1樓：帳號已登出
補血宜吃高維生素c、高蛋白質、高鐵食物，主要有以下幾種食物：
1、動物肝臟：肝臟是補血的首選食品，而且100克肝臟內含鐵量就有25毫克，進食後而且很容易被人體吸收，有利於補血；
2、蔬菜：許多蔬菜也具有補血的作用，比如菠菜中含有豐富的維生c，能有效地**貧血，另外菠菜中還含有促進人體對鐵的吸收的物質；
3、水果：比如蘋果、大棗、香蕉、荔枝中，含有豐富的維生素，有利於促進鐵的吸收，可以適當食用。同時還可以緩解健忘、神經衰弱、失眠等症狀。
對於中度、輕度貧血的人群，尤其對於有比較明顯貧血症狀的話，最好及時到醫院進行正規的**，避免耽誤病情。
2樓：伴緣意
豬肝 就是補血的吧。
3樓：匿名使用者
補血效果最好的中藥材有多種，如熟地黃、當歸、白芍、雞血藤和阿膠等。而補血效果好的食物包括紅棗、黑芝麻、紅糖等。
一、補血效果好的中藥材。
1.熟地黃。
熟地黃屬於性微溫、味甘的中藥材，具有良好的補血養血和滋陰強心功效。
2.當歸。當歸性溫，其主要功效是補血活血和潤腸通便之，適合氣血生化不足者服用，可有效增加冠狀動脈血流量，幫助改善氣血虛弱所致的便秘、貧血等症狀。
3.白芍。白芍可發揮出補血止血和滋陰潤肺的療效，尤其適宜陰血不足和肝陽上亢的病人服用，可用於**多種**疾病。
4.雞血藤。
雞血藤具有補血養血和活絡通經、強壯筋骨的功效，熬製藥膏服用可**跌打損傷等因素所致的氣血瘀滯類疾病，並能調節月經不調。
5.阿膠。阿膠是補血養血佳品，尤其適宜女性服用，滋養氣血的效果會最佳。孕婦適當服用阿膠可以補血養胎，改善妊娠期貧血和營養不良症狀。
二、補血效果好的食物。
1.紅棗。紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有養血安神、健脾、補氣益中的功效，多用於調理貧血、氣血不足、面色蒼白等證。
2.黑芝麻。
黑芝麻入腎，而血之根本在腎，食用芝麻油補血明目、促腎生血等功效，也可增強肝藏血和脾統血的功能。
3.紅糖。紅糖有益氣補血、活血化瘀等功效，適合體質虛寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。
4樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
5樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
6樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
7樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
8樓：歸俊才
你想要用吃的方法來補血，可以都吃的紅色的東西，像豬血鴨血都是可以吃的，紅棗紅糖都是可以吃的，補血的時候也要補點鐵，這樣有利於吸收。
9樓：畸形的豬
動物肝臟，瘦肉，蛋黃，菠菜，紅糖，紅棗，桂圓，豆腐，海帶。
10樓：仙華暉
吃棗，紅豆，紅皮花生，阿膠，都是補血養顏呀。
11樓：網友
1、桂圓。
桂圓又稱龍眼，不過龍眼一般是指鮮果，曬乾了稱桂圓。桂圓營養價值很高，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、氨基酸、核黃素、尼克酸、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等，具有較強的補益作用。桂圓中的鐵元素含量豐富，鐵能促進血紅蛋白再生，對氣血不足有較好的滋補效果。
2、紅米。紅米，又稱紅大米，含有豐富的鐵元素，有補血、延緩衰老的功效，是一種營養價值很高的粗糧，黑米的滋補功效與紅米相似。
吃什麼可以補血
12樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
13樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
14樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
15樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
16樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
17樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
18樓：網友
生活中補血的食物有很多，常見有紅棗、桂圓、阿膠、黑芝麻、黑豆、豬肝、豬血、鴨血、黑木耳、烏雞以及紅糖等，都能有效的起到補氣養血的作用。但若是貧血比較嚴重，最好口服補血類的中醫調理，從而改善缺血癥狀。
吃什麼可以補血
19樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
20樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
21樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
22樓：七七系列
最常見的，生吃花生米，花生米的紅外衣補血明顯。還有那種紅棗，到秋冬季有很多賣的，也是補血的。 當然，你有條件也可以吃阿膠，有塊的，還有膏的，還有口服液性質的，但是純正的阿膠原漿要賣到一盒300左右，不到一個月的量吧。
如果你不是那種非常重的，不用吃的。 紅棗 菠菜 另外以下蔬菜也能起到補血的作用 金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。 龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。 髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
23樓：銘記弛自
血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。 血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經量少色淡等進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 補血虛食品烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等； 血虛忌食物品荸薺、大蒜，少食白酒、菊花、檳榔、生蘿蔔等； 相應膳食當歸熟地烏骨雞、玫瑰懷菊露、懷參阿膠桂圓膏。
吃什麼可以補血
24樓：康康羊羊羊
補血的食物有哪些。
一、黑芝麻。
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。三、豬肝。
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。七、黑豆。
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
25樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
26樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
27樓：楠木佳期
阿膠，紅棗，枸杞，紅豆，平時喝點紅糖水，注意補充維生素。
貧血可以吃什麼來補血？貧血吃什麼能補血。
貧血屬於中醫學 血虛 萎黃 虛勞 以及 血證 範疇，它以面色無華或萎黃 指甲色淡 頭暈目眩 心悸失眠 疲勞乏力 手足發麻 女子月經量少或衍期而至 舌質淡 脈象沉細無力等為主要表現。所以說，血虛證與貧血，前者是中醫證候的名稱，而後者是西醫的定義名詞。血虛證不一定就是貧血，但貧血病人常表現有血虛證。氣血...
吃什麼水果能補血，吃什麼水果補血
吃什麼水果補血 吃桂圓 甘蔗 橙子等水果補血，對身體有一定的好處。1 桂圓 桂圓中含豐富的蔗糖中裡含有維生素b和維生素a，並且含有的鐵元素含量也是比較豐富的，適當的吃一些桂圓，能夠起到補血的作用，也可以補充身體營養。2 甘蔗 甘蔗是一種微量元素，含有的鐵元素比較豐富，因此可以起到補血的作用。補血吃什...
吃什麼水果可以補血，吃什麼蔬菜和水果能補血
紅棗又名大棗，營養價值很高，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質 糖分，棗味甘 性溫，能補中益紅棗煲湯氣 養血生津等。療藥膳中常加入紅棗補養身體 滋潤氣血。荔枝，補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸 性溫，歸脾 肝經。作用 補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛...