1樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
2樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
3樓：退潮池寥
仙人粥:首烏,枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效.黨蔘煲紅棗:
每次用黨蔘15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲. 麥芽糖煲紅棗:每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用.
杞子紅棗煲雞蛋:每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯. 豬肝粥:
豬肝(其它動物肝臟也可)100~150克,粳米100克.先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分數次食用.
當歸羊肉:將山羊肉400克切塊,黃芪,黨蔘,當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000克,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用. 蓮子桂圓湯:
蓮子,桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.將蓮子泡發後去皮,心,洗淨後,與桂圓肉,紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味.睡前飲湯吃蓮子,紅棗,桂圓肉,每週服用1~2次.
貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0.3克,飯後服,並配維生素c,每次0.2克,連服2~3個月,療效頗佳.
3.食物強化鐵劑預防貧血 多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃,牛肉,肝,腎,海帶,豆類等.不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收.
胃酸缺乏(如萎縮性胃炎,胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸.鹽酸能將食物中的鐵遊離化,增加鐵鹽的溶解度,有利於吸收.吃一些維生素c,有利於食物中鐵的吸收.
使用傳統的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶於食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿. 4.改善飲食,補充鐵元素 在動物性食物中,肝臟,血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好.
蛋黃中也含有鐵.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸.葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血.
因此既要進食一定量的肉類,動物肝臟,血豆腐,也要食用新鮮蔬菜. 動物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素a,也有較豐富的葉酸.維生素a對鐵的吸收及利用有一定幫助,每週吃一次肝對預防貧血是有好處的.
前面提到的靳某,在被診斷為貧血後,並沒有表現出悲觀情緒,而是按照醫生的說法去做.保持愉快的心情,性格比以前更開朗.同時,進行養血與補血,在日常生活中,打破以前挑食的習慣,只要有利於補血食物,不管味道如何,一律「通吃」.
即使是以前她不吃的動物肝臟,也照吃不誤. 在診療期間,靳某繼續上班,隨著她補血行動的不斷深入,臉色一天比一天靚麗紅潤.同事們覺得奇怪:
好像換了個人,氣色這麼好,你是怎麼調養出來的? 5.口服鐵劑 對於中度以上貧血,除改善營養外,可口服鐵劑**,如硫酸亞鐵,葡萄糖酸亞鐵,富馬酸亞鐵及維血沖劑等.
6.補充葉酸 孕期貧血除服鐵劑以外,還需服用小劑量的葉酸,每日400微克.孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血,還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病,但應注意不要擅自增大葉酸用量.
妊娠以後,為了胎兒生長髮育,母體有一系列適應性的變化.如孕期血容量增加約50%,其中血漿增加45%,紅細胞容量只增加30%,血液相對稀釋,表現出生理性貧血. 鐵是製造血紅蛋白的主要原料.
然而孕期胃酸減少,吸收不良,尤其是早期妊娠常有妊娠反應,飲食中鐵含量不足,而胎兒生長髮育隨著胎齡增長對鐵的需求增加. 有統計,妊娠早期,每日鐵的需要量由孕前2 毫克上升至3 毫克,妊娠中晚期由於紅細胞數增加,孕婦需鐵量為500 毫克~600 毫克;胎兒迅速成長對鐵的需求量為200毫克~300毫克,胎盤發育也需鐵70毫克~75毫克,所以總需求量在900毫克~1000毫克以上.孕晚期（懷孕7個月以後）平均每日需鐵量5毫克~6毫克,明顯超過能從食物中吸收的鐵量.
世界衛生組織規定,孕期貧血診斷標準為孕婦血紅蛋白低於110克/升,而國內一直將孕婦血紅蛋白低於100克/升為孕期貧血的標準.輕度貧血（血紅蛋白≥80克/升）,對胎兒影響不大.重度貧血（血紅蛋白< 60克/升）可能對胎兒生長髮育有影響,如導致胎兒體重過低,甚至因缺氧導致早產或胎死宮內,孕婦也可由於心臟缺氧導致貧血性心臟病.
因此,妊娠中晚期在產前檢查時,應定期檢查孕婦的血紅蛋白.當低於110克/升時,除加強營養,鼓勵多食黑木耳,海帶,紫菜,香菇,豬肝,豆類,肉類,蛋類等含鐵食物以外,也可補充硫酸亞鐵,琥珀酸亞鐵（速力菲）,益氣維血顆粒等一些補血,生血藥. 貧血的食療 貧血是指單位容積的血液內血紅蛋白量,紅細胞數及紅細胞壓積低於相同年齡,性別和地區的正常標準的一類病變.
一般認為在平原地區血紅蛋白量成年男性低於120g/l,女性低於110g/l;紅細胞數男性低於4.5×1012/l,女性低於4.0×1012/l,紅細胞壓積男性hct<0.
42,女性<0.37,均可認為貧血. 貧血可由失血,溶血,造血原料缺乏,骨髓造血功能不全等造成.
以**病理不同有缺鐵性,巨紅細胞性,再生障礙性,溶血性和失血性貧血等之分.貧血者可出現神疲,乏力,眩暈,耳鳴,心悸,失眠,四肢麻木,爪甲脣舌蒼白,眼結膜色淡,婦女月經量少或閉經等症狀,嚴重者還可出現時時昏厥.貧血可導致免疫力及全身各臟器機能下降,從而可誘發多種疾病.
貧血患者除注意改善生活環境,減少精神負擔,注意適當休息外,還需進行中醫或西醫**.飲食是氣血之源,飲食所傷可致貧血,調理飲食又是**貧血的重要措施.飲食不論對消除造成貧血的原因,還是對改善貧血的症狀,提升血液指標,鞏固療效均有較好效果
4樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
5樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
6樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
7樓：虢全季子
那是應該是氣血兩虧,不能單純的補血.除了食物中的攝取.我建議你喝一種叫做阿膠補氣血液/我也是上個月剛做完手術.喝那個挺好使/而且不苦.**也不貴.效果不錯.
多吃什麼補氣補血？
8樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
9樓：老仙兒
自制神仙湯:紅糖生薑紅棗冰糖一起熬一熬，對女性的氣色有一定的提高
10樓：火影忍者鳴人君
首先喝紅糖水是不能補血的，要補血的話可以吃點紅棗，黑豆，平時多吃牛肉，木耳等等。
11樓：多肉控阿琦
紅糖水應該對氣血沒什麼幫助，想補氣血的話建議多吃桂圓紅棗之類的
12樓：假蘇更生
紅糖水應該不能補氣補血，建議吃點紅棗，阿膠，黑豆之類的。
13樓：生活達人小鄭老師
還是要多吃一點這個雞湯吧，或者說喝點鴿子湯能夠補氣補血。
14樓：敏芳潤徐溥
本人用過的驗方哦。龜板膠，鹿角膠（中藥店有賣）按1：1的比例加水烊化（隔水蒸）每日三次，一個月下來，絕對有效。不過那個比較腥，要有心理準備。
15樓：個非凡哥
多吃大棗和枸杞吧，不過還是吃藥來的快。
16樓：時光火車不停留
補氣補血的有紅棗，紅糖，當歸，燕麥，枸杞。
17樓：鍾離潔靜濮伶
補血的話，就是當歸、阿膠、紅棗、枸杞
可以自己熬製紅棗桂圓枸杞百合湯，補氣養血！
還有吃一點中成藥，補氣養血的中成藥
18樓：從芷天鍾鈴
常吃大棗，每天10粒，黑木耳依個人口味，發好沾辣根吃簡單。補氣養血效果好
19樓：
枸杞子，紅糖，大棗，都有補氣補血的作用
20樓：武為經惜
大棗、山藥、蓮子、桂圓、酸棗仁等都是補氣補血的食物
21樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用
22樓：霍合樂達珍
食療用大棗，和桂圓
藥療補氣可以用西洋參，補血用阿膠
多吃什麼可以大補血
23樓：孫付友御水
阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚；加水250ml，蒸40分鐘，加紅糖適量，睡前一小時服用，嚴重者可以一天一劑，不是很嚴重可以兩天一劑或者三天一劑。
2；還可以用阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚；加入大米或者小米煮粥喝。
再就是超市裡賣的阿膠蜜棗，是成袋的，很好吃的。效果也很好的。
還有就是市場上賣的血腸和血豆付，很直接也很快見效的。
吃什麼東西可以補血
24樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
25樓：前素芹解嫣
補血養血食品
貧血主要是血液中的血紅細胞數量減少和血紅蛋白濃度降低。症狀分為營養性貧血（又稱缺鐵性貧血）、
再生障礙性貧血和少數的鉅細胞性貧血。前者主要是製造血紅蛋白的原料鐵元素等的不足；後者則是骨髓造血
功能的骨髓減少。鉅細胞性貧血的原因，則是體內缺乏紅細胞成熟因素，即「抗貧血因素「，如肝精、葉酸、
維生素b12等。由於膳食的不合理、節食、偏食、過分精食以及性別及某些年齡階段對造血物質更多的需要，
患貧血症特別是營養性貧血症的人，越來越多。據不完全統計，僅山東、江蘇兩省，鐵攝取不足或患輕度營養
性貧血的中、小學生，就佔總人數的25%—30%。因而經常注意進食一些具有補血、養血功能的食品，對維護身
體健康，延緩衰老乃至美容，都有重要意義。
富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、
莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫
克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫
克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵
僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.5毫克。
具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素c，
便能將鐵的吸收率提高3—5倍。人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易
溶於水而被吸收的二價鐵離子，如果人體缺乏胃酸，鐵的吸收就會發生困難，所以，胃酸缺乏的人更應注意。
補血補氣吃什麼，老人補血補氣吃什麼最好的
又木紅棗黑糖薑茶，還可以祛溼驅寒調理脾胃 胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用 老人補血補氣吃什麼最好的 1 果蔬補血 老年人貧血應該常吃鮮棗 杏仁 橘子 西紅柿 椰子 金橘 香蕉 木瓜內 桃子 柚 容子 梨子 芒果 荔枝 枇杷 蒲萄 櫻桃 桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到...
補血補氣吃什麼食物好，老人補血補氣吃什麼最好的
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 喝紅糖水補血嗎？答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血 驅寒補暖 健脾暖胃 活血化淤 補充體力，但並不能補血。主要是用於女性經期，尤其適合體寒 貧血 痛經 經期紊亂的女性。隨著網際網路快節奏的生活狀態，很多人都是...
補血吃什麼藥好，補氣補血吃什麼藥
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 中藥師 常用單味中藥 17補虛藥03補血藥 當歸熟地黃何首烏白芍阿膠龍眼肉6味常用補血藥 補氣補血吃什麼藥 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 可以通過中藥材的調理...