只要學會哪3點，消極就能轉化為積極情緒

1樓：老閆情感

朋友小芳失戀了，因為情緒受到了影響，她工作上老是出現紕漏，導致後來又失業了，她陷入了前所未有的困境當中。當小芳聲淚俱下的向我訴說這段經歷時，我明顯感覺到了她的壓力、焦慮、痛苦，但是作為朋友而言，我只能寬慰她，並不能代替她本該自己承受的人生責任。

壓力一般指生活壓力，壓力產生的時候，心跳會加快。如果一個人不接受壓力產生的事實，認為這是不應該發生的事，那麼她的心血管也會加緊收縮；反之，一個人如果接受壓力的事實，並認為壓力存在也並不一定是壞事，那麼她的心血管會放鬆鬆弛，併產生催產素。

大家知道催產素是一種讓人很愉悅的物質，有了催產素分泌的人，人更積極樂觀，心態也會向好的方向轉變，也是一個人開始變好的跡象。

那麼我們該如何對待壓力呢？第一步，承認它的存在，承認事實是解決問題的開始；第二步，與之和諧共存，壓力既然來了，我們就應該歡迎它，而不是拒絕排斥，因為它就在我們的身體內部，你排斥它就等於排斥自己；第三步，分析壓力產生的根源，從而找到問題並解決問題。

有了這三步法，才是我們正確看待壓力的態度，我們才能真正得到成長。好了，接下來，我們再來看焦慮。

不可話又說回來，如果沒有焦慮，我們的祖先不可能活下來。當一頭猛獸突襲獵人時，獵人瞬間就會恐懼緊張，整個人在很短的時間裡做出決定打還是逃，來保護生存，正是由於這種焦慮的作用，才使得我們祖先能繁衍生息。

焦慮能夠在最短的時間裡調動整合資源，但是如果你的資源不夠，就不可能戰勝危險，所以焦慮只是一種資源優化的配置，真正的力量還是自身的強大。所以平時的練習和準備是非常有必要的。這個也說明，為什麼面對危險時，有的獵人能夠生存下來，而有的獵人會喪生。

其實有兩種方式可以讓自己走出痛苦的陰影，第一種就是把注意力轉移到自己的專業和工作當中。如果你從所從事的專業和工作也正是自己所喜歡的，那麼就盡情的享受這種快樂吧！這種以提升自己的方法將很快讓你強大起來，從而走出痛苦的陰影。

第二種方法就是寫作。不要小看了寫作的功能，一個經常寫作的人會使自己身心更健康。當然了，寫作也是要有要求的，要往深處寫，要寫到直面自己的內心，寫的越深奧越動情才好。

當一個人遭遇痛苦了，只要堅持不懈的寫下去，總歸有一天會雲淡風輕的。

2樓：最愛彩虹糖

生活不可能一帆風順，學會給自己鼓勵，學會放鬆自己，經常回憶自己的成功往事。

3樓：涼秋時光紛亂

首先要想得開，只要想開了，就沒有什麼大不了的，然後轉移注意力，最後要學會自我安慰，想想美好的未來，情緒就會好起來。

4樓：愛

第一，學會積極向上的說話方式。第二，常讓自己的心態保持愉悅。第三，不與人相比，但求超越自己。做到以上三點，消極能轉化為積極情緒。

5樓：青雲上仙

只要學會忘記痛苦，訂立生活的目標，做自己喜歡做的事，就很容易讓消極情緒轉化為積極情緒。

6樓：科技達人小菲

相信自己的能力。相信一切都會過去的。要知道什麼事情都要靠自己，努力提高自己。

7樓：霄瑤

首先要學會控制自己的情緒，不要總是在消極的態度中度過，要轉化自己的消極情緒。再者就是轉移注意力，消極的時候多看一下有益的書籍。最後就是擴充套件自己的社交圈。多和活潑開朗的人做朋友。

8樓：戰在那裡等我

放鬆自己的心情，事情不放在心裡，相信之後會有更加好的事情，最重要的是調節自己的心態。

9樓：多肉

正所謂物極必反，消極的情緒可以讓人特別反感，就會想要尋求改變，就會變得比較積極。

10樓：哈哈兒哈

相信自己想要的，忘掉自己痛苦的，另外呢，相信所發生的事情對自己來說都是有促進作用的。

11樓：aggie恰吉妹

第一學會發洩，給自己找一些興趣愛好或者減壓的事情去發洩自己的消極情緒，第二點是拓寬自己的眼界和心胸，這樣就不會那麼容易被消極情緒引導，第三點是養成樂觀積極的心態，凡事往好的方向去想。

12樓：青熒火

只要學會傾訴，學會放鬆自己，學會開啟自己，消極的情緒才能轉化為積極情緒。