1樓：匿名使用者
補鋅的食物有很多，比如：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
富含各種微量元素的食品介紹如下：
鐵：黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子。
銅：菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、豬肉、糙米、河螺、蝦。
鎂：海帶、紫菜、芝麻、玉米、胡蘿蔔。
碘：海帶、紫菜、海蝦、海魚。
鈣：海藻、海帶、蝦米、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆製品、花生、魚、骨頭湯。
磷：大豆、花生、蛋黃、蝦、南瓜子、葵花子、酵母。
鈷：茶、可可、肝、牡蠣、蝦、裙帶菜。
錳：大豆、大麥、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、紋蛤。
鉬：咖啡、芝麻、小麥、牡蠣、菠菜。
硒：大豆、小麥、雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉。
鉻：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。
鋰：小麥、胚芽、糙米、穀類、蛋類。
釩：新鮮蔬菜、大豆、芝麻、紋蛤、奶、蛋、魚。
女人體虛要如何補呢，女人身體虛弱怎麼補
1 食用黑豆，我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血 烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。2 食用髮菜，色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。3 食用胡蘿蔔，即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素b c，且含有一種...
夢到老公公給自己錢花啥意思呢
夢見老公公給自 bai己錢花意 du味著 不要老zhi是羨慕別人有dao什麼你就想要什版麼。容易在金錢花費權上受到長輩的批評與指責。尤其是對父母要求過多，沒有考慮到家中經濟狀況，當然會被斥責為浪費。要花錢的地方少去，這個日子不妨以活動身體的休閒方式取代，尤其是運動方面有著意外的幸運，即使只是在住家附...
老公不願意給生活費怎麼辦呢？老公不給生活費怎麼辦
老公不願意給生活費，你們兩個要多溝通，進行交流，如果他還不給，就可以去法院起訴。夫妻之間有義務撫養另一半，管他要，找社群幫忙。實在不給到法院起訴。相互溝通交流。先問清楚老公為什麼不給生活費，把雙方的職責和義務各自表達清楚，讓對方正視自己對家庭的重要性，重新尊重自己，不能因為自己沒有經濟 就覺得矮人一...