1樓：尋醫問藥網
體內累積的毒素過多，就會誘發色斑、口臭等一系列的小毛病。那麼我們改如何做才能最快最有效的排出毒素呢?今天，小編就向大家介紹幾款排毒食譜，讓大家體內零毒素。
1、番薯粳米粥
材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。
功效：番薯含有大量的維生素a和維生素c，這些物質除了有著潤滑腸道的效果之外，還能幫助你快速的排毒排便**。
2、糙米排骨湯
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。
做法：1、糙米淘淨，泡兩至三小時;
2、排骨洗淨斬件，汆水後撈起衝淨;
3、紅棗洗淨，拍扁去核;
4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可下鹽調味食用。
3、玉米田園雜蔬
材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙
做法：1、煮熟的老玉米粒剝下來備用
2、山藥去皮切小丁略焯水備用
3、胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁
4、鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
4、麻油拌菠菜
材料：新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。
做法：1、將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽;
2、再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
以上四款食譜可助你排出體內堆積已久的毒素，親愛的你不妨現在就試試吧。
2樓：回憶
每天一杯酵素飲幫助排毒
酵素俗稱「酶」，具有增加吸收，促進排洩等功能。要清除體內殘留的毒素，不僅要多吃蔬菜、水果，更要學會定期補充食品「酶」。人體的「酶」量不夠，活性不夠，食物無法被分解，人體不但無法吸收到所需養分，反而因食物消化不完全，產生中間代謝產物，形成大量體內黴素。
3天果蔬排毒計劃簡單易行
3天只以果蔬為食物，不吃任何其他的東西。你需要準備一部榨汁機，按照食譜進食，食譜上的蔬果和飲料不能因為個人口味剔除，榨汁最少攝入300cc，蔬果最少吃完一個。沒有飢餓感就不要吃，避免過度進食，注意多喝水。
3樓：i沈小怡
一、準備食材：（1）大番茄1個（80-100g）
（2）北豆腐1塊（100g）
（3）黃豆芽/綠豆芽（50g，根據自己喜好）二、製作步驟：（1）將大番茄洗淨，去蒂去皮，切成小塊；
（2）將豆芽洗淨、去根；
（3）將北豆腐用涼開水沖洗乾淨後，切成小方塊；
（4）將切好的北豆腐小方塊放入鍋中，倒入清水，用大火煮開五分鐘左右；
（5）將切好的番茄塊、豆芽加入，煮兩至三分鐘左右；
（6）加入少量食鹽調味，出鍋，撒上蔥花末/香菜碎，完成！
三、清腸功效：（1）番茄的熱量比較低，吃了不易增胖，且還有抗氧化、預防癌症的功效。
（2）豆芽具有清熱解毒、利尿除溼、降血壓、美肌膚等作用。
（3）北豆腐具有清熱散血、消腫脹、下大腸濁氣的功效。
4樓：寶86999陸幾
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
豬血功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
5樓：火烈鳥
睡前一包純牛奶，一個火龍果。第二天能把馬桶填滿
每天吃什麼食譜能清腸
吃什麼食物可以有助於清腸排毒？
6樓：高中陳老師
黃瓜、苦瓜、芹菜、蘋果、地瓜、蜂蜜、木耳、綠豆、豬血、海帶等等的食物都有清腸排毒功效。
7樓：高中晴晴老師
像是海帶，地瓜，綠豆，苦瓜等。但我們平時還是要多注意不要攝入太多油膩的食物，不要暴飲暴食，這樣才能有個健康的身體。
8樓：p面朝大海
燕麥是清腸排毒的首選，燕麥能夠起到潤腸通便的作用，而且能夠讓糞便的體積變大、水分增加，燕麥裡面有豐富的纖維能夠促進腸胃的蠕動，能夠發揮很好的清腸排毒的作用。
而且燕麥屬於粗糧，粗糧往往更加養胃，吃粗糧也讓人能夠更加的健康。早晨起來用牛奶泡一杯燕麥真是一個好的早餐，或者平時榨汁的時候順便放點燕麥，也能夠起到清腸排毒的作用。
除了燕麥，糙米也很好，只是很多人吃不適應糙米，糙米和燕麥一樣有著豐富的纖維，還有吸脂的作用，能夠清腸排便，排毒養顏。早餐的也可以做點糙米粥或者是糙米豆漿都是不錯的選擇。
還有胡蘿蔔，胡蘿蔔素是排毒的好食材，能夠潤腸通便，除了清腸排毒的功效，胡蘿蔔對眼睛也特別的好，無論是上學還是上班都要好好的保養眼睛的，所以多吃胡蘿蔔也超好。
現在非常火的還有青汁，青汁是用大麥的嫩葉或者是小麥的嫩苗榨成的汁，顏色青綠，所以叫做青汁，青汁也有清腸排毒的作用，能夠改善便祕，還能夠**。青汁還有個功效就是抗輻射，現在人人都離不開手機和電腦，喝點青汁對身體好處多多。
除了食物可以有助於清腸排毒，還要多喝水，只有喝足夠的水，人的身體才會更好的進行新陳代謝，只有多喝水你才能多出汗，多排便，把身體中的毒素才能更好的排出體外。
9樓：我沒在時你有他
我覺得吃黃瓜或者苦瓜可以幫助清毒吧，因為黃瓜它非常的清淡，而且它含有的物質可以幫助我們清理腸胃的東西。
10樓：南方菇涼
可以多吃青菜，還有水果。這些食物都是富含維生素的。這些食物都有促進腸道蠕動，可以有助於清腸排毒。
11樓：j清如
多吃蔬菜就對了，胡蘿蔔就可以清腸排毒，蜂蜜也有這個功效，建議每晚一杯蜂蜜，排毒養顏。
12樓：那就
香蕉有助於排便有助於腸胃的通暢，然後喝一些綠茶也有助於清腸排毒。
13樓：匿名使用者
胃腸溼氣重毒素多，別隻吃綠豆了，這4種食物清腸排毒不比綠豆差
14樓：啊往事知多少
排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但藉助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，藉助天然食物達到排毒養顏的目的……
1、冬菇：味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。
冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
2、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
4、胡蘿蔔：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
5、苦瓜：味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。
《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
6、海帶：味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。
海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以**藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
7、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利**、通利小便的作用。
中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。
」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
8、黃瓜：味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
9、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效。
綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現**癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
吃什麼食物清腸道排腸毒，吃什麼清宿便排腸毒
1 黑木耳 黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。2 綠豆 綠豆具清熱解毒 除溼利尿 消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於綠豆 消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸...
吃什麼蔬菜能排毒 秋季7種蔬菜清腸排毒
你好，多吃蔬菜，只能補充人體必須的維生素或者助於腸胃的蠕動，但是沒有排毒的效果，多喝水。般蔬菜都很有利，黃瓜，黃瓜富含蛋白質 糖類 維生素b2 維生素c 維生素e 胡蘿蔔素 尼克酸 鈣 磷 鐵等營養成分，是難得的排毒養顏食品。排毒的食物很多，例如木耳 芹菜 綠豆都是可以排毒的 其維生素c的含量更為突...
清腸排毒什麼好，有什麼清腸排毒的好方法嗎？
排毒養顏膠囊，我現在每天晚上都一顆 這樣對 好，對腸胃好。可以清除體內的垃圾 有什麼清腸排毒的好方法嗎？1.食醋排毒 每天早晚一次30ml左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸過多請慎重。2.通便排毒 這個就不用多說了，便便正常的mm可以不用試了。3.維生素排毒 維c 維e都有排毒...