。
要是巨幼細胞性貧血的時候，最好多吃一些新鮮蔬菜水果，補充葉酸、維生素b12等物質，都可以達到一個**的目的。
如果說是骨髓的造血功能出現了問題，吃以上的食物療效不佳，及時到醫院就診，以明確貧血的型別及情況。
6樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
7樓：匿名使用者
為**值得嗎？年輕女孩中**減到貧血的人大有人在，還有人減成了厭食症、沒月經了。幸好你是輕度的，我的中醫男友不允許我節食**，他說節食**很容易貧血，那麼，貧血的人吃什麼補血最快？
貧血應該吃什麼補血，吃阿膠可以達到補血的效果，而且你媽媽也特別會買，買的是北京同仁堂阿膠這樣的老字號品牌，***，效果也就更好，你可以吃一段時間補補。還有我分享給你一個安全**法，每天做幾十個踮腳尖的動作，有作用的。
8樓：深海疑雲
咱們一點一點的說。1，現在的阿膠都是用驢皮熬製的，用其他動物皮熬製的被認為是無效的假貨。但是阿膠在古代最早是牛皮做的。
南北朝陶弘景《名醫別錄》：「（阿膠）生東平郡，煮牛皮作之。出東阿」；2，阿膠最主要的賣點是「補血」，那麼就來看看阿膠有什麼成分，能不能補血。
阿膠的主要成分是膠原蛋白。膠原蛋白是一種蛋白質，和其他蛋白質一樣，吃它都會在消化道里被消化成各種氨基酸才被人體吸收進體內，並不能直接進入人體發揮作用。所以吃阿膠和吃其他蛋白質並沒有什麼差別，只是能起到補充氨基酸的營養作用。
而且由於膠原蛋白缺乏人體必需的氨基酸，並不是優質蛋白質，吃它還不如吃富含優質蛋白質的雞蛋、牛奶、肉類，還要便宜得多。目前並沒有發現動物皮裡含有什麼神奇物質，如果有的話，含量必定極低，吃它在體內也不會起到作用——一種物質要在體內起作用，需要達到一定的濃度才行。如果你真的相信在動物皮裡含有含量極低的神奇物質而且還能在體內起作用，那就直接吃動物皮好了，何必吃昂貴的阿膠？
所以吃阿膠並不能補血，也不能對補血起到什麼作用。
出現了貧血，首先要弄清是什麼原因導致的貧血，導致貧血的原因有很多，其中最常見的有幾種情況，1，創傷性大出血；2，消化道經常性的出血；,3，月經量很多；4，缺鐵元素。
估計你是缺乏鐵元素導致的貧血。鐵元素在很多食物中都有，但植物性食物中的鐵元素很容易受到食物中其他成分的干擾，例如與大米中的植酸、菠菜中的草酸相結合，而無法被人體吸收。血紅蛋白和肌紅蛋白中的鐵被血紅素保護著，容易被吸收，因此紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）中的鐵的吸收率最高，達15～40％。
而植物中的鐵的吸收率就很差，大約只有1～15％。
**可以，但要科學化的**，就是不是少吃食物，而是多吃有營養而健康的食物，比如少吃點精米精面，搭配著吃穀物；植物性食物和動物性食物都要吃，但少吃或不吃肥肉、醃製肉等加工的肉類。牛奶要喝脫脂牛奶，食用油要用植物榨的油（除了花生油）；多吃內源糖食物（比如糧食、水果等），少吃遊離糖類食物，比如加工的糕點、果汁類和碳酸飲料等。
除了飲食注意外，還要多運動，把多餘的脂肪消耗掉。
回到題目，診斷為貧血了，靠吃食物來補鐵就沒用了，要使用鐵製劑來**。
9樓：曉佘談天下
貧血吃什麼補血最快？
貧血吃什麼補血效果最好？
10樓：vega是歐美控
貧血的人可以經常的吃一些蛋白質含量比較高，尤其是動物內臟，例如豬肝、羊肝等，動物內臟含有豐富的鐵和蛋白質，適當的攝入有利於改善貧血的發生，另外還可吃一些胡蘿蔔、大棗、荔枝、桑葚等補充維生素的食物，也可吃一些枸杞、阿膠等高營養價值的食物。總的來說就是要做到吃的種類豐富，膳食平衡，營養全面。
11樓：夏遠成
菠菜 ，菠菜是常見的一種蔬菜，它也是有名的補血食物。菠菜當中富含鐵質，是補血蔬菜當中重要的食物。
牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。 我們都不知道，紅棗是可以幫助補血的。紅棗當中富含環磷酸腺苷，可以調節新陳代謝，讓新細胞快速生成，還可以增強骨髓造血功能。
中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。 這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
蓮藕當中富含澱粉和各種營養物質，它可以幫助人體補氣益血，還可以增強免疫力。而且，它也是容易消化的食物。
而且容易貧血的人最好不要吃含鐵食物 ，82.64%的人不常吃動物肝臟，70.19%的人不常吃海帶、紫菜，65.
85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。
12樓：上海徐靜雨
貧血是比較常見的疾病，也就意味著缺血，因此需要補充大量的fe元素，而菠菜就以補鐵而出名，它還含有豐富的葉綠素，能夠補充維生素b和維生素c，同時具有調節人體血糖，促進人體吸收的功效，fe元素含量又高，可以說是很好的補血蔬菜。
二鴨血俗話說的好，吃什麼補什麼，因此缺血就吃血，而鴨血是比較好的血製品，相比較其它血來說，鴨血更加好處理且乾淨一些，鴨血中含有大量fe元素，同時含有大量蛋白質，能夠補充人體必需的能量，還能提供一些有益的脂肪。在烹飪方面有很多的選擇，你可以選擇和豆腐燒湯，撒上蔥花，非常美味，也可以選擇做冒菜，口味重一些，也非常好吃。
豬肝同樣和鴨血是一個道理，作為器官，其中含有大量的fe元素，同時能夠提供給人有益脂肪和蛋白質，促進人體吸收。在烹飪方面可以選擇豬肝爆炒青椒，味道很香有很好吃，也可以選擇豬肝涼拌著吃，也非常誘人。
四紅豆紅豆也是一種很好的補血食物，它能夠補氣，讓血液更好的執行，其中也含有大量礦物質和維生素b族，促進人體吸收，同時含fe量較高。在烹飪方面可以選擇紅豆燒湯，或者熬粥，配合其他粗糧，黑米紅棗一起燒湯，口味甘甜，具有很好的滋補作用。
黑芝麻有很好的補血作用，其中含有大量的fe元素，同時能夠起到補氣，強腎的功效，能夠讓你的血液迴圈通常，同時調理血壓和氣脈，營養價值很高，還能夠改善你的髮質，讓頭髮變黑的功效。在平常可以選擇生吃黑芝麻，或者熬成糊也非常美味。
貧血可以吃什麼來補血？貧血吃什麼能補血。
貧血屬於中醫學 血虛 萎黃 虛勞 以及 血證 範疇，它以面色無華或萎黃 指甲色淡 頭暈目眩 心悸失眠 疲勞乏力 手足發麻 女子月經量少或衍期而至 舌質淡 脈象沉細無力等為主要表現。所以說，血虛證與貧血，前者是中醫證候的名稱，而後者是西醫的定義名詞。血虛證不一定就是貧血，但貧血病人常表現有血虛證。氣血...
吃什麼食物可以補血，吃什麼東西可以補血呢？
紅棗 桂圓 花生 紅豆 紅糖 白果 枸杞子都是人們常吃的補血 補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以 胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血 補氣的茶了，特別適合教師 營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上...
貧血吃什麼東西好？貧血應該吃什麼東西好呢
貧血吃什麼？不管是男生女生很多都會有貧血的困擾，是不是常常感覺力不從心，是不是下蹲不一會就頭暈目眩，是不是一臉慘白像。這些都這能說你有了貧血的症狀。對於貧血的人來說吃什麼好呢？貧血的飲食 高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應。注意膳食補充，每日數量以。克左右為宜，可選用動。物肝臟 瘦肉類 蛋 ...