1樓：白宮布衣
握力可以體現一個人前臂的發達程度，手掌的大小，綜合力量素質的水平等等。
力量訓練專案裡的提，拉類動作對握力有較大的幫助，不知你引體向上，硬拉，槓鈴聳肩等動作能做多重，如果沒試過就嘗試一下吧。
建議專門鍛鍊一下前臂，如做腕屈伸等動作（有留意體力勞動者的握力都比較強嗎？就是因為他們經常用前臂）。
舉重運動員練握力的其中一個方法是：把重物（如槓鈴片或壺鈴等）舉高放下，再用手凌空抓住，不讓其落地，左右手交替做，反覆練習。
再簡單一點的方法是：懸垂於單槓上不動看能堅持多久，又或者手持槓鈴等重物儘量維持長時間。
多點和別人掰手腕或者是經常捏捏握力圈也是一個好方法。
2樓：好車省油
握手是顯得有自信、親切。
握別的東西手感好
3樓：匿名使用者
手指變粗，前臂有力氣，和別人擺手厲害
4樓：匿名使用者
個人認為握力和腕力是靠同一塊肌肉發力的 握力的最用很多啊 加入墜落懸崖 只有一棵樹可以抓 你沒有握力這麼能抓住並堅持長時間？？
5樓：索菲亞黑洞
手指變粗,增加指力.
6樓：手機使用者
家用單槓專賣
握力練了有什麼用
7樓：智者為您解答
在跟別人打架的時候可以握住對方的手使勁捏，握力大的可以直接把對方捏服，有很強的威懾力和實戰性
8樓：戈擂
可以使手的力量，和手臂的力量增強。
9樓：
可以鍛鍊手部的力量，可以耍鋼球之類的
小弟要練習五個手指的力量，用握力圈好還是用握力器好，它們有什麼區別呢
10樓：我於終南孤坐
手指力量的練習用這兩項都效果不太好，最好的就是找那種握力夾：一種專像鉗子一樣的東西。屬此外，還有種好辦法：
做俯臥撐時用五指撐地。這個做法是既能鍛鍊臂力，也能鍛鍊指力、腕力，效果很好。 我還想說的是：
重在平時戒懶，有意去鍛鍊自己的握力。 最後，一般男性青年人的握力大概就40、50kg，多練練，如果能練到60，平時就足以自傲了。
11樓：純潔的達秀
我在用！握力器練的是臂力！握力圈主要練手掌的握力！
12樓：匿名使用者
握力圈好，握力棒主要練手臂力量的。
每天捏握力圈有啥好處？
13樓：布樂正
增強體能。一般來說，40歲左右男性握力在43至50千克為合格，女性27至31千克之間為合格。握力體重指數能夠更好地顯示握力與體重之間的關係，計算公式為：
握力體重指數=握力(公斤)÷體重(公斤)×100。
測試握力指數時，兩腳自然分開成直立挺拔姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力握緊，記錄下握力計指標的刻度。測試兩次，取最好成績與自身體重相除即為握力指數。
一般正常握力指數應大於50。一旦發現握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降，或者出現了全身性的動脈硬化，應去醫院心內科做檢查。
「太多人忽視握力的鍛鍊，尤其是現在女同胞們的握力普遍較差。」35歲的徐盈是個健身達人，堅持健身已有十餘年。徐盈告訴記者，握力的重要性被普遍忽視，「很多年前我也是在專業的私教指導下才開始注重握力練習的，而鍛鍊握力的收益是全身性的。
握力的**主要是前臂，而不是手掌或手指。五指向手心併攏握住的動作，主要是由前臂屈肌群控制，而從拳頭五指伸展的動作，主要是由前臂伸肌群控制。簡單來說，提升前臂屈肌群的力量就能有效提升握力。」
14樓：
可以鍛鍊小手臂的肌肉力量，增加握力，你看手腕力量選手他們小手臂比一般人都粗。
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