1樓：無關風月
我們都知道，人身體最重要的東西就是水，世界上所有的生命都是絕對離不開水的。就像是有一則廣告就在說，「水是生命之源。」而身體缺水就是讓我們是絕對難以想象的情況，而據聽說人只要離開水七天就會有生命危險。
但一般情況下，我們的身體是不會缺水的。但有的時候，在很多特定的時候，我們都還是會有這樣的體驗。
比如是在沙漠中迷路的時候，當然這樣的情況其實並不多見。但我們不得不承認的是，這樣的事情確實也會發生，或者當你去沙漠中旅遊或者歷險的時候，總有迷失方向，偏離路線的時候。在你孤身一人走在茫茫大漠的時候，你不會有機會帶太多的東西，可能物質補給你也根本就不會有。
所以你只能自己一個人去應對隨時都有可能失水的身體。身體失水可能你最先感覺到的就是嗓子變幹，喉嚨發痛，隨著時間的不斷推進，你的感覺會越來越不好，你的狀態也會越來越差。慢慢的，你會感到四肢無力，身體變得越來越軟，就像一根長長的軟麵條，好像就是隨時都會倒下的樣子。
到了後來，你就無法控制自己的身體，甚至能感覺到自己的呼吸都變得緩慢沉重了下來。嚴重的情況下，你還有可能會出現幻聽，幻覺……這些情況出現以後，後果其實都還是很嚴重的。
平時一般可能不會出現這樣的問題，但也不排除有的人因為很忙而無法按時喝水，導致出現這樣嚴重的結果。所以，平時還是多喝點兒水，不要因為自己的繁忙而耽誤了自己的身體，千萬不要出現身體缺水這樣的大事故。
身體缺水有哪些表現?
2樓：楚玉健康坊
身體缺水會出現什麼症狀？
3樓：新奇創意
身體缺水時，會釋放出這幾個訊號，早看懂早受益。
身體長期缺水會有什麼表現？
4樓：匿名使用者
主要看什麼原因的缺水還有缺水的程度的，病理學上解釋太複雜，若是非病理狀態下的缺水，僅僅是因為平時水分攝入不足的話一般都會有這些表現
1、口渴，這是最基本的一個身體反應，也是身體告知您缺水的其中一個訊號
2、口乾，因為身體水分缺水，黏膜會減少分泌物的產生，因為會有口乾的情況發生
3、脣周乾燥脫皮甚至開裂
4、**乾燥發癢甚至脫屑
5、排尿減少
6、大便比較乾結
7、血液的粘稠度會增高
最後附上不同的脫水程度的症狀
l．輕度脫水 失水量佔體重的2%－3%或體重減輕5%僅有一般的神經功能症狀，如頭痛、頭暈無力，**彈性稍有降低。高滲性脫水有口渴
2．中度脫水 失水量佔體重的3%－6%或體重減輕5%－10%脫水的體表症徵已經明顯，並開始出現迴圈功能不全的症徵。
3．重症脫水 失水量佔體重的6%以上或體重減輕10%以上前述症徵加重，甚至出現休克、昏迷。
5樓：藍瑟剪輯手
答身體長期缺水會有什麼表現我告訴你你的身體長期缺水身體 乾燥，出現瘙癢的情況要經長洗洗澡這樣就沒事。
6樓：巢清卓
精神萎靡不振，厭食消瘦，**乾燥，發毛枯燥，嚴重的要命。
7樓：夢年雲小
人不能缺水要是嚴重缺水就會死掉。
8樓：湖北飲食養生匯
人體不同程度缺水會有哪些表現，專家提醒每天保證飲水量
人的身體缺水會出現什麼情形
9樓：匿名使用者
身體缺水的「表情」
身體缺水的主要表現為口乾（缺乏唾液，夜間睡眠時也需飲水），眼乾（淚少或無淚，眼內有異物感、燒灼感、分泌物多、視物模糊等），鼻腔乾燥，咽喉乾燥，**乾燥脫屑，毛髮乾枯，腸道乾燥，關節腫痛等。長期的電腦輻射、空調恆溫、垃圾食品、壓力、緊張、焦慮，都可以使我們所處的空間迅速沙漠化。
血液：血液缺水會導致血液黏稠度升高，進而影響血液迴圈。容易感到噁心、心悸、頭昏、乏力，引發多種心血管疾病。
大腦：體內缺水是導致血液黏稠度過高的重要原因，也是引起腦血栓的重要原因。
腸胃：缺水導致消化液不足，影響食物的消化吸收。腸道乾燥，食物殘渣就會在腸道內聚集轉化為毒素。
眼睛：健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，但是長時間面對電腦，會使淚液快速蒸發。空調環境下溼度低，可使乾眼症加劇。
口腔：唾液不夠直接導致口氣難聞，罹患齲齒和口腔潰瘍的機率也會迅速增加。
肺臟：一旦「肺燥」，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。
肝臟：肝臟是人體情緒的調節器。肝臟缺水的人更愛焦慮、抑鬱、暴躁。不良情緒又導致肝臟消化、代謝、解毒以及免疫功能的下降。
如何補水：
飯前飯後不要大量飲水。飯前適量飲些酸梅湯，西紅柿湯、橘葉、橙葉等含酸湯水，既有利於保證消化系統分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食慾，又可以補充維生素c，還可以防止中暑，但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。飯後，食物佔據了胃的大部分空間，如果還大量飲水的話，不僅會沖淡胃液，使人體殺菌能力大大降低，而且因為飲水過多而增加胃、心臟和腎臟的負擔。
因此，勞動之後應先喝水再吃飯，而且一次最多喝300毫升，至少間歇30分鐘再喝。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。老人對口渴不敏感，應主動少量多次飲水，每天以1500～2000毫升為宜。
飲水需補鹽
夏日出汗後，有些人只顧飲水解渴，而忽視了補鹽。由於出汗時失去大量水分的同時也失去較多的鹽分，體內滲透壓失去平衡，這時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，形成越喝越渴的惡性迴圈。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。
因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
口渴勿狂飲
有人貪一時痛快，口渴時大量喝水。這些水一下子積聚於胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
出汗莫食冷飲
吃冷飲也大有講究。杜主任說，冷飲能清暑解渴，不愧為夏日人們度暑的佳品，但如果飲用不當，就會影響身體健康。
不要貪多。因為食用冷飲過量，會沖淡胃液和抑制胃酸的分泌，不利於食物的消化，會減弱胃的殺菌能力，從而影響人的身體健康。
大量排汗時，不要立即喝飲料。因冷、熱的急劇變化會讓人體感到難以適應，容易導致對人體的傷害。
慎喝過涼的冷飲。冷飲過涼，喝得太多太急有可能使胃腸產生痙攣，引起劇痛。
有些病人不宜喝冷飲。冷飲能使人體的毛細血管產生收縮，因而心血管病、支氣管炎、咽喉炎、胃腸炎、膽囊炎患者不宜飲冷飲。
這樣的水不能喝
生水易傳染疾病，不能喝。過夜的溫開水，經過多次反覆煮沸的殘留水，蒸飯剩下的蒸鍋水都不能喝。這些開水中所含的亞硝酸鹽含量較高，飲用後對人體具有潛在危害。
適量食用水果補水
適量進食些新鮮瓜果和以「茶」代水。夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當菜，又可以補充水分和營養，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實在是一種既經濟又實用的良好習慣。此外，在家中常備些具有藥理功效的金銀花茶、菊花茶等涼藥茶，對防止中暑和預防某些**病更是大有裨益。
運動後不要狂飲
夏天也是一個運動的季節。因此運動後補水更為重要。專家在此提醒，運動後不能一次性快速大量飲水。
夏天運動後雖然會大量失水，但也不能快速大量地飲水，而要「細水長流」。專家認為，為彌補運動的失水，應該在運動前、運動中、運動後給予補充，並且建議在運動前飲水300—500毫升，在運動中每隔15分鐘飲150—250毫升，在運動後再補足所需的水分。
過量飲水易致「水中毒」
在一般人印象裡，多喝水是好事，但專家提醒，過量飲水可導致「水中毒」——也就是「脫水低鈉症」。
專家認為，大量出汗後又大量補水更易導致水中毒。有些人在夏天干渴得難受時，或在運動、勞動出汗之後，一口氣來個牛飲，覺得很痛快、很解渴，豈不知這是錯誤的飲水方法。因為人在勞動、運動之後或者經歷過酷熱煎熬，身體出了很多汗，這不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。
如果一次大量喝進白開水而不補充鹽分，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分，結果血液中的鹽分就減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成水中毒。這時人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。
專家介紹，人在大量出汗後感到口渴，並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裡發粘，咽喉乾燥引起的感覺。這時喝水應先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒後，再喝一些，這樣分幾次喝，就不會因「水中毒」而損害健康了。他們說，勞動或運動出汗後，若能及時補充點淡鹽水，那樣會更好。
10樓：楚玉健康坊
身體缺水會出現什麼症狀？
11樓：新奇創意
身體缺水時，會釋放出這幾個訊號，早看懂早受益。
為什麼我的身體這麼缺水？
12樓：匿名使用者
多從內部找原因,
1,從西醫的角度講:缺乏維生素.多吃多種維生素和水果,蔬菜類,不要刁食.
2,中醫講:陰虛,補脾肺,中醫講肺和皮毛.你是否比較瘦?胃口不好?健脾補肺,加強鍛鍊.
3,頭髮不要經常洗,對頭髮沒有好處,人體的頭髮會自然分泌一種潤髮油,天天洗會人為的破壞一種平衡的,洗頭洗澡最好三,五天洗一次,這樣最科學,最經濟環保.
4,經常洗頭,洗澡,用的洗潔劑不對反而對人體不利,會引起人體及頭髮乾燥,相信我並相信科學沒錯的.如果你要洗就清洗,不要用任何洗潔劑,洗潔劑隔幾日用一次.
5,這恐怕是你長期太愛乾淨所致.祝你健康,走出誤區,疾病不是得出來的,而是,自己不懂科學和不重視拖出來的,對嗎?
6,長期口服點六味地黃丸或知柏地黃丸,它和西醫講補充微量元素補鈣,中醫講的補腎,異曲同工.在洗澡前全身都搽上蜂蜜,等一會沖洗掉,過幾天就會好的,不要吃辛辣製品.
13樓：匿名使用者
你好,我看了你所講的過程.我很理解你的處境.誰有這樣的情況都會很鬧心.
不過這不僅僅是缺水補水的問題,情況是很複雜的,要想從根本上解決身上幹，頭髮幹，身上幹得都掉皮，用手摸都感覺到咯手了,向這樣的情況一般都是內分泌紊亂,脾腎不合,工作壓力大,休息,飲食飲水不軌律或最近吃了一些其它藥物也會造成這樣情況,怎樣解決也有好辦法,想從根本上解決以上所講的問題你要有耐心,西藥是不能解決問題的,只有用中草藥產品來調理.當然要有個調理過程,這個過程需要1-3個月不知你有沒有耐心?他是用食療的中醫理論,內服外用效果因人而意,快的一個月就能見效,慢的三個月才見效,中草藥產品他是標本兼治.
14樓：喵不語
身體缺水的原因：
1.不喜歡吃主食的人
美國營養師傑米·馬斯博士表示，燕麥片、全麥義大利麵和糙米等碳水化合物食物在體內具有儲存水的功效。如果不吃碳水化合物，就會增加脫水的危險。
2.月經期女性
美國俄亥俄州家庭醫生羅伯特·科米涅萊克博士表示，雌激素和孕激素影響女性體內「水化」水平。經前綜合徵發作時，最好多喝水，補充體液。佛羅里達州婦產科醫生瑪麗萊納·古伊拉博士也表示，經血過多也會增加女性的脫水危險。
3.壓力大的人
科米涅萊克博士表示，壓力會導致人體分泌類固醇激素和腎上腺素。持續壓力會加大腎上腺負擔，導致腎上腺機能不全。一旦腎上腺分泌醛固酮(調節體液和電解質的物質)，身體就容易發生脫水。
4.高海拔地區的人
前往高海拔地區時，人體呼吸會加快，尿量增多，身體水分流失更多，脫水危險隨之增大。
5.孕婦及哺乳期女性
古伊拉博士表示，懷孕期間血液總量和心臟輸出量都比之前大，晨吐更會增加身體脫水危險。此外，女性在哺乳期應注意補充體液，否則同樣容易脫水。
6.年紀大的人
隨著年齡的增大，身體儲水能力下降，口渴的感覺減退。這意味著老人更容易發生脫水。
運動量大的人
馬斯博士表示，無論是騎自行車還是慢跑，如果不及時補水，就會增加脫水危險。
7.果蔬吃得少的人
半盤果蔬大約相當於每天額外補充兩杯水。如果每天沒吃夠5份果蔬(1份水果約150克，1份蔬菜約75克)，而且不注意喝水，身體就更容易脫水。需要提醒的是，某些蔬菜具有利尿作用，如香菜、芹菜和豆瓣菜等，吃後要多喝水。
8.酗酒的人
酒精有抑制抗利尿激素的作用，會導致排尿次數增加，過量飲酒易引起脫水。
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