1樓：狐說拔刀
主要是心臟，最嚴重的就是驟停，猝死。
然後是水分鹽分葡萄糖補充不及時或者過度的話，會造成脫水，脾臟，腎臟會受損，大腦會缺氧。
一般來說，除非職業運動員，或者特殊兵種，否則不會出現嚴重的問題。
因為人體是有自我限制機制的，普通人的運動，比如學生在學校的一些基礎鍛鍊和比賽，即便是練躺下了，暈倒了，只要休息一下，緩過來，基本上不會有大礙。
而運動員和特種戰士的意志力較普通人高出很多，他們面對的目標往往也較為崇高，所以會有超出極限，甚至損害身體和生命力的代價的問題的出現。
普通人的意志力，根本不可能達到，也沒有必要達到那樣的界限，所以，不可能在運動中造成過量傷害。
2樓：匿名使用者
適當的運動和健身訓練有助增強身體的免疫系統，但運動過量卻會適得其反。醫學專家指出，低強度和間斷運動，均能對健康產生良好影響。因此，每天進行低強度運動，不僅有益於健康，而且可以減少心臟病發作的危險性。
但運動量過大，不僅達不到鍛鍊身體及提高運動成績的目的，而且還會對身體造成不良影響。運動過量可能造成肌肉痙攣、僵硬、肌肉勞損，嚴重的還可造成骨折、運動性貧血，更嚴重的可能使人猝死過量運動時，由於人體消耗了大量的能量，為防止能量進一步消耗而出現機能抑制，這時人們會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢。如果長期進行過量運動，機體的「保護性抑制」機能敏感性下降，使大腦機能受損，其表現的症狀主要有：
注意力不集中、失眠、健忘等等，長此以往將會對人體的健康造成極大的傷害。
。所以，從事運動鍛鍊者應根據每個人的具體情況諮詢健身教練，採用適宜的運動量，應用科學方法進行運動訓練。
3樓：嚴哥談養生
經常不運動的人，對身體帶來哪些負面影響
運動過量對人體有什麼傷害？
4樓：福財二妹
運動過量會造成身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等。
過度訓練是運動能力長期衰減的狀態，是多種因素長期累積造成的結果。我們一般將過度訓練的反應籠統的分為交感神經型和副交感神經型。
交感神經和副交感神經屬於人體的自主神經系統，這兩類神經在作用上相互抑制，交感神經的主要作用是讓人體進入「應激消耗狀態」，心率血壓上升，促使人體進入分解代謝，而副交感神經則讓人體進入「靜息恢復狀態」，心率血壓下降，促進人體的合成代謝。
在訓練時，尤其是高強度訓練，交感神經興奮，副交感神經受到抑制，訓練結束後，副交感神經逐漸興奮，交感神經受到抑制，二者此消彼長，共同維持身體的平衡。
根據研究，一般來說，力量與爆發力專案的運動員過度訓練的表現多為「交感神經型」，表現為身體疲勞，但精神亢奮，睡眠質量差，這往往是由於訓練強度過高，持續時間過長引起的。耐力專案運動員過度訓練的表現多為「副交感神經型」，表現為身體疲勞，精神狀態萎靡不振，嗜睡，這往往是由於訓練量過大引起的。
5樓：騎驢探生活
危害：訓練一段時間後會突然出現身體極度疲勞，嗜睡，精神萎靡或者是精神狀態不穩定，情緒失控，睡眠質量極差的情況，並且持續時間較長（持續數週）。
長期的超負荷訓練，也會使交感神經持續興奮，得不到放鬆，此時就會出現「交感神經型過度訓練」，身體持續應激，精神亢奮易怒，睡眠質量差，靜心率血壓上升，再進一步發展，交感神經持續疲勞，功能減弱，副交感神經持續緊張，此時就進入過度訓練的晚期，「副交感神經型過度訓練」。
根據研究，一般來說，力量與爆發力專案的運動員過度訓練的表現多為「交感神經型」，表現為身體疲勞，但精神亢奮，睡眠質量差，這往往是由於訓練強度過高，持續時間過長引起的。
耐力專案運動員過度訓練的表現多為「副交感神經型」，表現為身體疲勞，精神狀態萎靡不振，嗜睡，這往往是由於訓練量過大引起的。
6樓：憶聲電影
運動過度腦子會變笨，大強度運動可通過多種途徑對大腦機能造成損害。長時間大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率。
7樓：匿名使用者
運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。
8樓：職場張老師
運動過量會大傷元氣（也稱「氣」或梵文的「普拉那」）並損耗內臟器官。
運動是人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害。
9樓：你的藍天夜未央
運動過量跟運動不足一樣有害健康，過量的鍛鍊對人的傷害，與懶惰地宅在家中幾乎一樣。科學家通過資料分析發現，只要每週運動時間不超過14小時，運動越多，壓力和焦慮程度就越低，信心和智力水平也會更高。
運動對人類的身體和精神健康都有好處，然而，如果超過了上限，鍛鍊就將「過猶不及」，不僅不利於身體健康，甚至可能帶來一些傷害。
10樓：社會時情
運動過量會對人產生，暈圈噁心，還有體力不支的感覺。
為了避免運動過量帶來過度疲勞，人們在運動時要循序漸進、量力而行，比如一週運動2—3次，運動一次，休息兩三天，根據個人年齡和身體狀況選擇運動專案。十天半月不運動之後突然運動，也容易運動過量，造成過度疲勞。
11樓：匿名使用者
1、使身體老化的快，適度的跑步確實可以讓你的身體衰老得更慢，讓你臉上的皺紋更少，讓你的**更好，讓你看起來光彩照人，但是過度運動就會讓我們身體老化的很快，因為過度運動會透支我們身體的精力，體力，並且在我們的身體裡產生大量的自由基，運動代謝廢物，這些廢物無法及時的排出體外就會對我們的細胞造成嚴重的傷害。
2、容易生病，過度運動會透支身體的精力，讓你的抵抗力免疫力大幅下降，免疫細胞的活力下降，這樣你就容易生病，尤其是到了季節變換的時候，很容易感冒發燒。
過量運動對身體有什麼影響？
12樓：二胎寶媽談育兒
2、精神不振，身體疲乏正常情況下，我們在運動之後都會感覺身體有點疲勞，但是這種疲勞並不會影響到我們的精神狀態，並且這種疲勞感會在我們洗完澡後得到很大的放鬆，在放鬆之後會感覺身體一身清爽。
總的來說，運動是有利機體健康的，但是前提條件是要適量的運動。運動是要根據自身情況量身定製的，不能人云亦云，不能盲目跟風。選擇適合自己的運動專案和量才能達到鍛鍊的目的，才能強身健體。
13樓：傾心的小北老師
過量的運動不僅起不到健身的作用，還有可能會對身體造成傷害，會拉傷肌肉，會損害我們的關節，會讓人的精神疲憊，也會讓身體疲憊。嚴重還可以讓人處於一個亞健康的狀況，容易受到疾病侵襲。
14樓：愛我是小仙女
1、運動過量，會導致肌肉出現溶解現象，發生橫紋肌溶解症，甚至可引發腎衰竭。2、運動過量時，由於身體大量出汗，會造成水分和電解質不斷流失，導致脫水，由於鐵離子的流失，還會引起貧血，出現頭暈、心慌等表現。3、運動過度時，身體大量分泌腎上腺素，導致心跳加快，增加心臟的負擔，引起胸悶、胸痛，甚至可誘發心跳驟停和猝死。
15樓：情感**系小企鵝老師
運動過量容易造成肌肉拉傷，肌肉疼痛，乳酸堆積過多，還會容易造成代謝失衡，運動損傷，關節的損傷等
過量運動對人體的危害
16樓：澹臺幼柏欒懋
運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。
人們對運動過量這個概念並不十分清楚，很多人誤認為疲勞就是運動過量。運動本身就是產生疲勞的專案，它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程，使人體得到鍛鍊，加強肌肉力量和各器官的協調，減緩身體隨年齡的老化程度。
疲勞不是個壞訊號，出汗、腰膝痠軟、肌肉疼痛等一些急性疲勞現象，如果在下次運動時能夠恢復，就不算是運動過量。相反，才被稱為運動過量。
從專業角度來說，運動過量會產生兩種後果，一種是競技體育的過度訓練，另一個就是普通運動的過度疲勞。這種疲勞一般是慢性的，通過每一次沒有完全恢復的運動疲勞的積累，導致人體出現種種不適症狀。像我們常見的膝關節勞損、腰背肌慢性勞損，就是區域性過度疲勞的後果。
這種情況下就需要改變鍛鍊方式了。比如經常打籃球的人，減少打球次數，穿插其他運動來代替單一的運動。
當你在運動後出現反應能力下降、平衡感降低、肌肉的彈性減小，一到運動場地就頭暈噁心，吃不香、睡不好，抑鬱、易怒，便祕、腹瀉，易感冒等狀態時，就要小心了。這很有可能是整體過度疲勞造成的。當整體出現過度疲勞時，人的中神經系統受到了損害，整個人體開始出現異狀，比較典型的是具有上述表現的神經官能症。
這時候就要停止運動去就醫。
為了避免運動過量帶來過度疲勞，人們在運動時要循序漸進、量力而行，比如一週運動2—3次，運動一次，休息兩三天，根據個人年齡和身體狀況選擇運動專案。十天半月不運動之後突然運動，也容易運動過量，造成過度疲勞。
人們應該選擇多樣化的運動。不要侷限於某一兩項自己喜歡的運動中，要拓展運動專案，培養多元化的運動樂趣。每週進行不同的運動專案，既全方位鍛鍊了身體，也避免了單一運動造成的勞損。
17樓：
不是每個人都有那麼強的志意的,人的體能大概能用上的只有百分之二十吧,過勞死的人很多,但是原因很多,中國人工人級階是工作時間最長的一個國家,我瞭解到,有很多工人從晚上八點上到白天八點的,那麼長的夜班中間還沒有休息,除了中間有四十分鐘吃飯,其它時間沒有停,但也都還活著,
過量運動,不會說危害什麼,至要注意休息就可以,不必在最困最累的時候強行去做,
像一天,你上午運動了,中間一定要注意睡個午睡,下午運動到一定程度了,可以坐禪,人體最重要的兩個形態就是靜與動,運動大的人休息一定要多一些,這是一定要的,朋友
運動過量對身體有什麼影響
18樓：衛青芬仰卯
運動過量一般有兩種情況：一是青少年由於平時沒有鍛鍊的時間，突然超長時間鍛鍊造成的過度運動。運動過量後，身體會出現一些不良反應。
如疲憊不堪，注意力不集中，肌肉痠痛，並伴有失眠、頭昏、食慾不佳、心情煩躁等。運動過量在身體機能方面的表現為：體重下降，晨脈或安靜時脈搏和呼吸加快，血壓上升、心悸、心律不齊、血紅蛋白降低、消化功能紊亂，同時出現尿蛋白、血尿，女孩可能出現月經過多或紊亂。
運動過量在運動機能上的表現為運動能力明顯下降，訓練極易疲勞，恢復較慢，動作不協調導致運動創傷的發生。
另外一種，是由於運動時間過長，不科學的運動方法和姿勢不正確造成的運動過量。這種過度運動容易造成斜肩、習慣性脊柱彎曲等疾病。青少年的脊柱彎曲異常可以在幾個月內通過矯正坐姿、立姿和走姿而恢復正常。
日常多做一些有利於身體全面發展的運動，如跑、跳、打球、游泳等，對預防和矯正脊柱變形有很大好處。
為避免運動過量，要根據青少年生理、心理特點，科學合理安排運動量，充分考慮青少年的接受性和個別特點。首先在每次運動前，應把握住負荷量，同時要加強全面身體訓練，循序漸進，量與強度要節奏明顯。其次，當出現過度訓練的跡象時，應果斷採取處理措施，減少活動次數，降低強度和數量，做放鬆性練習，如按摩、洗熱水澡等。
最後要遵守作息制度，做到勞逸結合，合理補充營養物質，保證青少年足夠的睡眠。
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