1樓：敬天美醫生
血主要是飲食不當，偏食、挑食，吸收不好，月經失血。
無論輕重度貧血，在飲食方面都要加強。主要補血食品：
豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。
黨蔘、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞
貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
勞逸結合，進行適當的體育活動。
2樓：康美(深圳)電子商務****
女性貧血可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如像動物內臟、豬瘦肉、雞蛋、花生、紅棗等等這些都是鐵含量相對多的食物之一。因此建議日常多吃這些食物，總得言之生活中屬紅色的食物，黑色的食物一般都是鐵元素較為豐富的。
除此之外，貧血也可以補充以下食物：
蛋白質豐富的食物：因為鐵的吸收是需要異星蟲族白質的合成的，蛋白質可和鐵元素合成血紅蛋白，如此才能真正的達到預防貧血的作用。像一般的肉類、魚類、蛋類、奶類等其實都是蛋白質含量相對較為豐富的食物。
維生素c含量相對多的食物：眾所周知二價鐵才更容易被人體所吸收，而日常生活中我們所吃的很多含鐵元素較為豐富的食物指的都是三價鐵，而維生素c就可和三價鐵發生反應。因此日常多吃一些維生素c含量相對較為豐富的食物，對於改善缺鐵性貧血也有一定的幫助的。
像蔬菜、水果等都是維生素c相對較為豐富的食物之一。
口服液補充鐵元素：事實上生活中本身就有很多補液都可促進人體對鐵元素的吸收預防缺鐵性貧血的。當然了個人建議這些預防貧血的方式方法都不是很好。
3樓：匿名使用者
平血應吃紅棗或者糖水食物最補血呢，平時也可以適當的吃一些豬血也是非常不錯的，而且一定要注意不要吃太多辛辣刺激的食物，可以適當的進行一些有氧運動也是不錯的像瑜伽。
平常在飲食上市非常需要控制的來**這個疾病的話，可以適當的吃一些蛋白質含量豐富的食物像瘦肉、牛肉等都是非常不錯的，但是也要注意營養搭配的均衡不要出現營養缺失的現象。
4樓：匿名使用者
你可以買一些紅棗和桂圓熬紅糖喝，大棗桂圓紅糖都是暖宮補氣血的。
我吃紅棗上火，還能吃什麼東西補血
5樓：紅棗
紅棗一般吃3~4個就可以啦，你一下子多吃肯會上火了，而且還有可能會消化不好呢，紅棗、紅糖都可以補血的
早餐吃什麼東西最多吃什麼東西最少
6樓：變啦
早飯是最重要的一頓,因為人體經過一夜的代謝,迫切需要能量來補充.
這時補充蛋白和維生素身體最容易吸收, 因此早飯要吃20克左右的蛋白質. 以及緩慢消化的複合碳水化合物,如麥片全麥麵包
早飯必須吃：一個雞蛋+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳
吃什麼東西可以補血？
7樓：潔兒
紅棗：吃紅棗可以補血養顏，其實紅棗補血的方法有很多種，可以泡紅棗水來喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉，紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時候放入幾顆紅棗，美味又補血養顏。還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗
枸杞：枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。
蓮藕：蓮藕其實也是可以補血的，蓮藕可以生吃也可以用來炒！如果補血的話我建議是煲湯吃比較好
黑芝麻：黑芝麻也是可以補血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開水中泡著來吃
8樓：a蘇芩
含鐵高的食物可以補血，建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,平時可以做紅棗煲烏雞湯，豬血菠菜湯、枸杞紅棗湯等，平時可以用紅棗、桂圓與雞肉或排骨，加水在鍋裡慢慢地燉，可以起到補血的效果。
9樓：百度使用者
病情分析：
常見的補氣血食物：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物.
指導意見：
可以配合阿膠口服液,嚴重的話是要輸血**的
血少吃什麼東西好
10樓：浙江衛健科技****
貧血，缺鐵性貧血才可以通過食補補血，可以食用含鐵量豐富的肉類、動物肝臟、牛奶等補充，或者最直接的就是服用含鐵補血口服液。
11樓：督水荷隆夏
根據你所說的情況，血少可以吃一些補血的藥物或者藥材，熟地』，紅棗，蓮藕，黑豆等，還有一些補血的口服液等等，僅供參考。
12樓：稽代柔召昊
補血先補鐵，因為鐵是造血的主要原料，貧血需要補血，應該多食用含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血、豬肉、牛肉、羊肉、海帶、黑木耳、香菇、蛋黃、蠶豆、紫菜、芹菜、油菜、大棗、桂圓肉、桑葚、紫葡萄乾等補血的同時還應注意合理膳食.
孕婦吃什麼東西補血補氣
13樓：歐碧詩祛斑
孕婦吃什麼可以補血呢
一、紅棗。紅棗具有養胃健脾，補血安神之作用，特別是對於妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利於調養好氣色，同時還有助於預防準媽媽缺鐵性貧血。
二、黑芝麻。中醫認為黑色的食物入腎，更有利於腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血，更有利於腎臟的健康。
三、黑豆。黑豆的營養豐富，孕期適當的吃點黑豆有助於生血預防缺鐵性貧血。
四、髮菜。髮菜色黑似發，也是常見的補血湯菜之一。
五、胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養豐富，其中的維生素c，維生素b，胡蘿蔔素，都是人體所需的營養素之一。
六、豬肝。豬肝是鐵元素含量最多的食物之一，尤其是對血虛症，或者缺鐵性貧血的女性特別應該多吃點。但是現代養生學認為，肝臟是動物排毒之器官，加之現代的豬是吃激素的，所以豬肝並不宜吃過多。
七、蓮藕。蓮藕具有健脾養胃養血之功效。中醫認為適當的吃點蓮藕更有助於生血，當然了體寒的人最好不要食用過多的蓮藕。
八、桂圓。桂圓性溫，益心脾，特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。準媽媽在妊娠期適當吃點桂圓可預防心血不足，有利於保持一個更好的精神狀態。
但是桂圓如果吃多了，更容易引起燥熱，容易引起上火，大便乾燥，甚至便祕。所以不建議準媽媽過多的利用桂圓補血。
九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美稱，同時黑木耳也有滋陰補血的功效，用黑木耳炒豬肉不僅好吃，而且營養豐富。
十、烏雞。中醫認為烏雞大補氣血，用烏雞燉黃芪，當歸，不僅有利於補血更有利於防止胎動不安。
十一、麵筋。麵筋中的鐵質含量特別豐富，同時麵筋也是屬於流質食品，更容易被吸收，有助於準媽媽開胃經常食用。
十二、菠菜。菠菜是出了名的鐵元素含量最為豐富的蔬菜之一，直接用水焯一下涼拌著吃更具補血的功效。
十三、紅糖。紅糖益氣補血，是女性最佳的補血保健品之一。平常可用紅糖煮薑茶，補血又養胃。
十四、蘿蔔乾。蘿蔔乾中的維生素b，鐵質的含量都非常豐富，而且吃起來爽口又香味，具有開胃的功效。
十五、金針菜。金針菜不僅含有豐富的鐵質，同時還有豐富的維生素a，蛋白質，等等，對補充妊娠期所需的營養素也有很大的幫助。
貧血吃什麼，貧血吃什麼東西最補？？
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