1樓：今井駭
現在是十二點，我拿著手機躺著，回答完這個問題就睡了，雖然這樣想著，但心裡很清楚，放下手機沒有半小時，我是睡不著的。
所以，題主如果想知道的是睡前做什麼可以不失眠，那就是什麼也別做躺著閉眼放空。
想知道做什麼能失眠？那麼就像我一樣開啟手機修仙吧。
2樓：
就是在每天睡覺之前想了很多很多以前的事然後就腦海裡一幕幕出現以前的事情這樣就會失眠了睡不著覺
3樓：歲月圈圈
我基本每天晚上睡覺前都玩會手機刷重新整理聞
4樓：極地銀狼
睡覺之前要是不好運看了一道數學題或者一個物理現象，就會腦中反覆重複反覆思考，那這個晚上基本就是要失眠的了……
5樓：方醉鑲
我會睡覺聽歌，會定時關閉，半個小時，但通常半個小時過後還是會睡不著，除非今天一天很累，但如果睡覺前不聽歌會更失眠。
6樓：小西
每天睡覺之前我在翻手機，我承認這已經是現在年輕人時代必做的事情。我翻手機我不會別的。我在找除了我在找能夠擔任這個家的重任的出路,我希望能多看點東西，多學點東西，廣泛一下自己的知識。
7樓：影視明星吧
看一會手機，困了就睡著了
8樓：匿名使用者
每天睡覺之前
我都在拿著手機看**或者是看電視，
睡覺之前看電視，
真的是特別容易影響睡眠。
時間長了之後就有失眠的毛病。
9樓：來自九曲濂溪有進取心的山楂
玩手機玩到十二點，不論我自己覺得困不困。但總能秒睡
10樓：匿名使用者
如果思考的問題太多而生情就會失眼
11樓：吉思光亞特若
我不開心。眼淚總是不爭氣的流下來
好好的幹嘛碰愛情呢？
12樓：隨遇而安
看手機，但不會因此失眠，通常是看著看著就睡了！
13樓：匿名使用者
刷抖音，刷快手，導致經常熬夜。我不會因此失眠。
14樓：匿名使用者
睡覺前先刷一下手機，瀏覽一下新聞或者看一下電視劇什麼的。不會失眠呀！到了立馬就睡。
15樓：匿名使用者
每天睡覺之前我都會做一下拉伸，俯臥撐，或者仰臥起坐之類的，因為鍛鍊身體有益處。如果運動很劇烈然後離睡覺睡覺有很近的話，可能導致神經興奮從而導致入睡困難，所以有時候會因此失眠，但是吃點谷維素我就好一點了。
16樓：稀樹草原狼
每天睡覺之前都會玩一會手機，看看當天的新聞，軍事動向體體育節目
17樓：
太專注於玩手機，所以因此會失眠。
18樓：
在睡覺之前我都在看手機，看完手機以後也不會失眠。
19樓：阿憶阿憶
邊敷**邊泡腳邊打遊戲。打到困了才睡覺。因為每次不困強行閉眼是滿腦子都是負面的情緒。很不利於睡眠。
20樓：time無關風月
睡覺前看手機，感覺太困了就睡覺，但是有時候看到自己想看的動漫更新了，而且是精彩的地方，可能會感覺有點興奮，導致有一點失眠。
每天晚上睡覺之前都會想到前男友，然後就失眠了。怎麼樣才能忘記一個人？
21樓：酈音孔海榮
跟我一樣，不過你找一個討厭他的人，然後聽別人說他的一些不好，然後你就會覺得自己放下了好多事情，很輕鬆。還有就是不要去忘記他，如果你越想忘記就會越想他，一定別老是想著要去忘記他，有一天你會突然想到他，然後你會覺得其實他已經從你生活中慢慢變淡了。
22樓：
想忘記一個人，只能證明你還在堅強的記著他，這本身就是一個悖論，要忘記就要想他，既然想了他就加深了印記。所以別想了，想忘記是因為還沒有真正看清他看清你自己看清你們的關係，否則何須忘何須記。一切只是生命長河中的一次際遇罷了。
所以看清了就可以了結，問題是你看清了嗎？
23樓：緣分
最簡單的就是再次遇上自己喜歡的男生，如果遇上是喜歡你的而你不喜歡他的男生那你就會更想。
24樓：匿名使用者
我想時間是最好的選擇了，要麼就去再物色一個新的他代替，但是我估計你一時難以接受
25樓：
把他的**p成黑白的，在心裡告訴自己這個人已經死了，然後打扮的漂漂亮亮的，出去吃飯逛街聚會，開始自己的新生活
26樓：東方賢
順其自然吧，時間會**一切傷痛，至少會慢慢變淡
27樓：匿名使用者
找一個比他更好的，一段感情的結束來自一段新感情的結束。求採納。
28樓：慶夢竹
忘不掉的。我永遠也忘不掉她。即使再來一次，我也會選擇被傷得傷痕累累。也只想和她擁有4年的美好回憶。
29樓：手機使用者
忘不了！我喜歡了一個人十多年，還是忘不了，把想他當成一種習慣吧！
30樓：梅梅兔兔
找一個新男友是忘記前男友最好的辦法
31樓：親親可愛雪娃娃
越是得不到或是錯過，就會額外珍惜過往感覺
32樓：賽施
找其他事做，人只要不閒，就不會胡思亂想
33樓：匿名使用者
讓自己忙起來，為自己的事忙起來
34樓：手機使用者
移情別戀 最佳的選擇
35樓：匿名使用者
開始新的。。趕快。。馬上。
36樓：高調模樣
不要活在別人的影子裡！
37樓：祕密找尋
根本就不可能忘記一個人的！
38樓：匿名使用者
忘記該忘記的人，不要忘記不該忘記的，
39樓：*迷*一樣de「味道
找東西轉移你的注意力
40樓：_love_123飛
忘記一個人。。需要時間。。新歡。。
41樓：dg永夜
你還想他，代表當初他傷你還不夠深
做什麼有助於睡眠
42樓：科學闢謠
很多人認為，睡前運動有助於睡眠。其實，適量的運動可使白天的緊張情緒得到消除，從而提升晚上的睡眠質量。
43樓：河馬霸霸
睡眠是人的生命中，重要又很平常的一件事情，幾乎佔去了生命中的三分之一時間。那麼關於睡眠，你瞭解過嗎？中醫如何睡眠養生的呢？
關於睡覺的五件事 nishikawa東京西川
1、陌生環境睡覺一半大腦醒著
我們知道像海豚一類的海洋動物在睡覺時一半的大腦還保持著清醒，最近一項研究發現，人類在一些特殊環境下也會出現類似的狀態。研究者讓參與實驗的人在實驗室睡一晚，結果發現，實驗物件在深度睡眠時，左腦的活躍程度明顯高於右腦。研究者稱，人們在陌生環境中時，會不自覺地保持一半大腦醒著以防有危險情況發生。
2、雪天人們的睡眠時間會變長
人類沒有冬眠的習性，但在下雪的時候，人們往往會感覺從被窩爬起來難上加難。一項調查發現，生活在美國容易下雪地區的人們，要比生活在相對溫和地區的人們冬天睡眠時間相對偏長。例如，生活在美國北部諸如蒙大拿州、北達科他州、懷俄明州等地的人，一月份在全美擁有最長的睡眠時間，平均為7小時20分鐘；而生活在南部地區的田納西州、密西西比州、佛羅里達州等地的人們相同月份的平均睡眠時間僅為7小時7分鐘。
3、亞洲國家的人們更習慣午睡
雖然日本人晚上睡眠時間在全世界倒數第一，但讓他們保持旺盛工作精力的法寶是「午睡」。午睡這一習慣普遍在亞洲國家比較流行。因為人口密集，人們對24小時營業服務的需求比較旺盛，導致亞洲人睡眠狀況普遍處於缺乏狀態，午睡很好地改善了這一問題。
但各國的午睡文化也不盡相同。中國人的午睡一般在飯後，很多上班族習慣將頭枕在胳膊上，趴在桌上眯個一小時左右，然後開始下午的工作。這種午休時間已經逐漸成為法定的工時制度。
義大利人的午休叫做「riposo」，他們的午休可以從中午到下午1點30分的任何時間開始，一直持續到下午2點30分至4點。這段時間內很多商家都會停業休息，諸如博物館、教堂之類的公共場所也會大門緊閉，讓員工有時間回家吃一個悠哉的午飯，睡上一覺再回來工作。
美國人的午休文化目前還不是很普及，但也有一些國際性大公司比如谷歌，開始為員工安排午休時間，希望通過午休保證下午能有更好的工作狀態。
4、女性深度睡眠時間長更健康
近來的研究成果顯示，女性晚間睡覺時通常會比男性擁有更多的深度睡眠，中間醒來的次數也會少一些。對於一些缺覺導致的症狀，女性的耐受程度也比男性要強一些。一些研究者認為，睡眠模式的差異可能有助於解釋為何女性通常會比男性長壽。
匹斯堡大學的精神病學及臨床和轉化醫學教授表示，「女性的平均睡眠時間比男性長，女性整體來看要比男性健康，這兩者之間有可能是有關聯的。很多研究顯示，睡眠問題與心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病存在關聯。」
5、睡覺時頻被打斷還不如不睡
缺乏睡眠可能讓你情緒低落，但如果你在睡覺過程中頻繁被打擾，那麼睡覺的效果還不如醒著。最新的研究發現，與晚睡覺但能持續睡幾個小時的人相比，睡覺時候頻繁被吵醒的人第二天會更加沒精打采，因為頻繁被吵醒意味著你一直沒有進入深度睡眠，所以睡眠效果更差。
nishikawa東京西川——推薦科學睡眠時間表
中醫養生專家指出人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。你知道嗎?專家還指出不同的時間段其實對於睡眠意義是不同的，下面就是科學睡眠的時間表，不妨也讓你的睡眠跟著它「轉」吧。
晚上——9：00-11：00人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上——11：00-1：00肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡——1：00-3：00是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨——4：00正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨——3：00-5：00人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨——5：00-7：00人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨——7：00-9：00人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。
**疾病的人最好6：30之前吃，養生的人可以在7：30前吃。
奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的!
充足的睡眠有什麼好處？
44樓：木兮寫作分享
首先充足的睡眠可以保證我們精神狀態的飽滿恢復，還可以讓我們體內的內分泌自我調節，大大降低了心腦血管疾病的患病風險，而且當我們進入睡眠狀態之後，心臟的跳動頻率只有清醒時候的1/3，也就是說我們的心臟也進入了自我休息的狀態，這可以極大程度的延長心臟的使用壽命，特別對於一些經常從事極限運動的運動員來說，這一點非常重要，即使是普通人，在患有某些先天性的心臟類疾病的時候，只要保持良好的睡眠，心臟病的發病率也會明顯的降低。另外在人們進入睡眠狀態的時候，各個器官也會有自己的排毒時間，它們會依次排除身體內多餘的毒素，為我們的健康加分。所以說保持良好的睡眠是健康的根本，以下幾個方法可以幫助我們快速進入良好的睡眠狀態：
1、舒適的睡眠環境
想要擁有一個良好的睡眠狀態的話，睡眠環境是必不可少的，所以我們應該先看看自己的睡眠環境是不是非常舒適，如果不是很合理的話，那麼我們就應該對睡眠環境進行改造，原則上來講，睡眠環境的改造要根據我們個人的意願，簡單的說就是怎樣舒適就怎樣改。
2、適當的運動
適當的運動可以幫助我們消耗掉多餘的精力，讓我們晚上更容易進入睡眠，而且還會增加我們的睡眠質量，使我們更容易達到深度睡眠的境界，不過這裡需要注意的是，過量的運動不僅不會對睡眠有所幫助，還會影響正常的睡眠。
3、睡前喝一杯牛奶
我們都知道牛奶具有非常高的營養價值，而且對於補鈣還有著特別好的效果，最重要的是在睡前喝一杯牛奶還可以改善我們的睡眠質量，因此我建議大家在睡前半個小時左右喝一杯牛奶，這樣更有助於我們進入睡眠狀態，
什麼是黑客？？他們每天都在做什麼？？
其實黑客也是一門技術，真正的黑客也是很不容易的，他們需要相當的網路知識和程式開發技巧，據說還需要一點點的運氣。不管怎樣，任何東西都是需要學習的，但如果光是跟在別人後面跑那永遠也只是在跟著別人前進，就比如說一個國家靠進口國外的用品生存的話，滅亡離的也就很近了。中國的計算機事業需要發展，但願這些已經學黑...
目前都在做什麼工作， Coach 都在做什麼工作啊
目前在醫院實習，明年5月畢業，機器電腦操作運用很熟練，希望可以考慮一下我，一經錄用我會用認真負責嚴謹來回報 來自職q使用者 劉女士 口腔諮詢，我很喜歡口腔這個行業，喜歡幫助別人解決問題，我覺得很有意義 來自職q使用者 華女士 coach 都在做什麼工作啊 銷售在做好自己的本職工作外幫助同事接待顧客保...
人晚上睡覺後，貓都在做什麼，在主人睡覺的時候，貓都在做什麼？
我們人類的生物鐘決定，到了晚上就要休息睡覺，然而自然界的動物有些卻不一樣，比如夜行動物，它們在夜間活動主要是為了進行捕食。貓咪也是夜行動物，尤其是野外或是鄉下的貓，也包括城裡的流浪貓，它們多數經常在夜間活動，為了捕食老鼠或者小鳥一類的小動物。然而，我們的家養寵物貓咪，有些可能會習慣於跟隨主人的生活節...