1樓：一網情深的阿慧
1.分析。你有了怨氣肯定要分析一下原因，是周圍的人和事發生了變化還是自己發生了變化，如果周圍的人和事發生了變化，你就要找出這個人或者事的緣由，可以改變的就積極去改變，不能改變的，你就要調整自己。
2.心理調整。自己被一下子來臨的事情所擊敗了，你有了怨氣，你的心理與做事情的方式就要調整一下了，我們要努力適應這種變化的環境，如何在一個已經改變了的環境裡面生存得更好一些，成為我們需要去努力的方向，心適應了，你的怨氣就自然消失了。
讓自己的心理擁抱變化吧，改變不總是壞事。
3.生活反思。回頭看看自己的生活，你的生活是不是因為這些怨氣而被打亂了，你有沒有變成了自己不喜歡的那個自己，找到原因，發現真實的自己，你也就有了重新努力起來的鑰匙，知道自己處於一個什麼樣的狀態，你就有了恢復起來的起點與努力的基礎。
4.找準方向。想自己新的目標吧，想想自己未來要做的事情吧，你可以向著這些新的方向去努力，做一個積極向上的人，怨氣自然會消失的。
5.轉移注意力。不要在過去的事情上過多的糾結了，沒有必要為這些已經不能的事情而煩惱，有必要為這些不能恢復的人或者事情而花心思，你可以把自己手上的事情處理好，你可以把自己現在的生活打理好。
6.精彩人生。你的人生從灰暗裡面慢慢走出來，你的精彩人生也會隨之到來，你的光明的未來也會悄悄的降臨，這些陽光的日子會一下吹散你的怨氣。
2樓：定風波亭葉
回答您好！請問是誰怨氣比較重呢？具體情況又是怎樣的呢？
提問孩子，初三女兒
抱怨，發脾氣
回答您好！作為就讀於初三的一名學生，您女兒這個時候面臨著升學的壓力是比較大的，導致焦慮和情緒不穩定，是可以理解的。這種時候，作為父母給她營造一個比較好的外部環境是很重要的，多鼓勵鼓勵您女兒，表示您對她的關心和理解，時不時的和女兒聊了天，放鬆一下都是很有效的。
提問她發脾氣，我就想揍她
感覺孩子很不懂事，怎麼辦？
回答她是您女兒，目前初三階段壓力是相當大的，即使她有脾氣，您也只能表示理解，如果也和她計較，鬥著來，不利於事情的解決。
提問第一月考隱瞞了成績，我收拾她了。之後就這樣，亂發脾氣還頂撞家長
回答孩子成績考的不好，告訴你怕您生氣，雖然這種隱瞞成績確實也是不對的。還是多一些言語上的溝通，彼此理解才是最佳解決方式，大人有時放下一些身段和孩子進行真誠的溝通比吵架更有利於事情的解決。
提問是的，目前冷戰中
回答對於這種情況，孩子處於升學的關鍵時期，壓力比較大，內心有焦慮，情緒比較容易受到外部環境的影響，作為父母的，您也應該知道這個道理，父母也不容易，孩子也不容易，您希望她能提高進步獲得更好的成績，但出現了問題需要共同面對，您給她多些鼓勵和支援比責備和爭吵更有利，創造一個好的內部環境，將心比心。
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3樓：森永押說園
方法一、可以通過佩戴吉祥物，開運轉運的同時化煞擋災；提升自己的正能量磁場，但是一定是結合你的八字五**況定適合的才行，這建議到無相銅爐官網一對一定適合的無相吉祥飾物擺放為好。
方法二、調整自己的心態，比如改善心態變化過程。連日休息不好，悶頭悶腦，經常吃一些上火的食品，每天都緊張兮兮，隨時持有一幅不那麼好看的臉色。沒有一個人會看了舒服，每個人給你打招呼後感覺不到有多大的意思，這些潛意識都會在表情中展示，自然你也感覺不到自己在別人印象中有多麼好。
每個人都需要關心，而長期處於隔閡的環境對每一個來說，都會承受到一種巨大的壓力。久而久之，人的自信心、熱情等都會有不同程度的變化。人一旦迷失了自我，心態必然會變化，或者粗暴，或者極度不耐煩。
人的心態往往是不自覺地接受外界的影響。通過將改善環境例如更換好的房間以及注意好休息和飲食，躲避一些非積極因素，一定是可以改善好心態的。
4樓：匿名使用者
你好 ！ 相對來說，怨氣是一種比較陰性的東西，可以用適宜的陽氣來消除，就會好多的。 以下的做法比較合適的。
①.調整好心態，②.適時的多晒太陽（不要暴晒，避開溫度最高時節），③.
少談論東家長西家短的事情，免得徒增煩惱，惹事生非，④.多做善事，多積德。家人、街坊鄰居、同事之間，遇事能忍就忍，後退一步，⑤.
每逢出外，行程路上，禮讓三先，⑥.有時間了就多看一些比較好的、鼓舞人心的勵志方面的書，可淨化心靈。
怨氣太重了怎麼消除？ 200
5樓：絮語
發洩怨氣的方法很簡單，在紙上發洩發洩，在可信的人前發洩發洩就可以了。
無論何時，都要儘可能記思考和反省控制任意突發的激動情緒，心煩意亂時，首先要控制自己的情緒，不再使之加劇，就能終止怒氣，把不滿的怒氣反擊回去，或者發洩給別人都不是明智之舉。
一個人的時候可以出去逛超市，東看看西瞧瞧，一會就會忘記煩惱，生活中的人扮演著各種角色，看看來來往往的人群，他們都各自出演著屬於自己的角色，真的不必一個人承擔所有！
找個很好的很信任懂你的朋友，一吐為快，那種感覺是超解脫的束縛！兩個人面對會開心很多！給自己一個解放的機會，也給你朋友一個傾聽的機會，一會加深你們的感情二會你身心放開了，這樣你才真的面對了問題的所在性！
面對了生活！
當我們長時間從事某項活動，內心就會厭倦，不僅影響效率，還會滋生不良情緒，再加上自身的壓力和挫折，非常容易焦慮、神經衰弱，甚至厭世。而「玩」可以通過消耗體力來排解這種不良情緒，改善睡眠的質量。當然「死去活來」並非讓大家玩命，而是強調全心投入。
沙盤遊戲大家可以根據自己的實際情況，對散步、跑步、跳繩、踢毽子、打籃球、踢足球等有所選擇。
盡情地放聲大喊，投入地高聲歌唱確實能排解不良情緒，特別是針對較內向的同學更有奇效。
痛痛快快哭一場，不僅能夠宣洩悲痛，減輕痛楚，還能改善我們的情緒，更快投入到正常的生活學習中。所以當我們受了委屈，當我們承受著不能承受之重，想哭的時候就盡情去哭吧，哭出煩惱，哭出輕鬆，哭出快樂。
6樓：兩河間
是的。要想改掉這個毛病。首先就是遇事先從自身找問題，不要一出問題就把責任推卸給其他人。
因為我也是這個毛病。前幾天也是因為一點小事，搞得自己不痛快，別人也不高興。
後來我就找到這些心裡不痛快的人，就先從自己身上找原因，找問題，，話說明了就沒事了。
但是以後遇事一定要先從自己身上找原因。
7樓：脾氣放好點
心裡怨氣重，不要老是悶在家裡，要出去散散心到大自然去陶冶情操去做一些有益，積極向上的事情！這樣才會容易擺脫怨氣太重的情緒！
8樓：接著往下想
你應該是遇到了什麼煩心的事情。所以才會每天都不開心。人如果長時間的消極情緒，會對身心造成重大傷害，你可以換一種心態好好的生活。不必怨天尤人。
9樓：搞笑精選
多看點積極勵志的書，多想點有趣的事，煩心事最好跟一個你認為可以相信的人傾述
10樓：
放過他人就是放過自己，不要在怨氣中度過。祝你開心每一天
11樓：
找樂子，可以消除怨氣
12樓：水心舞天使
對於你，最開心的事是啥。？瘋狂一次。。做一次不是自己該有的個性的事。。但是不要做壞事哦。。
心裡有怨氣怎麼辦,對老公全是怨氣怎麼辦
實話有時不好聽,bai有時只能說而 du不能做,相信對於你zhi 父親dao 的問題,他只 專是說那麼一句而屬已,換位想想,確實是句實話,不過講的時間 地點不對,相信在 過程中,出錢出力,他是不會吝嗇的,作為一個成年人為人子該盡的義務還是要盡的,爭吵過程的氣話就不要當真了,如果你想聯想上某件事,都可...
心中有深深的怨氣,很無助 怎麼辦呢
我是覺得您應該已經是一名成家或將近成家的人了吧？肩上背的已經不是懵懂和衝動了，要為整個家著想是吧？其實呢，這種天生的壓迫感很多人都會有，來自家族的攀比而引起的貴賤也是難免的，可是千萬不要只有怒氣哦！您聽說過 哀其不幸 怒其不爭 吧，我們可以哀我們的不幸，但千萬不能就此而只學會抱怨生悶氣，要 知恥而後...
面對鬱悶的老公，我的怨氣怎麼辦，對老公全是怨氣怎麼辦
你們之間是發生了什麼事情啊？不然夫妻之間沒什麼事情是不能好好說的了 建議你們夫妻之間找個時間好好的聊聊了 可以把心中對彼此的不滿發洩出來了 然後看看這段婚姻還有必要走下去麼 對老公全是怨氣怎麼辦 你認為你老公在你內心已經沒有認識初那搬有情調了，並且不會疼你，關心你，所以左看不順，右看也不順。其實你老...