1樓：中低手
比咖啡更抗疲勞的健康食物
通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望衝一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其實有些飲食是可以抗疲勞的。
只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦！
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水訊號」也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡新增一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、攝入富含鎂的食物，保持能量
礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。
堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
3、吃菊糖抗貧血，精力更充足
從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在於小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。
菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助於保持常態（處理便祕無疑是件耗精力的事），而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助於抗貧血。
可以試試烤薑片，把它加在湯裡。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統的益生菌。我們都清楚，即使一點點小病，也會使人的精力**的。
4、選擇全穀類食品，有助於保持情緒穩定
碳水化合物是大腦能量的**，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。
通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全穀類食品中都也含有碳水化合物。
錯過某一餐不吃會使人沒有精力，想要不疲勞，補充營養是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麥粥，來為大腦和身體提供能量吧。
5、瘦蛋白質更健康，有效抗抑鬱
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。
蛋白質是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有顯著影響，有助於保持敏銳度。吃富含歐米茄－3的魚類來攝入瘦蛋白質吧。
這種必需脂肪酸可以抗抑鬱，抑鬱會耗光能量。太疲勞要補充雙份營養的話，就試試咖哩汁清蒸鮭魚吧。
希望對你有用哈！！！o(∩_∩)o
2樓：
別吃東西啦 少年 我高中的時候果斷每天俯臥撐 蹲起 偶爾還倒立 每天不管怎麼熬夜都很精神
3樓：乾癟的牛腩
cellfood 細胞營養液。上課不困還有一個辦法就是想睡就睡，睡個幾分鐘，積累下來後就有精神了
4樓：墨上煙雨遙
安神補腦液，睡前喝牛奶，早晨可以喝咖啡，這要看個人喜好了，不過最重要的是要有一個好的心態面對，開心快樂最重要，不要把學習當負擔。
5樓：北田泡泡
拿冰袋敷敷眼睛~一頓不要吃太多
6樓：匿名使用者
泡杯濃茶放旁邊，想睡覺來一口！
7樓：師傅和徒兒
注意睡眠啊同學。。。
8樓：仰望星空中的愛
綠茶，提神，還抗癌呢
高中養生
9樓：匿名使用者
是藥三分毒，沒有什麼最好的養生保健品，建議合理安排自己的作息時間，加強身體鍛鍊，如：晨跑，食物以肉類、肝、蛋、玉米、胡蘿蔔、南瓜、茄子、大白菜和新鮮水果等！
10樓：
男生喝綠茶，女生喝紅茶。春天喝花茶。
11樓：搬磚螞蟻旭
藥不能亂吃 即使是補藥 高中生學習為主 傷神耗血 建議養成良好的生活習慣 並請家人食補為主 可以常進食補血的食物，如紅棗，當歸，雞等。也許你是想晚上能熬夜，想用藥提神，但是是無法從根本上解決問題的。
成年人可以學習的技能有哪些？
12樓：
還可以的，目前計算機這方面的市場還是比較大的，就業面也比較廣，學得好的話，工資待遇都還不錯的；不過說的再好，主要還是看自己能不能學到真正的技術、有用的東西，除了外在的環境還看自己。
13樓：迪
學魔術啊，魔術主要是一些竅門，易於掌握。除了一部分魔術需要長期練習手法，別的都是小巧而經典，聚會什麼的隨時都能show，效果十分顯著。魔術雖然易於掌握，但是表演過程也是需要練習，但這要比別的要容易點，表演幾次就能掌握了。
14樓：斷翼天使
我是在夏天的時候學習了游泳。如果是為了職業發展需求，可以根據自己過往的工作經驗考取相關的證書，或者根據自己的專業考取相關證書。盲目的考取和自己不太相關的證書作用不大。
15樓：匿名使用者
俗話說,三十六行,行行出狀元。學好一門手藝,能讓自己受益匪淺，現在各種各樣的技術培訓越來越多，所以在選擇的時候要慎重，關鍵的還是要選自己感興趣和有發展前途的，現在的廚師行業發展非常迅速而且發展前景也是非常不錯的，特別是湘菜，湘菜已經走到了大江南北，現在的湘菜廚師工資待遇也是不錯的。
16樓：編號
這個範圍就挺大了，我一直覺得，人可以按照自己的優勢來進行學習，沒有什麼是絕對的，根據自己的優勢來吧！你居然在外企工作了，這麼長的時間，那麼你的專業和你喜歡的工作應該能夠找到.
17樓：小皓粉絲團
參加馬拉松這個，我實驗了，成功。因為目標很低（拿獎牌），所以壓力很小。我感覺你學樂器，應該以樂趣為主，放輕鬆就好。
18樓：以心
個人感覺適合所有人的，未必適合某個人。既然有個人偏好，我覺得就開始，可能遇到的困難你也發現了，更多的只能去實驗。
19樓：銘刻
管理技能。年過三十以後，將逐漸走向社會的大舞臺，並逐漸成為社會發展的中堅力量。要想實現自己的抱負和理想，你必須要團結各種型別的人才，整合各種社會資源，協調各方面的關係。
而沒有良好的管理技能是很難實現的。管理的核心就是協調，一個家庭中需要協調的關係有時候可能更復雜，這就需要更高明的管理水平，在工作中管理很出色的人，有時候都未必能搞定家庭內部的那幾個人，因此，管理技能不光跟你的事業息息相關，而且可能還會直接關係到你的家庭幸福，好好學點管理方面的技能吧！
20樓：影子
「生命不息，學習不止」這句話我個人認為是極有道理的。看看我前面的這些老爺大嬸，我佩服他們的學習精神。這麼早就在這裡拍攝，學習攝影。
那麼我這個70後還有什麼理由不繼續學習呢？撇開攝影、繪畫、文藝類的東西，我覺得有太多的實用技術、理論需要去學習了。撇開不實用、一時半會不著邊際的，我覺得「語言」是最值得去學習的。
學好以後也最最實用。靠翻譯軟體總沒有自己說書來、聽得懂那麼真切。
21樓：桃園結義
有很多東西可以學，取決於你的興趣在**？如果說以前的日子，你是為了生活而忙碌。那後面的日子想做些真正你感興趣的事業，因為感興趣的，你才會有動力把它學好，做好。
可以從頭學起，也可以繼續過去的經驗，總之，功夫不負有心人。人活在世上只是為了賺錢養家餬口，那活在這個世界上不是有些乏味嗎？有很多可學的東西。
例如，攝影，拍照，畫畫，文學寫作，教育，創作，繪圖設計，網路技術，軟體操作技巧，汽車修理，創業，企業經營管理，健康養生，營養學，旅行觀光，世界歷史....，任何你覺得有意義的，有興趣的，根據自己的經濟實力，沒有壓力的情況下，輕鬆地，量力而行地，學習一些新東西，非常有益於身心健康。總之，學到老，做到老，讓自己的生命活得有價值。
高中生補鈣吃什麼食物最好最快，高中生吃什麼補鈣快？
如果是食物的，多喝一些含鈣多的牛奶，還有大骨湯魚湯等等，另外還一白鈣片，也是補鈣的好選擇，不要光補鈣，青少年正在長身體，不要挑食，多吃一些含維生素的水果和蔬菜，營養均衡，身體也會健康的。鈣片，還有牛奶，和骨頭湯，一般就這樣除了鈣還應該補充維生素。正發育呢。不管是高中生還是所有的人，鈣片，還有牛奶都是...
高中生每天都有寫不完的學習，如何安排時間更科學
經驗一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，...
高中生應該用什麼學習方法去學習。
理科的重在理解，題目我覺得不用做很多，一定要及時解決疑問，錯題集裡的題必須弄懂並經常翻看。學英語要勤快，平時多背單詞 做題目 練聽力，每天至少安排45分鐘來學習。語文要靠積累，平時多看名著 作文，記憶並練習文言文，長期堅持下來會有進步的！高中學習主要靠上課認真聽，下課預複習。雖然都是老一套，但誰能做...