1樓：匿名使用者
不好說，我最多漲了10cm，具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，看看我寫的吧，肯定對你有幫助
我現在22，一米90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
2樓：小邪神好
你好因人而宜。因性別而宜，一般的說在生長發育期間，男生一年能夠長高七釐米左右，女生是五釐米左右。
3樓：楣明達
正常人在兩歲以後身高年均增長應當是5釐米以上。
4樓：匿名使用者
jj可以瞬間爆發出，理想的高度。。
人的身高的隨著思想的進步，思想超前，自然會培養自己的基因的...
這就是科學.
5樓：
我一年長了11cm最多的時候。
6樓：怠慢的手腳
基因問題。不好回答。
7樓：匿名使用者
如果拼命鍛鍊，最多隻有5釐米
青少年一般一年會長高几釐米
8樓：匿名使用者
這個問題不太好回答，第一是青春期這個範圍比較廣，第二這個情況因人而異，第三就是不穩定因素比較多（比如營養，疾病，外力比如練健美，生活環境，遺傳等等），在10----13歲生長較快，一般5--6釐米，最快可達10cm每年，14歲開始滯緩，大約2----4不等，到了十六七歲，有的不大長了，有的會迎來第二個高峰期，達到4---6釐米，現在生活較好之後，身高普遍長的早，但也有個例，所以不必擔心也不必焦急，多補充營養多運動保證好睡眠，必要時補補鈣，鎂，維生素d，祝你長到理想身高，謝謝
9樓：匿名使用者
通常，身高的增長：一年五至十釐米左右…一個月最多也一釐米多！如果長期沒有長高，建議到醫院檢查，及時排除疾**素造成的生長髮育緩慢。
我在一年內能不能長高至少5釐米？
10樓：匿名使用者
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！
看了你的描述了
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
11樓：軍夏侯山
不知道樓主今年多大了？
如果還是在發育期的話
這個嘛。。
其實也很簡單啊~
我現在17歲了 182cm 感覺身高還是不夠哎~平時多多鍛鍊吧~
不知道你是男是女
是男的話就打打籃球~
沒事扶老奶奶過馬路~
是女的話那就打羽毛球~
沒事扶老爺爺過馬路~
其實最重要的辦法
就4點1. 保持每天八小時的睡眠 10點到12點是最長個子的時間段2. 那就是父母的遺傳基因的問題了 這個沒辦法~ 天生的~ 咱省略..
3. 合理膳食搭配 早點是很重要的 一定要吃...
4.千萬不要把所有的希望都寄託到牛奶這東西上面其次的一些東西例如 不吸菸喝酒啦~ 不打麻將賭博啦~亂七八糟的壞習慣~ 樓主自己看著辦吧~
但是最主要的就是保持一顆積極樂觀的心態
每天想我一定要長高~
就這些了~
你我一起加油吧~
ps： 俺要長185！！！
（忘記了告訴樓主了 人一天最適合運動的時間段是下午4點到6點哦~）
12樓：匿名使用者
心態放平衡，按照父母的身高來說，你很難長倒1.75不過也不是完全不可能，加強鍛鍊 多補鈣 身高 多半還是靠遺傳的
怎麼在一年之內長高7釐米？ 20
13樓：嗨我是娃娃
如果你是男生的話就不要擔心，因為男生的個子竄的很快的。
女生的話可行的是通過鍛鍊來增加身高，比如：跑步游泳等等。一些增高藥物我是不建議你服用的。
食物方面或許有點幫助，多食用蛋類肉類鮮牛奶海帶等．想開一點，不要有太大的心理壓力，心情好一點會對你有幫助的。多補充一些人體骨骼生長的元素。
14樓：匿名使用者
早睡早起，儘量不要熬夜。多做運動，抽時間早晨跑步，多打籃球。吃些維生素藥，如21金維他、善存多維元素片 29。少吸菸，喝酒。多吃青菜、喝牛奶。祝你好運！
15樓：夏末虛涼
叫你的媽媽敖 田七加烏雞 的湯，很有效
怎樣在一年內長高5--8釐米？
16樓：匿名使用者
你好朋友！每天堅持晨練，如晨跑！多參加體育活動，如打藍球、長跑等就可以快速長高！
我原來也是1.5m每天堅持晨跑多參加體育活動，現在都1.85 m了！
加油！祝你長高！真心回答謝謝採納！！
17樓：匿名使用者
才十二就擔心長不高？杞人憂天，我十四歲才140，現在十八160，我女生！
18樓：匿名使用者
還是儘量讓自己放鬆，我現在13歲是162cm以上了，我明天都很放鬆啊，還不是長的很高
19樓：匿名使用者
無論是男孩還是女孩，12歲142cm還是偏矮的，建議到醫院拍個片，看看目前骨骺線的情況，必要時再做一些相關檢查，及時排除疾**素導致的矮小。
跳繩是個不錯的選擇，在發育階段，進行適量的運動，養成良好的生活習慣，平時注意飲食攝入均衡，保持良好的心態，都是可以幫助長高的。
20樓：寄
晚上10點入睡和睡前做成長伸展運動可以幫助長高的。孩子成長情況檢視
21樓：洞庭湖
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下（汪影毅逆轉人生)一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的 ,按照裡面的詳細介紹長高的，你可以去看看，它講的就是如何從小身材矮小的男生逆襲長高的，心態很重要，再次是睡眠，其次是飲食，適當在增加點鍛鍊
一般人一年會長高多少釐米
孩子長個子有個規律。邱大夫說，兒童有兩個快速生長期，一是0 3歲，出世後孩子的正常身高為50釐米，1週歲為76釐米，3歲孩子為95 96釐米。3歲以後每年增長6釐米。第二個快速生長期就是進入青少年青春期。孩子每年生長8 12釐米。一般來說，女孩子青春期發育在10歲 12歲，男孩子青春期一般從12歲開...
青少年一般一年長多高，經驗小分享 孩子每年長多高才算正常
這個不是絕對的,每個人都不一樣 因為遺傳基因不一樣.還有生活環境,比方說你吃的東西呀,你的運動量拉.而且你這個問題 一年能長多高?這似乎存在一些毛病 我說了樓主不要生氣哦 也許你在發育的很快的階段比如12到15歲,可能一年能長將近10釐米 舉個例子的 但是過了這斷時間雖然也能長,但是就慢了,可能一年...
求歌詞 時間一天一天一天，回憶一年一年一年會隨時間總有一天
距離一點一點一點，思念一遍一遍一遍，慢慢沉澱在內心最深的邊緣 求這首歌名，歌詞如下 時間一天一天一天,回憶一年一年一年 會隨時間總 歌名 空白 詞 吳科曉 曲 吳科曉 歌手 彭芬 時間一天一天一天,回憶一年一年一年。這是什麼歌？時間一天一天一天,回憶一年一年一年 會隨時間總有一天消失不見距離一點一點...