1樓：0錯的人
想要祛斑其實也不難，除了多做美白**以外，平時可以多吃一些富含維生素的食物，獼猴桃，檸檬，各類蔬菜水果，西紅柿，黃豆，牛奶，等等。
2樓：晁海倫
平時你可以胡蘿蔔汁 蜂蜜 牛奶攪拌均勻敷臉10分鐘 一週3次 多吃點番茄 檸檬 蘋果等含vc ve的水果 結 合美~鈦 纓~子 能 消的。
3樓：豔姐**
我身邊朋友，有些去點的，但只能管幾年。有些用好一點的遮瑕膏，照樣把斑遮著咯。平時臉部清洗乾淨，多保養自己的肌膚，不要在用化妝品，改用護膚品。
4樓：nice美容師
蛋白粉之類的，補充自己體內膠原蛋白的，要看你是先天還是後天，要是後天可以用一些護膚品就好了。
多吃什麼食物能淡化色斑
5樓：蘋果綠養生網
對於很多女性朋友們來說，在生活中比較煩惱的情況就是色斑了吧，這樣的問題對於很多人來說都是非常煩惱的了，尤其是對於女性來說就更是如此了，那麼我們怎麼能夠淡化色斑呢，其實我們可以通過飲食來解決哦，下面就讓我們看看吧。
蘑菇
營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。蘑菇所含蛋白質高達30%以上，每100克鮮菇中的維生素c含量高達206.
28毫克，而且蘑菇中的胡蘿蔔素可轉化為維生素a，因此蘑菇又有「維生素a寶庫」之稱。多吃蘑菇還可以延緩衰老。
甘薯
含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，甘薯中的維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容，讓**健康白皙。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
蘆筍
蘆筍中含有豐富的硒，硒可以延緩**的衰老，還能防治各種與脂肪過度氧化的有效疾病，我們如果常吃蘆筍，我們的**就會變得健康有光澤！白皙而有彈性，而且蘆筍這樣的食物吃起來是很美味的，我們可以通過吃蘆筍來幫助我們有效的保健，這對於現代人來說是很有好處的了，尤其是對於女性朋友們來說，如果有人出現了色斑的問題，那麼就不妨多吃蘆筍了，是可以有效的美容養顏的哦。
色斑的問題是現在很多人都存在的問題了，如果我們想要解決掉色斑的問題，那麼無疑就要選擇去除色斑的方法了哦，我們上面就給大家介紹了淡化色斑的方法了，上面這幾款食物是很不錯的了，可以幫助我們美容護膚的了哦。
6樓：雪芙楠美白祛斑
1、西紅柿。西紅柿真的是個好東西，他生吃能美容，榨汁可以做**。它裡面含有豐富的維生素，能有效抑制**裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
2、蘋果。蘋果中含有豐富的營養價值，所含的大量水分和各種保溼因子對**舉報保溼作用，蘋果中的維生素c能夠有效抑制**中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
3、檸檬。檸檬絕對是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
4、胡蘿蔔。也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑，還能防止雀斑。
5、花生芝麻糊。花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素e，同時還有防止褐素沉著於**的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
6、黃豆。黃豆中含有大量的維生素e，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果。
紅棗黑木耳湯。紅棗和黑木耳都是女生滋補的佳品，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
7樓：社會永珍趣談
臉上長色斑是困擾很多女性的問題，一旦長了色斑，就會影響女性的形象，所以很多人在日常生活中都想找各種方法來淡化色斑，想要淡化色斑，可以通過實物的方式來調理，有很多食物只要經常吃，都能起到淡化色斑的作用，常見的有西紅柿、檸檬、胡蘿蔔、黃瓜等，下面就給大家分別介紹一下。
1、西紅柿。
2、檸檬。檸檬也是一種維生素硒含量非常高的水果，專業機構的檢測顯示100克檸檬中的維生素c的含量高達50毫克，所以經常吃檸檬或者和檸檬汁，對於淡化**色斑有著非常明顯的效果，由於檸檬的味道比較酸，但需要加上一些糖，這樣口感會更好，只要在日常生活中經常吃檸檬，**上的色斑就會慢慢消失，而且還能起到軟化血管預防動脈硬化等疾病。
3、胡蘿蔔。
胡蘿蔔也是一種營養豐富的蔬菜，它的維生素含量非常高，無論是生吃還是炒熟吃對淡化色斑都有非常好的效果，將胡蘿蔔榨汁洗臉，淡化色斑的效果更好，所以建議大家在日常生活中積極嘗試。
4、黃瓜。提到黃瓜，大家都不陌生，營養非常豐富，味道鮮美，經常被人們用於美容，所以在日常生活中，建議大家多吃黃瓜，也可以將黃瓜切成片敷在**表面，這樣對於淡化色斑有著非常好的效果。
女性朋友只要在晚上經常吃上面提到的4種食物，就能起到很好的淡化色斑作用，建議大家積極嘗試。
吃什麼蔬菜可以淡斑
8樓：丁簫虎德昌
西紅柿可以去斑，可以選擇性地經常服用含維生素豐富的食品，如荔枝、核桃、西瓜、梨、西紅柿、捲心菜、胡蘿蔔、茄子和雞肝等等，並同時配合口服維生素c及避免日曬。
9樓：匿名使用者
斑分很多種的，要看什麼斑。有雀斑，黃褐斑，老年斑。你屬於哪種？
10樓：匿名使用者
一項艱鉅的任務，平時多吃點獼猴桃，黃豆，檸檬。平時應注意臉部補水。
多做做運動，同時避免日曬，注意基本護理，保持愉悅心情等。
伴隨花清誼葡萄籽調理一段時間後，**白白的，美美的。
多吃什麼食物防止卵巢衰老，女性多吃什麼食物延緩卵巢衰老
新鮮蔬果 新鮮蔬果中所含的維生素c e以及胡蘿蔔素和很多的植物營養素都是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，一直都在和 痘痘 奮戰的女性朋友們應視其為 良友 而維生素c e能延緩細胞因氧化所產生的老化，從而儘量讓青春容顏更加長久。蔬果中非常值得推薦的是各種紅黃色顏色的食物。...
吃什麼可以祛斑養顏 多吃這六種食物
快速祛斑的方法 1 蘆薈敷臉。把一片新鮮的蘆薈葉洗乾淨之後去皮，把葉肉搗成泥，濾去果渣取汁，加入1湯匙麵粉和1湯匙蜂蜜，充分攪拌之後備用，洗乾淨面部之後敷在面上10分鐘，然後用溫水洗乾淨就可以了。2 桃花祛斑。去藥店買一些幹桃花和冬瓜子，幹桃花每次用4 5顆，研磨成細粉末，然後把冬瓜子去殼研磨成粉，...
多吃什麼可以補血，多吃什麼補氣補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？仙人粥 首烏,枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效.黨蔘煲紅棗 每次用黨蔘15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲.麥芽糖煲紅棗 每次用麥芽糖60克,紅棗20...