1樓:光湛疏季
睡眠質量不好。長期失眠吧。做夢比較多。春困秋乏是有道理的。都一樣。亞健康狀態。
2樓:華人心理
厭學吧,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。學習沒動力了
3樓:我密碼丟失了
多鍛鍊身體增強體質,你太弱了,小弟。
4樓:
為什麼吃飽了就容易犯困?
5樓:匿名使用者
請找老中醫或專家看看,是否屬於嗜睡症......
一天到晚總是犯困,怎麼辦
6樓:匿名使用者
老犯困可能是病
辦公室裡不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢?專家說,這表示人的身體內有股「內火」,也處於不健康狀態,有些春困則由於身體處於病態的原因,千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
**1 冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
外因:在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,**汗腺收縮,以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高,**毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那麼準了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素d,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候,身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因:還由於冬天飲食過「熱」:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還會伴有臉色潮紅,乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題,直接導致「春困」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重「春困」症狀。
**2 大腦缺氧
腦力勞動者,如辦公室的白領一族,也很容易受到春困的「騷擾」,這是需要特別重視的。
外因:剛從冬天過來,很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。
內因:主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經常停滯在腳部,也會使腦缺血,一旦坐久了,血液迴圈功能還會削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無法提高工作效率。
**3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後,基本就不會再有春困出現了,這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢?
外因:專家認為,對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應,如此一來,對他來說,春困再纏也就幾天。
有的甚至根本不會有春困現象出現,因為他的身體狀況、血管狀況良好,容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因:心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著,這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘,之後人就會比較清醒,但一天要發作幾次的時候就要小心了。
因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」,不是單純的春困那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中,而且它的發作是不可抑制的,需要用心理**才能解決。
實用藥方
每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走,要注意居室空氣的流通,這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時,可適當做頭部按摩以緩解症狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣,改善大腦皮質功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面,由於春天陽氣生髮,辛、苦的食品有助於春陽,溫食有助於護陽,適度吃些姜、蔥、韭菜,黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用,至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣,則應儘量少食,否則會加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品,因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利溼的作用都能為人提提神、補補氣,平和與解春困的功效可說是立竿見影,而且這對90%以上的人來說都是適合的。
專家強調,如果有嚴重的春困狀況,最好還是去看看中醫,因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
7樓:匿名使用者
我高中容易瞌睡 後來用白參泡水喝(老師教我的方子) 比咖啡 茶好 你試試
8樓:匿名使用者
有人喝咖啡,我建議喝茶!
9樓:匿名使用者
困了就睡!睡夠了就不困了。儘量睡到自然醒!
10樓:匿名使用者
聽聽歌,做做深呼吸。
為什麼老是想睡覺總覺得很困?
11樓:匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞,缺乏興奮感
12樓:一個人在那看書
為什麼老是想睡覺?總覺得困,首先你排除下提示升了級,並沒有,還是工作累
13樓:匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎?
為什麼一天到晚都想睡覺?
14樓:陽光趙大地
老是犯困想睡覺的常見原因有以下三點:1、各種原因導致的睡眠不足,睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
近來年,專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足;2、生理或病理因素導致大腦處於缺血缺氧狀態;3、保持覺醒的腦組織出現異常;因此如果頻繁出現犯困、想睡覺的現象,應注意調整自己的生活作息,或在專科醫院就診,查明**,積極**。
15樓:我小小冬瓜
要不是真累,要不是閒的
總是犯困是怎麼回事,一天到晚總是犯困,怎麼辦
天天犯困,與這3種情況有關,早知道,早調理。一天到晚總是犯困,怎麼辦 我高中容易瞌睡 後來用白參泡水喝 老師教我的方子 比咖啡 茶好 你試試 有人喝咖啡,我建議喝茶!困了就睡!睡夠了就不困了。儘量睡到自然醒!聽聽歌,做做深呼吸。老是犯困怎麼辦 10 這是一種 心態 吧 看著那些 政歷地 物化生 三角...
一天到晚都在放屁怎麼回事,一天到晚老是放屁怎麼回事
你一天到晚不停的吃炒黃豆和生大蘿蔔能不放 首先說明一點,第一 放屁是件好事情,說明你胃腸通暢,體內排氣順暢。第二 放屁多與你進食的食物有關,蒜 洋蔥 大豆等在體內代謝產生大量的氣體,當然放屁就多了。第三 放屁多也有可能是進食後,食物在體內滯留時間太長,也會產生大量廢氣,所以不要暴飲暴食,且養成每天定...
一天到晚打隔是什麼原因,一天到晚總不停的打嗝是什麼病啊
應該是你的消化系統胃腸功能失調,抓緊時間找醫生認真檢查一下,切不可大意。據我分析是脾胃失調所致!正常是胃中產生的氣體往下走就對了。如果向上走就不正常了。抓緊讓大夫給你開調理的藥。身體出問題不是小事!祝你早日 身體健康!打隔在中醫主要是胃氣上逆所引起的,西醫是指膈肌痙攣所導致的現象,可以服用改善胃動力...