1樓：匿名使用者
正確的坐姿應該是什麼樣的呢？保護脊椎的正確坐姿就是坐在坐骨上。坐骨在髖骨的後下部，當我們坐在坐骨上時，骨盆是居中平衡的，連帶著腰椎也能處於居中的位置，使得上半身能維持腰背挺直的良好姿勢。
具體怎麼坐呢？非常簡單，就是保持「3個90度」。即腰部與雙大腿保持90度，雙大腿與雙小腿保持90度，上臂與前臂保持90度。這樣坐最適合學習和工作了。
很多人由於習慣了以前的姿勢，一坐下去就又回到斜靠在椅背上的懶散姿勢，這多是因為你的軀幹部位肌力不足造成的。你可以試著在兩膝之間夾一張紙或一塊紙板，以訓練大腿內側肌群及軀幹部位肌群的肌力。
前面我就強調過，坐的時候，不要老是一個姿勢不動，即使坐姿很標準，也要在45～60分鐘後起來活動活動。如果工作和學習需要長時間坐著，最好在腰後面加個靠墊，以保持腰背的自然生理弧度；或者換個有扶手及椅背較高的椅子，這樣可以幫助你久坐時仍能維持正確的坐姿。此外，還要堅持練習全套的刁氏脊椎保健操。
2樓：優雅氣質修煉謝子妤
辦公室的正確坐姿，坐凳子的三分之二或者二分之一，頭頂找天頸部立起來，雙肩往後展，雙腿併攏，收腹夾臀，腰與大腿成90度，大腿與小腿成90度，小腿與腳成90度，3個90度。
對於常年坐辦公室的人，什麼坐姿才是對身體傷害最小最健康的呢?
3樓：
端正的坐姿才是對身體傷害最小最健康的，千萬不要為了一時的舒適而彎腰駝背。
4樓：歲末知清淺
正確的坐姿對身體傷害小最健康，保持頭和脖子在一個平面上，腰要挺直。
5樓：談判摸魚小提莫
習慣彎腰駝背的人，其實這樣對頸椎有很大的影響，如果習慣久坐的人，還是要去多做運動。
6樓：夢哈伴你讀文化
對於常年坐辦公室的人來說，一個端正良好的坐姿不要彎腰駝背，這種是對身體傷害最小的。
7樓：肖兔兔的大堅果
一個端正的坐姿很重要，不要彎腰駝背，但是也不要以長時間一個姿勢坐久了。
8樓：匿名使用者
對於常年坐辦公室的人，我覺得端正的坐姿才是對身體傷害最小最健康的，為了身體還是要坐的端正。
9樓：住在雲朵裡
一般都要坐姿端正，不要為了一時的舒服就彎腰駝背，長期下來就會得頸椎病。
10樓：貝殼兒
這不僅僅是辦公室的人會這樣子吧，就是現在的很多學生都是這樣子的，彎腰駝背，對頸椎的傷害特別大。
11樓：新華網
在電腦前坐的時間越長，我們越容易腰痠背痛甚至患上頸椎病。只要調回正確坐姿就能改變這一切，而多數所謂人體工學的座椅設計以及健身教練推薦的坐姿都是錯誤的指導，怎樣才是正確的坐姿？
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