1樓：蓋德
聽你的描述，你更害怕的是擔心周圍的人會傷害你，但是你又要在別人面前裝出不害怕的樣子，覺得自己行為異常，感覺上還不能鑑別為強迫症，不知道你是非常的確信別人會傷害你呢，還是覺得有很多是自己想出來的，感覺上還不能鑑別為強迫症，建議你及早去專業機構尋求幫助。
2樓：朋含雲
你好！你的問題應該是自己找的（拿起的），還得自己去（放下）處理。可以通過認知的行為來了解自己身邊的人和事，任其自然吧。
你越是在意這事越會給自己帶來麻煩。我可以提供你看看「佛心物語」很有人生哲理的。
3樓：匿名使用者
你的很多事是想得多餘了，自我保護意識是要有的，但沒有必要向你所描述的提心吊膽，畢竟要來害你的人目前還沒有，要相信別人，做一個自由又自我的人。
4樓：它和我一起
加我球球號 一零3 四5 1933 零 我也是抑鬱強迫走過來的人 把心得告訴你 不收錢 放心 信不信由你了
5樓：匿名使用者
關鍵是解開自己的心結
6樓：我是大鬍子
到海邊或名山古剎去散散心吧，主要還是自己心態改變
7樓：匿名使用者
藥物只能起個輔助，關鍵在自己的精神調整！
建立良好的做習習慣，多接觸樂觀健康的東西，接觸朋友也要挑選積極向上樂觀的，遠離消極的人和事。
今年我發現自己得了強迫症！好煩，又不想讓家人知道！我希望能夠得到一個自我**的好方法、希望你們能... 20
8樓：蓋德
你可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法，希望能對你有所幫助。
9樓：旁曉山
仔細想來，一場夢而已！睡著了，夢就是現實！夢醒了，夢是夢，現實就是現實！
強迫症是夢的延續，都是焦慮情緒的釋放，夢是噩夢（內容沒有任何意義），強迫症是胡思亂想（內容沒有任何意義）何必對抗呢？再提醒一點，可以回憶經歷，找出強迫的根源，改變認知，比較容易做到接納！然後就是忍受改變錯誤習慣的焦慮，持續為所當為了。
悟到了，你就解脫了！
10樓：它和我一起
你可以加我摳摳 資料裡有號 我可以無償的幫助你 加不加隨你 希望你別走彎路 另外吐槽下 亂碼其遭 某個推薦書的 那些書是說看就看的麼 拜託！！ 看看人家的提問 今年發現的 有點常識和技術好不好 隨口就讓人看書 真當自己是專家啊 說你那性鄧的 不服咬我 呵呵········ 最服你這種半吊子 你是幫人呢還是害人呢 啊？
為什麼我那麼害怕別人
11樓：匿名使用者
我也是這樣的，bai我du
現在特別糟糕，來百zhi度找找安慰感dao，我和你一樣，每回次別人針對我或者對
答不起我欺負我的時候，我特別想反抗，我也知道這是別人的不對，但我就是不敢去跟別人懟，總是覺得是自己的問題，我想反抗的時候身體不聽使喚特別難受，身邊也沒有一個人理解我，真的很難受，他們太過分了。我每次把反抗的情景在腦子裡過濾很多遍但做事做不出來，太難受了
12樓：匿名使用者
1/可能是自己本身的問題!
2/也許是因為自己因為某件事情看到了人的另一面,所以就害怕別人!
13樓：匿名使用者
你是不來是有些內向和自卑啊源？哎！有時候想開點，不要老壓抑自己。
總以為自己怎麼怎麼不好，認為別人都是對的。其實，這都是你亂想造成的。我猜想你話並不多但心裡想的卻很多，有很多自己的看法和想法，只是沒有這個跟他人交流的勇氣而已，是嗎？
我想這其中有更重要的一個原因：你經不起挫折,就是把自己看的太重，而且過分注重別人的看法，渴望得到別人的肯定，這樣才有存在感。
其實沒人能幫得了你的。只有你自己能救你自己。
14樓：章魚大人
我也是這樣子的
你要相信這個世上不是隻有你才會這樣
有一種人就是一開始比較膽小 害羞
慢慢的 慢慢的
經過自己的思考 經歷 盡力 摸索
長大了成熟了
不要怕沒人支援 不相信你試一次
15樓：情感諮詢專家
我自己也copy有些類似你的情況。小時候我是我班裡的前3名，我學習好但膽小，怕出風頭，就連全年級操場集合給全年級期末考試的前3名頒發獎品，要上臺面對那麼多人我的眼睛都不敢望臺下。呵呵，以前有人對我不好，反而是那些學習最差的同學看不過去幫我出手教訓別人。
想想也有意思。長大了面對的高手多了，發現對教授和對單位的領導也習慣了順從和低聲下氣。活的很累啊！
不過工作了那麼多年，氣也受了夠了，現在敢發點火了，堅持下自己的原則原來別人也是會退讓的。其實我們的膽子都是練大的。放心，堅持對的就可以適當的發點威。
16樓：錯過的他
你可以放bai下你的思想包袱,何必去想du那麼多呢zhi,其實你跟本沒必要總是dao想著怕別人,或許別專人還怕你呢屬,只要你的想法是對的別人沒理由反駁你,你不去嘗試怎麼會知道結果呢,你應該多和一些性格比較開朗的人相處,不要總是報著消極的態度,不用害怕,勇敢的做自己,把自己封閉起來快樂嗎,結果是不快樂,開啟那扇門外邊的陽光很燦爛,挑自己的錯只會使你更完善,多交些朋友,總有一天你會嚐到朋友給你帶來的快樂時,集體的力量是無窮的
總之無論做什麼事都要勇於嘗試,不去試你怎麼會知道你面前的那條河是深還是淺呢!
17樓：心飛揚愛無涯
其實來你的這種想法，很多人都有過源，不用太在
bai意，我想你不是du不敢堅持zhi，而是你似乎在用同意別dao人的意見來獲得別人對你的認同，以免別人把你排除在外，可是人就是這樣，如果一個人一味對自已認同，假若有不對的地方，他也認同，他就會覺得這人不真誠，要不就是太沒新意，漸漸也就離你遠了。不用擔心，有什麼不認同的可以說出來，但是要記得，先看一下，是什麼人，如果是那種小氣的人就算了，他不但不會認同，說不定還真的會記你的不好，與你生氣，試著在自已認為可以提不同意見的朋友那裡開始，慢慢來，慢慢的培養你的自信，開始時，不要著急，可以試著去說出一些與別人不同的地方，那就是進步，慢慢的你會發現原來你也很優秀的，只是你只看到你未來得及做全備的地方，卻忘記了什麼都可以改變的。希望你快樂！
18樓：匿名使用者
吃虧是福，，，都說退一步海闊天空，
只要不是很過分的，
能讓步最好，
雙方都不讓，
後果嚴重！
19樓：遇風不止
你的話聽起bai
來有自卑的感覺du，你是嚴重的缺zhi乏自信心，所以你
dao現在最內主要的是要把自己的自容信心建立起來，嘗試下自己的極限挑戰，比如說什麼極限運動之類的東西，然後敞開心懷和自己的朋友多加溝通，試著與陌生人進行些交流，比如火車上，實在不行的話就找份做業務的工作，和別人交流多了也就慢慢的好起來了 ！
20樓：硬角色
我建bai議你去看看（士兵突du擊）是個電視劇相信zhi你也看
dao過或聽說過。非常的適合你。內因為你容這樣的人一旦爆發是前途無量的。
不信你去看看裡面的許三多。我其實跟你差不錯。我也很怕人。
但後來。我為什麼要怕？我可以把他們都看成一群豬
21樓：愛情媽β假
要對自己有信心，別那麼在乎別人怎麼看你！
你可能膽子也太小啦！！！
多鍛鍊鍛鍊膽子！！
22樓：匿名使用者
建議你看一下心理醫生或者參加心理輔導課。
23樓：匿名使用者
我小時候膽子也小,不過我比較幸運,交了一個非常外向活潑的朋友,可以稱的上兄弟,滿滿的相處之後自己也變了好多,這就是我給你的意見,去多交往一些外向的朋友,真誠待人,相信你會做到地
24樓：匿名使用者
你要大聲的對自己說別人可以你也能做到。
要戰勝自己才能走出來。
加油吧。
25樓：匿名使用者
你怕別人 或許別人也怕你阿.所以在與別人打交道時.誰會偽裝自己那誰就是勝利者.祝你成功.
26樓：匿名使用者
什麼都不要做，你只需要堅持跑一個月的晨連就行
27樓：匿名使用者
不要太在意別人怎麼看你，要活出自己的精彩。
28樓：匿名使用者
你要這樣想 ，我死都不怕我怕什麼。
29樓：匿名使用者
心理問題.加油啊!戰勝自己.
為什麼我這麼自卑，我做自己喜歡的東西怕被別人比下去就害怕起來
30樓：abc我是大水比
想開點兄弟，人的一生不是為了別人或者為了什麼而活著，多為自己而活，只有自己對自己是最好的！喜歡做什麼就做，趁年輕，趁你還能動！別在意別人，誰也不是一生下來就很會這個很會那個的！
31樓：星陽雲
因為你沒自信，沒安全感才會如此。
32樓：仵曼雁
經常失敗 和 優秀的人太多了
怎麼改變強迫症，很苦惱啊
33樓：蓋德
控制不住的去反覆想一件事，不停的琢磨，看到社會上或者電視裡演的女孩們收到什麼傷害什麼的我就怕我女朋友會出現這些情況，總是不停的想，控制不住，如果這些症狀對你的生活產生影響的話，就有可能是強迫症的症狀，當下次再出現這種擔心的時候，告訴自己這只是你的想法，不要跟著去認同，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
34樓：
是強迫症的症狀，不過看起來不算嚴重，應該比較好調整過來！
強迫症的人一般都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱的情況，從身體和心理上逐漸調整，不難好！
身體上調整就是多出去運動運動，多晒晒太陽，把身體全身關節放鬆，提升自身陽氣，別老宅在家裡！
心理方面，在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想聽，慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是放鬆，不要有嗔恨和惱怒的心理，如果實在不能讓自己放鬆下來，可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理，會有好處！
35樓：王金波心理諮詢師
您好！希望下面的資訊對您有所幫助。
心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物**和心理**是幫助強迫症患者**的兩條腿，心理**也非常重要。
1）精神科醫生 有一部分精神科醫生的特長就是心理**，找這部分精神科醫生做心理**最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理**，但也可以做心理**，像支援**、認知**等等；
2）臨床心理學工作者 比如醫院的心理**師等掌握臨床心理學知識的人。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
強迫症怎麼治療，什麼是強迫症？怎麼治療？
看強迫症書，讓你更強迫 平常得強迫症的人主要是壓力大的,比如高中階段的學生，面臨著升學的壓力和家庭的期望，精神高度緊張，很容易引發強迫症。而強迫症又分兩種 思想強迫和行為強迫.思想強迫又有強迫思考和強迫反思考兩種.本人只對思想強迫有所研究，所以只能盡力而為 老是想七想八？你想抵制這種現象，卻發現根本...
餘光強迫症怎麼治療，餘光強迫症要怎麼治療？
餘光恐懼症的 方法 1 反向調節。試著讓餘光變得更強，甚至照亮四方。但餘光畢竟是餘光，終究會因力不從心反而變弱。2 平等心原則。利用心靈重塑 中的 平等心原則 對待各種強迫念頭，順其自然對待各種想法，領會看只是看，看本事沒有任何意義，所謂道德評判的恐懼是思想強加的，用平等心原則打破思想束縛。3 改變...
症我這是不是強迫症，我這是不是強迫症啊？怎麼辦啊？
你的情況可以通過心理諮詢得到好轉 我這是不是強迫症啊？怎麼辦啊？你這確實是一種強迫意識，像你這種強迫症不算難治，要找原因，你是否是潛意識覺得自己不懲罰自己很不安，擔心會受到老天更大的懲罰等等思想在作怪，或者是另一種減壓的方式，覺得懲罰過自己，愧疚就小了一些，求得心安，大多數強迫症都是內心缺乏安全感，...