1樓：誰飛了
不影響正常生活就不算是失眠，試著接受這種狀態吧
2樓：匿名使用者
樓主是每天11點睡，到12點卻醒過來，對吧？還有在家裡沒事，但在寢室就會這樣？
若是這樣的話，應該沒什麼事的。你不是說了，白天時一般忘了前一晚的事，而且精神也很好，心情也不錯嘛。
其實了，我也有這樣類似的情況了，不過與你不同，我這是我自己故意造成的。有一陣，每天我都會在1點左右起來，那時我正在忙著寫**，由於白天有些吵，所以總是先早睡，再到1點起來（不用鬧鐘的哦）。
這樣看來，你應該是因為什麼事，而在寢室出現了12點起來的情況。這有點像是條件反射，必須要符合條件才行，所以在家裡你沒有這樣的情況。你可以好好想想，不過即使記不清也沒有關係。
我在寫完那個**之後很長時間內，都還是會出現1點起來的情況。
告訴你我是怎樣解決這個問題的吧，其實只要不要太在意就行了。起來就起來了，怕什麼，繼續睡覺，反正又不會影響到明天。越擔心反而越會強化~~~樂觀的看待這一切吧~~~~
最後，祝你好運了~~~~~
3樓：閩濟
喝牛奶要加糖才能入睡快,不加糖沒效果的.
另外,你還可以睡前喝兌水的蜂蜜,吃退黑素也行(藥店裡有賣的)
要想從根本上治好失眠,那就吃健腦補腎丸,吃腦白金也行.
4樓：匿名使用者
試著分散一下注意力 比如看看書
看書看到實在是困了 就趕緊睡
我就是這樣 不愛學什麼 就看什麼
5樓：鳳凰神草堂
失眠：中醫認為是由於情致所傷，肝氣鬱結，心火偏亢，氣滯血瘀，痰火內擾，胃氣不和致臟腑氣機升降失調，陰陽失調或思慮過度，勞傷心脾，致令心失所養，身無所住或血虛膽怯，肝失所養，神無所主或血虛膽怯，肝失所養或心腎不交，虛火上亢所致，也有因為頸椎突出、增生而致。引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，屬中醫「不寐」 的範疇。
多年行醫以來。我對中醫**「不寐」按其症狀分為五種型別辨別症施治，取得良好的效果，根據症狀的輕重程度不同，多在十天至一個半月之中治好。以下分類僅供你參考：
一， 心腎不調型，其症狀為晝夜不能寐，心情煩燥，其因為心熱而腎寒，心火上騰，下不能相交，用人蔘、熟地、白朮、肉桂、黃連、山萸、茯苓、蓮子、山藥等**。
二， 肝腎不調型，肝氣燥，其症狀為人心中有悠愁，終日睏倦，夜中雙目不閉，欲求一睡而不得，其因為肝氣鬱結不暢，肝血上不能潤於心，下不能汲於腎，用白芍、當歸、柴胡、熟地、玄蔘、菖莆、枸杞、菊花等**
三， 肝膽不調型：膽氣怯，其症狀為夜不能寐，膽小怕崇，輾轉不安，或者睡得一會就驚醒，再也難得入眠，其因為少陽之氣納於膽，不能通於心腎，方用白芍，竹茹，棗仁、當歸、遠志、人蔘等**。
四， 心肝不調型：肝火旺，其症狀為神氣不寧，睡則魂夢飛揚，人雖在床，感覺神不在身，聞聲則驚醒，通霄不能閉目，其因為肝血虛，肝火旺，使心神不能歸一，方用茯神、龍齒、柏子仁、炒棗仁、巴戟天、白芍、炒梔子、遠志、半夏等**
五， 心膽不調型：膽虛而風襲，其症狀為人有心顫神懾、如處孤壘,而四面受敵,達旦不能寐,眼尿多，耳不聰，,想閉一下眼都難得，其因為膽受風寒所襲，膽道溼熱，膽經不通，不能交溶於腎。方用柴胡、郁李仁、麥冬、沙蔘、白芥子、陳皮、烏梅、荊芥、防風、天花粉、川芎、獨活、當歸、等**。
彆著急，用中醫**你的病就會好的。告訴我你屬於哪一種。
6樓：麗水王劍鋒
你是不是高三了......我現在也高三..也和你的情況一樣，每天都是很遲睡，然後就覺得很孤獨。
我們幾個寢室的人都有這個毛病，都開玩笑說是寂寞了，有些還因為這個學著抽菸。
其實你不必太在意的睡的很遲的事，你現在的苦惱都是心理作用，我老師對我說過，不要老想著你昨天睡的很遲，睡的多少不夠，其實人的睡眠只要是第二天不困就是最佳的。
自己適當的調整下，可能是壓力太大了。
最後，祝你生活愉快
7樓：匿名使用者
心理作用而已，不管它，你已經很幸福了！！！
奇怪的失眠
8樓：匿名使用者
暈，像你這樣哪能睡得著？你有沒有聽過一個鍊金人對一堆村民說要教他們怎樣鍊金，村民們都很激動，但鍊金人說鍊金時心裡不能想著猴子否則就不能練成真金，結果一個月後當鍊金人來時，沒有一個村民煉出金子，鍊金人很奇怪，結果問了才知道，村民個個都說他們自己在鍊金時心裡想著不要想猴子不要想猴子，那我問你他們到底是想猴子還是沒想猴子啊~
不論是睡覺還是怎樣，強迫自己就不可能會有最好的成效，所以無論做任何事只要放寬心，不要把注意力老是集中在這一點，你就一定能成功的~！
譬如你可以放縱一下自己啊，不要老想著要早點睡，自己想著能多晚睡就多晚睡，隨自己，然後把腦中調到早上你需要鍛鍊的時間，逼自己在睡意中起床，如果自己沒有意志力就家人幫你~！並且在一天之內都不準在補眠~！我相信你肯定明白睡晚的苦頭再加上眼睛都睜不開，肯定馬上睡著，嘿嘿~！
誰叫我也是個懶豬呢~！但為了保持身材~~我就是用這招拉~!全是我手打的，要採納哦~~
9樓：飛碟·貓貓
隨便啊。。洗個澡把，，，洗個澡再睡就好了。，，，
10樓：匿名使用者
泡澡.水裡放點酒和醋.睡覺前喝一杯紅塘水.
11樓：段言
睡覺前,洗澡或者泡腳.要梳頭,喝一杯牛奶.睡覺前不要做太激烈興奮的事.按照自己平時的習慣躺著睡覺.躺下了就不要亂想東西.閉眼過一會就睡著了.
如果這樣還睡不著,就可能是神經衰弱.建議你吃點安神的滋補品.
12樓：冰の竹子
全身放鬆,什麼都不想.很快就睡著
13樓：左大進
你著是一個心理問題啊,不要強迫自己做一些事,可以轉移一下注意,例如晚上運動後,拿一本書輕鬆的書看看,或者看看綜藝節目,當你想睡的時候自然就睡著了,我就是這樣弄很有效,
14樓：匿名使用者
什麼都不去想或聽點**什麼的~ 那些憂鬱點的**~ 記得不要想這麼多問題認心情平靜下來 `我經常失眠 所以知道點~
15樓：楊科達
對，聽點平靜悠揚的**，推薦你聽 班得瑞樂團的輕**，或者看一些傷感的愛情**
奇怪的失眠 急求答案
16樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！
17樓：匿名使用者
失眠的**應本著藥物**為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大***，如患者產生藥物依賴性，應儘量酌減西藥的使用，採用中藥**。在臨床**上面，採用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速、理想的療效。
18樓：雙魚公主和王子
你這種狀況我也有過，可能是工作壓力較大引起的。對於失眠我們可以多吃一些鈣質豐富的食物，例如奇異果、豆漿、芝麻糊。
每晚睡前若要喝一杯牛奶來改善睡眠最好是搭配些餅乾等甜點麵食，因為牛奶中的蛋白質可以促進血液迴圈，而搭配高糖食品可以促進血管分泌能產生睡意的物質。
或者服用天然、安全、有效的安美寧等保健品，有很好的調節神經方面的作用。有助於睡眠。
我用了效果很不錯啊！！
奇怪的失眠，跪求解決方法！！！ 5
19樓：匿名使用者
樓主是典型的電腦綜合症，最好的方法就是每天不要超過2小時坐在電腦前，睡前兩個小時內不要碰電腦！這樣大腦就不會太興奮，可以安心的睡了！
20樓：水滴妹妹們
多運動，每晚睡前喝杯牛奶
實在不行就用保健類的 沒有***和依賴性
21樓：匿名使用者
我告訴你一個很有效的辦法，數小米，o(∩_∩)o...
22樓：木桃鞦韆
能吃舊能睡,要多吃,
求助！很奇怪的失眠現象！
23樓：on娜娜
是不是有什麼事讓你緊張了？
也許你可能經常幻想一些事，慢慢的就不受控制的自動看始想事到了晚上聚心神不寧
還有，你可能在鼻炎的時候已經睡了，而你自己以為沒睡實話告訴你吧！我和你一樣呢！
24樓：
我也有過。你可以每天堅持運動。睡覺的時候不要問自己問題，多想些無關緊要的事情。簡單就是胡思亂想。很快就能睡著了。
不用給自己什麼暗示，也不用問問題。就是讓自己的思維衝向無邊際的大海一樣，任其傲遊。會好的。
25樓：昆吾慧英
喝酒，，閒的沒事晚上喝上幾杯。。保你睡到明天。。。。
26樓：尹太真
身由心欲吧!
困了就睡吧,不想睡就翻翻書吧,不要太難的題,平時最簡單的就好,從頭翻到尾.
27樓：我都懂嗎
你缺乏安全感.把一切都放下.順其自然.
28樓：fish在岸上
在窗臺上放一缸金魚 每天臨睡前看著金魚 有助於緩解壓力 是你更快入睡
29樓：匿名使用者
晚上喝點紅酒，對睡覺很有幫助的~~~
30樓：靜思維
你晚上躺好，閉上眼睛和自己說話，說出聲音，慢慢的就睡著了。這個是考前綜合症，我也考過研，我能理解考研人的壓力，別太在意，不要去想什麼。。相信你會戰勝自己的
奇怪的感覺
31樓：匿名使用者
什麼呀 就是缺氧了
別吐納了真的 你試試
奇怪的電波閱讀答案，閱讀題 奇怪的電波
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求周公解夢，做了個奇怪的夢，做了奇怪的夢求解夢
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緊急！奇怪的腦筋急轉彎，緊急！一個奇怪的腦筋急轉彎
賣100只羊的羊毛就可以 第一步 先賣羊得到錢。第二步 再宣告只賣羊不賣羊毛。如買家不同意，可退還羊毛錢，但剩下的仍是賣羊的錢 第三步 帶上錢，趕上羊回家剪羊毛，再讓人家將羊帶走。把羊毛剪下來賣了 帶回羊 再帶200只羊，賣掉，把賣掉100只羊的錢，贖回最早賣出的那100只羊。ok 先訓練羊自己回家...