1樓：憨即正義
樓上的說的對。睡前喝杯牛奶對睡眠是最好的了。可以讓你睡的很香甜
2樓：洋秋梵愜
喝點熱牛奶可以增進睡眠，如果有失眠的話可以試一下這個：先用溫火炒核桃仁，炒熟後研磨，然後用5克蜂蜜、50毫升溫水沖服。這個辦法很不錯，就是麻煩了點，但是效果不錯，晚上食蜂蜜還可以美容、潤滑胃腸道，一定試試啊。。。
3樓：神妻丶白婭
喝點牛奶是最好了 那樣牛奶可以在一夜裡別人體很好的吸收 達到了營養的效果還能養顏呢
4樓：匿名使用者
喝點熱牛奶 或者吃個蘋果
晚上喝什麼對睡眠好？
5樓：水猩
喝蒙牛牌 晚上好奶，專門為晚上的睡眠所設計的。早上喝早餐奶，晚上喝 晚上好奶。倒半杯熱水，然後把袋裝牛奶放進去，微微加熱後飲用更容易入眠。
悠悠奶香伴你入眠，一定會給你帶來一整夜的好心情，說不定在第二天會笑著醒來哦...
6樓：毓理群
具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。 葵花子:葵花子含... 此外,大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物:大棗中含有豐富的蛋白質...
7樓：廖小明
喝熱牛奶有助於睡眠，我就有試過，滿好一下。
8樓：鬼鬼
喝牛奶可以使晚上睡眠更好，如果有便祕可以睡前喝點蜂蜜。
9樓：果子的粉絲
牛奶和蜂蜜都助於睡眠
10樓：蛋疼
牛奶有利於睡眠，蜂蜜有利於潤滑腸道
晚上睡覺前喝點什麼茶有助於睡眠
11樓：l張子楓
紅茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和l-茶氨酸，這兩種氨基酸是天然的非蛋白質氨基酸，在改善睡眠、降低血壓、緩解壓力以及預防老年痴呆等方面具有效果。紅茶中這兩種氨基酸的含量，最高可達1500mg/100g，越嫩的紅茶，睡眠氨基酸的含量越高。
12樓：小太陽與普洱茶
晚上喝什麼茶有助睡眠
13樓：
睡覺前別喝濃茶.會影響睡眠.最好喝些熱牛奶,或喝些菊花茶.加幾個杞子和紅棗.一定睡得好.
14樓：匿名使用者
睡前半小時最好不要喝任何東西， 玫瑰花茶應該不錯，聽人講的
15樓：山
我的觀點是喝點奶就可，必要時可和
16樓：匿名使用者
最好不要喝 你可以聽輕**啊
晚上喝什麼有助於睡眠啊？
17樓：匿名使用者
牛奶牛奶不僅是補鈣的佳品，還含有色氨酸，讓大腦生成血清素，有助於睡眠的作用。睡前一杯牛奶的話使細胞處於防禦致癌物質侵入的狀態，從而更有效地起到防癌作用。
特別是處於發育階段的青少年、兒童和嬰兒，能促進他們的發育，也能促進人的消化系統，對一些腸胃疾病也有非常好的**效果。患有萎縮性胃炎及十指腸潰瘍忠者，應經常喝奶
菊花茶菊花茶是睡前的最佳飲品，因為它本身就具有凝神氣靜的作用，睡眠喝一杯有助於緩解緊張的精神狀態，起到一定的助眠作用。
而且菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，一天長時間的工作下來，眼睛肯定十分的疲勞，這種時候喝一杯菊花茶也是很好的。不過要注意花茶的味道不到太過於濃烈，淡雅清香的就很好了。
紅酒睡前喝適量紅酒的好處很多，比如促進睡眠、美容養顏。****等等。紅酒含有褪黑素能夠幫助輔助睡眠，有效調節睡眠時間，特別是對於本身就患有失眠症的人群來說，睡眠半小時~1小時喝紅酒能夠有效改善睡眠質量。
紅酒還含有少量的酒精，能提高體溫，促進身體的新陳代謝，讓人在睡眠中加快熱量的消耗，有效的**和美容養顏。
蜂蜜蜂蜜含有豐富的葡萄糖，能夠抑制促食素分泌，有助於睡眠，睡前一小時用溫水泡上一杯即可。
另外，以上飲品只是有一定幫助，想要更快入睡，最重要的是搭配口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
18樓：紫涵小仙
1.小米：性微寒，具「健胃、和脾、安眠」之功效。
研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質———五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。
小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。
2.龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
3.水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。
4.蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。
《中藥大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。研究表明，蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或將蓮子煮熟加白糖食用。
5.桑葚：其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。
《隨息居飲食譜》載，「桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄」。常用來**陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。
6.葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
7.核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能**神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
8.紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。
取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
9.蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水衝1杯飲用。
10.牛奶：是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。
晚上睡覺，喝什麼有助於睡眠
19樓：洋依然陰義
【喝什麼有助於睡眠】
喝以下食物有助於催眠：
1、食醋催眠：
當人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3、牛奶催眠：
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸(氨基酸食品)之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4、水果(水果食品)催眠：
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果(蘋果食品)、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠(睡眠食品)。
5、小米催眠：
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類(穀類食品)之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
6、鮮藕催眠：
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等和多種維生素(維生素食品)，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：
取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜(蜂蜜食品)，可隨意食用，有安神入睡之功效。
7、蓮子催眠：
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
8、大棗催眠：
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
9、促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml
，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
10、萵筍催眠：
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
20樓：
牛奶，糖水，你也可以吃點蘋果，香蕉，梨等水果。不建議你喝酸奶，濃茶，濃咖啡等。
21樓：匿名使用者
牛奶吧，我喝點牛奶睡的不錯
22樓：會計老嚴頭
睡覺前半小時喝點加糖熱牛奶。
睡前喝點酒真有助睡眠嗎
23樓：科學闢謠
睡前少量飲酒會引起中樞神經興奮，不利於睡眠，而大量飲酒雖然會有短暫的催眠效應，但在3-4小時之後，睡意便會消失，身體還會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，這時人反而容易驚醒，甚至是失眠。
晚上喝什麼茶？對睡眠最有效果的。
24樓：既然已經就索性
晚上還不不要喝茶的好，有助睡眠的話可以喝點牛奶。
25樓：啞舍小屋
晚間：適宜喝黑茶
人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。
壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
晚上喝紅酒對身體有什麼好處麼 晚上喝紅酒的好處
紅酒是酒類中唯一屬鹼性酒精飲料。多個國家醫學界已將其列入藥典，作為有益健康食品予以推廣。紅酒可以抑制低度脂蛋白 ldl 氧化，提升血中高密度脂蛋白 hdl 促進血液迴圈。血液迴圈得到保障自然不會再感覺冷了，光澤消除暗斑自然不再是遙不可及的夢想。晚上喝紅酒的好處 睡前喝紅酒的五大好處。1 睡前喝紅酒的...
晚上睡覺之前喝點什水最好？喝水有什麼好處
晚上喝茶是最好的，因為你一天吃的東西晚上要進行消化，而你喝點水之後可以清洗腸胃，也不會說什麼睡不好的，呵呵！建議你晚上睡覺前喝茶，早上起來也要喝點涼熱水。臨睡前喝水可以沖淡血液，不過別一口氣喝的太多，以免晚上頻繁上洗手間，影響睡眠質量，到現在為止，一天已經攝取了2000毫升的水量了，大功告成。睡前少...
晚上喝蜂蜜水有什麼好處
蜂蜜中含有豐富的礦物質和氨基酸，晚上喝蜂蜜可以幫助舒緩神經，放鬆緊繃的精神狀態，調節睡眠狀況，改善睡眠質量。蜂蜜號稱 液體 所以只要注意適量及服用方法，晚上和早上喝比較好，一勺蜂蜜5勺水,一般的勺子，用溫水衝，用熱水的話會破壞其營養成分，蜂蜜是蜜蜂用吻舐吸花蜜，採完一朵接著再採另一朵花。蜜蜂每次採蜜...