1樓：
利於補鐵的食物都利於補充血氣。
所謂「富鐵」食物，指的是那些能充分滿足鐵營養需要的食物。這種食物有兩個特點：一，含鐵量高；二，所含的鐵是「血紅素鐵」，容易被吸收。
最符合這兩個特點的食物是豬肝、動物血、瘦豬（牛、羊）肉、魚蝦等。其中，瘦牛肉、瘦豬肉、豬肝的鐵吸收率最高，分別是23%、21%和25%。其次是動物血、魚肉和蝦類等食物，吸收率低於20%。
血紅素鐵之所以吸收率高，有兩個原因：一是它們所含的鐵，有很大部分是以鐵卟啉複合物的方式存在的，能被小腸的粘膜上皮細胞直接吸收；二是它的吸收過程不受食物中其他成分影響。
2樓：匿名使用者
用紅豆、紅棗、花生和紅糖煮粥。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效， 花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。
而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等**疾病具有很好的療效。
「用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。」熬粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
紅糖，紅棗，阿膠，豬肝，菠菜，花生，紅豆，桂圓，黑木耳，當歸，枸杞，雞蛋，黑豆，黑芝麻。豬血，雞血，鴨血。
3樓：匿名使用者
樓下的回答都是很不錯的食物。最常用的是紅糖阿膠
4樓：匿名使用者
阿膠，大棗，生花生米，桂圓，
什麼產品補血最快，什麼東西補血最好最快
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。女人補血多吃含鐵的豬肝 豬雞鴨的血 紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補...
吃什麼食物可以補血，吃什麼東西可以補血呢？
紅棗 桂圓 花生 紅豆 紅糖 白果 枸杞子都是人們常吃的補血 補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以 胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血 補氣的茶了，特別適合教師 營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上...
貧血的人可以吃什麼東西能補血，貧血的人吃什麼補血最快？貧血應該吃什麼補血？
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80 對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵 蛋白質 維生素c等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。建議每天二杯德浦固雪和茶，從補血養氣著手，能改善多種問題，利於補血的長...