吃什麼水果補血
1樓：暮靜雨
吃桂圓、甘蔗、橙子等水果補血，對身體有一定的好處。
1、桂圓：桂圓中含豐富的蔗糖中裡含有維生素b和維生素a，並且含有的鐵元素含量也是比較豐富的，適當的吃一些桂圓，能夠起到補血的作用，也可以補充身體營養。
2、甘蔗：甘蔗是一種微量元素，含有的鐵元素比較豐富，因此可以起到補血的作用。
補血吃什麼水果最好
2樓：米蘭加油
當一個人沒有氣血的時候，那麼整個人看起來就會沒有精神。而且長時間的貧血也會帶來給種疾病。那麼我們應該如何補血呢？
紅棗。紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。
中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
櫻桃。櫻桃含有豐富的維他命c，並且鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使**嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成，補血理氣，嫩白**，保持肌膚彈性。
葡萄。葡萄是一種常見的水果，適當的食用一些葡萄不僅可以滋補身體，而且還能達到補血的功效。因為葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，因此是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
橘子。橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素c的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。
其充足的營養成分能幫助肌膚保持溼潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到「漂白劑」的作用，祛斑並抑制色素生成。橘子有美白潤膚功效，能減少色斑和黑色素的形成，減少細小皺紋，恢復**光澤。
南瓜。南瓜被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
甘蔗。在所有的水果裡面，甘蔗是含有水分比較多的一種了，而且在它的營養裡面還含有大量的的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3樓：匿名使用者
對於補血的水果，可以有以下：
比如說紅棗，櫻桃，葡萄，桂圓，獼猴桃，蘋果，番茄，還可以是核桃，橘子，香蕉，龍眼，桃子，橙子，李子，菠蘿，山楂，楊梅，無花果，柑橘，草莓等。
因為這些水果都是富含鐵的水果，而鐵是可以促進造血的。同時還建議吃一些富含維生素c的水果，也可以促進鐵的吸收，從而達到補血的效果。
富含維生素c的水果有：橘子，檸檬，橙子，李子，楊梅，柚子等。
所以說，建議均衡的飲食，這樣可以更有效的達到補血的目的。
4樓：
在日常生活中可以食用櫻桃、桂圓、桑葚、甘蔗、葡萄、柚子等水果來補血。
1、櫻桃具有很高的鐵元素和維生素c含量，多吃櫻桃可以促進血紅蛋白的生成，緩解貧血病症。
2、桂圓作為一種常見的補血水果，也是由於其含有豐富的鐵元素，因此可以多吃桂圓來進行補血。
3、桑葚中也含有較多的鐵元素，可以作為補血水果中的一種很好的食用選擇。
4、甘蔗較為特殊，雖然可以補血，但作為一個性寒水果，一次不能吃太多，以防影響腸胃健康。
5、葡萄可以補血益氣、生津消食，其大多作為一種輔助醫治的水果來進行**。
6、柚子不僅健胃、潤肺，還可以補血、清腸，適合貧血患者食用。
患者如果想補血可以多吃這些水果，但切記保持營養均衡，以免導致身體出現其他健康問題。
吃哪些水果補血效果好
5樓：懂視生活
1、桂圓。桂圓含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
桂圓的功效是非常多的，對於需要補充營養以及補血的人群來說，桂圓是非常好的選擇。可以將其與蓮子或者其他食材一起烹飪。
2、甘蔗。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3、橙子。一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素c，在補鐵的同時多吃含維生素c的食物，有助於幫助鐵的吸收。
4、桑葚。桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的，每100克桑葚含鐵毫克，佔每日鐵攝入推薦量的23%，與牛肉含鐵量相當。
5、草莓。每百克草莓含維生素c含50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的「補鐵」作用。
這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
能夠補血的水果有哪些
6樓：三夜見
導語：血液是人體當中很重要的成分，幫助傳輸各種物質，如果人們有貧血的情況是容易引發身體的各種不適。女性朋友或多或少都會有貧血的毛病，而且每個月來月經還要流失不少的血液，所以女人一定要多補血，想要補血不一定要多吃藥物，吃一些能夠補血的水果也是很有用的，下面我為您收集整理了能夠補血的水果，歡迎閱讀！
紅棗。紅棗當中有不少的維生素，氨基酸以及果酸，多吃紅棗能夠促進人體的新陳代謝，增強人體造血幹細胞的造血功能，增加人體血液中的紅細胞，所以女人想補血一定要多吃紅棗。
甘蔗。甘蔗是冬季水果之一，一般冬季水果都比較少，而甘蔗因為其清甜的口感而受到人們的喜愛，甘蔗當中含有非常豐富的鐵元素，大家都知道鐵元素是可以幫助促進身體的血細胞生成，所以多吃甘蔗可以補血哦！
桑葚。桑果在桑樹上生長時一般都是天然生長，沒有各種化肥農藥等，所以桑葚具有無汙染的特徵，而且桑葚的`果肉當中含有非常豐富的活性蛋白以及胡蘿蔔素等，所以人們平時多吃桑葚是可以起到很好的保健作用，還能夠補血哦。
葡萄。葡萄是具有非常好的滋補氣血以及強健筋骨的功效，因為葡萄當中含有大量的葡萄糖，可以讓人體直接的吸收，而且葡萄當中的礦物質元素含量也不少，是貧血人群最好的滋補氣血的水果。
石榴。石榴當中的營養價值非常高，有豐富的維生素以及有機酸等成分，而且石榴當中所含有的紅石榴多酚以及花青素是具有非常好的抗氧化作用，女性朋友多吃石榴不僅可以補血而且還能夠美容養顏呢！
櫻桃。櫻桃當中的維生素c含量非常豐富，而且果酸以及鉀元素的含量也不少，吃櫻桃不僅可以滋補氣血而且還可以養顏，讓人們的**變的更加光滑，還可以促進角質層的形成，所以女性朋友平時可以多吃一些櫻桃。
龍眼。龍眼這種水果當中含有的鐵元素不少，屬於補血的佳品，但是龍眼吃多了容易上火導致出現流鼻血的情況，所以吃龍眼補血效果雖好，但是千萬不能夠貪多哦！
草莓。奶油草莓，巧克力草莓等各種品種的草莓都受到人們的喜愛，草莓當中的維生素c含量非常豐富，平時吃草莓不僅可以起到補充身體維生素的作用，而且草莓當中還含有鐵元素，所以還可以起到一定的補血作用哦！
補血的水果有哪些
7樓：乾萊資訊諮詢
1、紅棗：紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
2、甘蔗：甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。
其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有「補血果」的美譽。
吃什麼水果可以補血？
8樓：萌人廚房
冬天這4種水果最養人 常吃可以潤燥補血驅走乾冷。
吃什麼水果補血，補血吃什麼水果最好
吃桂圓 甘蔗 橙子等水果補血，對身體有一定的好處。1 桂圓 桂圓中含豐富的蔗糖中裡含有維生素b和維生素a，並且含有的鐵元素含量也是比較豐富的，適當的吃一些桂圓，能夠起到補血的作用，也可以補充身體營養。2 甘蔗 甘蔗是一種微量元素，含有的鐵元素比較豐富，因此可以起到補血的作用。補血吃什麼水果最好 紅棗...
吃什麼水果可以補血，吃什麼蔬菜和水果能補血
紅棗又名大棗，營養價值很高，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質 糖分，棗味甘 性溫，能補中益紅棗煲湯氣 養血生津等。療藥膳中常加入紅棗補養身體 滋潤氣血。荔枝，補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸 性溫，歸脾 肝經。作用 補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛...
吃什麼能補血，吃什麼可以補血
補血宜吃高維生素c 高蛋白質 高鐵食物，主要有以下幾種食物 1 動物肝臟 肝臟是補血的首選食品，而且100克肝臟內含鐵量就有25毫克，進食後而且很容易被人體吸收，有利於補血 2 蔬菜 許多蔬菜也具有補血的作用，比如菠菜中含有豐富的維生c，能有效地 貧血，另外菠菜中還含有促進人體對鐵的吸收的物質 3 ...