1樓：奚未央甫冠
土豆。（即不會胖，營養也ok。）蒸熟就ok。加點鹽。
沙拉，水果沙拉，（補充維生素）
或雞肉沙拉.
雞肉切丁。開水裡煮熟。下點鹽。撈起來，蔬菜看個人所愛。加上沙拉醬，放入冰箱。隨時可以使用。
涼拌：海帶，木耳。蘿蔔。青瓜。。。。
2樓：頻平和騎筠
吃點水果、蔬菜、清淡不油膩的東西會很好
3樓：賈悅和風豐
很多人夏天都沒什麼胃口
建議你吃點去火的
綠豆湯不要吃油膩的東西
不想吃飯吃什麼東西比較好了
4樓：洛學智慄芬
水果和一些清淡的東西清湯啊那種。零食的不要。。。。
還有睡覺前別是太濃太硬的東西，比如牛肉乾，匹薩。。。。一類的
沒事就吃點微酸的東西
5樓：譙芙保懌
山楂罐頭開胃的
再做點小番茄沙拉
不愛吃就不要吃太油膩的食物
沙拉里面放點黃瓜
番茄蘋果
白梨香蕉
很好吃的水果餐
適當的吃點麥片
有營養還很香甜
多運動出點汗就餓了
中午不想吃飯吃什麼好呢
6樓：廣州458醫院
不要吃太油膩的東西，水果之類的比較好
7樓：詹敖傑
麵食啊，最好吃些耐飢餓的東西，午餐很重要啊
8樓：小乙哥
開啟美團 隨便點一個
吃什麼東西可以不想吃飯
9樓：小小雨聽風
水果，熱量低又有飽腹感，飯前吃，吃飯的時候就不會覺得餓了，也就不想吃飯了。
或者你連續好幾天都吃泡麵，吃久了就會得厭食症。
10樓：
吃點增加胃黏膜的東東，或者飯前和很多水
11樓：轉身翻騰三百六
推薦你去人體解剖室實習去
12樓：
找一些自己討厭的食物！實在不行就吃shi！！
胃口不好,不想吃飯,可以吃什麼?
13樓：ai我
若是偶爾的心情低落的話，建議出去痛痛快快地high 一下，心情好了，食慾當然也好;若是身體毛病，那最好先看醫生！其實苦瓜，香蕉，之類都可促進食慾的！生活要規律！
適時運動！總的來說:心態最重要！
祝你一日六餐不胖！
14樓：匿名使用者
稀粥或者其他清淡的東西.
15樓：
健胃消食片或補充點鋅
16樓：東鳴宦樂
吃一些酸的東西，比如酸奶、杏子、番茄、也可以喝點糖醋水…別吃油膩的東西，調節自身的飲食結構、比如可以用各種豆子熬點八寶粥、可以放冰箱裡、不想吃的時候就拿出來當雪糕吃、前提是你胃能吃涼的東西…
我最近不想吃飯，糾結吃什麼東西
17樓：匿名使用者
飢餓感和嘴饞的誘發因素有所不同。身體產生飢餓感是由體內的產生，胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，嘴饞是由外在而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。
一.吃點零熱量的食物 想吃東西的時候先喝一杯白開水，讓零熱量的水佔據胃的容量，稀釋胃酸，沖淡飢餓的感覺。或者吃點水果或蔬菜，沒熱量的纖維素吃進去有吸水的作用，體積膨脹後可以佔據胃的空間，可以增加飽足感。
吃水果的話最好選擇蘋果，蘋果含有豐富的果膠pectin，這是一種能抑制食慾的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。 二.
轉移想吃東西的注意力 人最怕閒著，一閒嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閒時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。這是通過轉移注意力來減少嘴饞的慾望，讓自己忙碌起來，身體或大腦產生運動，補充點能量也就理所當然，不用糾結會不會發胖的問題了。
三.進行穴位按壓抑制食慾 方法 1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。
這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。 方法 2：
當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。 方法 3：當你不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。
此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。 方法 4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
四.通過運動增強飢餓感 很多人覺得運動會讓肚子更餓。事實上運動後，身體會釋放出一種能夠抑制飢餓感的化學物質。
從來看，運動能幫助穩定胃口。常運動的人更能控制自己的食慾。有研究進一步顯示，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。
五.補充少量糖分 糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。這是因為糖分很快就被血液吸收，會讓人一下子就覺得飽。
另外，糖分也被認為能大腦腦內啡的釋放，讓情緒高昂，這樣就不必用吃東西來讓自己處於比較興奮的狀態。 六.留意自身敏感的氣味 在你想吃東西的時候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷濃烈的氣味，對抑制食慾非常有效。
另外心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關係，所以你需要在平時多留意哪種氣味及味道對你最有效。 七.用牙刷清理舌頭 在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食慾之效，由於人的舌頭上堆積了很多舌苔，過厚的舌苔會令味覺神經減弱，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度，進而減少食量。
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