1樓：匿名使用者
營養專家建議
1、要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。
2、經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。
3、經常在手內運動健身球，可促進腦迴圈。
4、維生素e，有防止衰老、動脈硬化作用。
5、老年人半夜覺醒時，宜喝幾口白開水。
6、即使沒有高血壓症狀，也宜常量血壓。
7、老年人勿忘補充活性鈣。
8、應三餐後刷牙。
十大健康生活方式
少食肉：大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病，應當葷素搭配。
晒太陽：平常接受陽光的適當照射，有助身體儲存大量的維素d有益牙齒與骨骼的健康。
雨中行：冒著霏霏細雨逛街或散步，綿綿細雨可洗滌塵埃，淨化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。
常唱歌：經常唱歌，有益健康長壽。
飯後息：飯後稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。
挺起胸：抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助於減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。
靜坐思：忙中偷閒，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放鬆身心，有助於解除神經性頭痛，降血壓。
天倫樂：業餘時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同遊戲等，共享天倫之樂，實為健康之舉。
步當車：以步當車可以防止骨骼退化，有助於增強心肺功能，還有利於新陳代謝，有利於**。
行善事：助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以是你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助於強化人的免疫系統，調節身心「合二為一」，有利於健康長壽
2樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
3樓：鍾離連枝達嫻
多吃紅棗，補血的，可以一天吃四到五個。不過棗皮很硬不好消化，可以把棗放到粥裡煮著吃。
4樓：諫玉芬巨集鵑
吃一些維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食
可能對貧血有幫助吧
還有別忘了吃一些水果哦！！！
5樓：茆秀芳傅巳
wd我的朋友也有貧血的,醫生開的房子是:大棗與獼猴桃.動物肝臟.最佳食品,
6樓：接印枝波亥
我這有一本關於健康的書，上面這樣說的，動物肝臟，動物血，瘦肉，紅糖，乾果，蛋，豆類，桃子，梨，葡萄等水果
7樓：匿名使用者
貧血一般是缺鐵，冶標要治本，所以你只要多聽含鐵的就對了，像紅棗和花生含量就比較多，不過用它們做湯營養會更豐富而且還會有其它功效。胃炎主要就是要忌吃辛辣食品
8樓：皮振英董綾
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。
葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
9樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
貧血吃什麼東西最補？？
10樓：鍾離實貢妍
老夫以往給他人的辦法是:用當歸打粉,如果怕麻煩的話,一般的大型超市都有售現成的.然後裝在空膠囊中(藥店有),每日三次,每是四五粒,它不但補血,還補氣喲!
11樓：襲寄竹任嫻
最好別去吃什麼肝啊，肉啊的，膽固醇太高了，動物的內臟尤其是這樣。補血的大棗是所有水果中生成血糖指數最高的之一。我建議快速的恢復貧血狀態就是鹿茸血粉，鹿血的生血能力比人類的要強的多，是人類的4倍。
它不單純是造血機能的回覆，而是促進骨髓的更新。
12樓：類淑英豆鶯
當歸，紅棗，雞蛋，杞子，桂圓，冰糖，一起用文火熬，滋補燉品啊~有滋陰養顏，補血益氣的療效哦~
13樓：曠玉蓉叢儀
多吃點紅棗.
葉酸可以補血.血液裡,最多的是鐵.多吃些綠色的蔬菜是最好的補血品.而且不會發胖哦.
14樓：戢恭可儀
根據不同**給予不同的**原則如下：
出血：出血是貧血最常見的**之一，又因不同之原因引起的，給予適當止血措施是很重要的，月經過多可用手術或荷爾蒙**，再予以原因**，貧血是可以**的。
營養缺乏：營養缺乏引起的造血原料不足而發生的貧血，例如缺鐵性貧血，葉酸或維生素b12缺乏引起的豆芽細胞貧血及缺鐵性貧血，分別予營養來補充，貧血**效果良好，但是引起營養缺乏的原因如不去除療效常不拘理想，即使一時見效，但停止予營養素補充，貧血很快**。
慢性疾病：感染或癌症能夠控制，貧血就能夠減輕。內分泌疾病給予矯正，貧血就可以減輕。
慢性腎衰竭、肝硬化、晚期癌症及全身性紅斑性狼滄等造成之貧血，因為基本疾病之療效很差，除了輸血，貧血是很難減輕的。
藥物誘發之溶血性貧血，在患者停止與藥物接觸之後，貧血大多能很快或逐漸減輕甚至消失。但某些藥物引起的再生不良性貧血，即使**明確，患者也未再接觸之，患者也很難恢復或**。這時如果以骨髓移植可以獲得**的。
貧血吃什麼？
15樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
16樓：手機使用者
你一定是個瘦人，偏食、挑食，腸胃吸收不好造成貧血。
貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
貧血就在平常的養。
多吃以下食物，**貧血比吃藥還要好。
豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。
黨蔘、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞。
求採納為滿意回答。
17樓：兔之偶
紅糖水，女人月經就吃這個，補血。
貧血吃什麼好？
18樓：很想和你好好的
食物補充鐵是一種方法，但在輕微的貧血的時候也許可以得到改善。
大棗、桂圓、葡萄乾、花生都是中醫補氣血的食材，包括補蛋白質類食物、阿膠糕、補血當歸精口服液、驢膠顆粒有一定的作用，但對於營養性缺鐵性貧血，還需要補充鐵，因為造血的基本原料就是鐵，沒有鐵就像蓋房沒有鋼筋水泥一樣。
僅僅靠這個補充很難改善，建議使用一些鐵強化食品。
常用的鐵補充劑範圍三類：
藥品、保健食品和鐵強化食品。
鐵的**有無機鐵（以硫酸亞鐵代表）、有機鐵（以葡萄糖酸亞鐵為代表）、生物鐵（以卟啉鐵為代表）、氨基酸螯合鐵（以甘氨酸亞鐵）為代表。
最佳的鐵補充劑有幾個標準：具有比硫酸亞鐵更好的吸收率；
服用後口內無鐵鏽味，且不黑牙齒；對胃腸道無刺激性；
進入十二指腸呈一種穩定的可溶狀態，不解離出鐵離子；
無噁心、嘔吐、腹疼、腹瀉、便祕的***；
無毒或相對無毒。
所以營養性缺鐵性貧血，推薦食用雪立達甘氨酸亞鐵固體飲料。
19樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
20樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
21樓：牽青芬所己
多食喊鐵豐富地食物，比如吶動物內臟，牛肉、雞蛋黃、豆類、紅棗，海帶、包穀等等哈，並選富含蛋白質維生素勒食物。補充鐵劑也是種很迅速有效勒糾正貧血地辦法哈。
22樓：聲美媛莘詩
吃點紅棗吧...阿膠也行。如果可以的話，還是建議適當的鍛鍊一下身體，慢慢鍛鍊，有計劃的進行，不要一下子來猛的。身體強壯了的話，就不怕這些什麼病的.
貧血吃什麼比較好？
23樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
24樓：樹恆幸儀
貧血是一種症狀，指在單位體積血液中，紅細胞計數、紅細胞壓積及血紅蛋白含量低於正常值。貧血會導致乏力，低熱，身體虛弱，頭暈，指甲、嘴脣及眼皮蒼白，婦女停經等。貧血的初期症狀有：
食慾不振、頭痛、便祕、煩躁、注意力不集中等。貧血一般起因於營養不良(特別是缺鐵)、慢性失血或紅細胞生成不足。貧血有缺乏性貧血、先天性貧血、造血器官出現障礙、有毒物質引起的貧血。
目前，以缺鐵性貧血最為常見。
家庭養護
貧血是一種潛藏性的疾病，其症狀不易被辨認。但我們可以通過了解導致貧血的原因，及早預防它的發生。一旦確診為貧血，也可以通過日常的調理改善其症狀。
在日常調理中，飲食雖佔重要地位，但日常起居、運動也是不可忽視的因素。
飲食調養
從貧血形成的原因分析，飲食不當是一個重要因素。因此，貧血患者要注意調整飲食結構，及時補充引起貧血的相關營養素，改善貧血症狀。
［飲食原則］
1.多攝取高蛋白食物。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，還可以促進鐵的吸收，可預防和改善貧血症狀。蛋白質的攝入以每日8 0 克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等食物。
2.攝取高鐵食物。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵是貧血的重要因子。補充鐵也是改善貧血症狀的有效途徑。
3.多食富含銅的食物。銅的生理功能是參與造血。銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
4.多食富含維生素豐富的食物，特別是b 族維生素和維生素c 對防治貧血有很好效果。
5.適量攝入脂肪，每日以50 克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低並抑制造血功能。
6.適量攝入碳水化合物，每日400 克左右。
[有益的食物］
1.含鐵豐富的食物有動物的肝臟、腎、舌，鴨肫、魷魚、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2.富含維生素c 的食物，如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
3.富含蛋白質的食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、豆類等。
[應避免的食物］
1.避免帶殼的穀物。
2.避免吃市面上流行的奶味鈣片、鈣鋅奶片等。
3.少吃富含草酸的食物，如杏仁果、蘆筍、甜菜、腰果、巧克力、汽水及大部分的核果。啤酒、冰激淋及軟性飲料、茶、咖啡也要少用。
25樓：蟻芷文史星
改善貧血的食物 飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
上述食物日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
貧血吃什麼東西好？貧血應該吃什麼東西好呢
貧血吃什麼？不管是男生女生很多都會有貧血的困擾，是不是常常感覺力不從心，是不是下蹲不一會就頭暈目眩，是不是一臉慘白像。這些都這能說你有了貧血的症狀。對於貧血的人來說吃什麼好呢？貧血的飲食 高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應。注意膳食補充，每日數量以。克左右為宜，可選用動。物肝臟 瘦肉類 蛋 ...
狗狗貧血吃什麼好，狗貧血吃什麼補？？
豬肝 紅糖 建議食補 給豬肝煮一下 不要放鹽 特別是毛色靚麗的狗 食入過多的鹽分會造成毛髮褪色 黯淡無光 如果你們很嚴重 急需補血的話 你再追問 描述一 重 和具體情況 我再回答你用藥方面的 可以給它買肝臟吃，比如牛肝 羊肝 牛心之類的，每頓飯放裡點肝臟就好，要熟的。給它吃含鐵的食物吧，或者吃些補血...
貧血吃什麼快恢復，人貧血吃什麼補得快
中醫認為，血是水谷經過氣的作用轉化而成的，血與氣的關係密切，不僅血的生成與氣有關，而且血的執行也需要氣的推動。因此，氣虛常常會導致血虛，血虛亦有氣虛存在，因此，補血時要兼顧到補氣。貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及...