1樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
2樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
3樓：杜芳苓鳳睿
人就是這樣，總是想要的太多，或者期望太高，就會有這樣的感覺，關鍵在自己，多想想，比上不足比下有餘，換位思考，自我反思，自我安慰，難得糊塗，聽聽歌，看看笑話。回答問題幫助朋友，我的祕訣都告訴你了，你一定要快樂哦。
4樓：查經綸師晏
沮喪時，引吭高歌。
悲傷時，開懷大笑。
病痛時，加倍工作。
恐懼時，勇往直前。
自卑時，換上新裝。
不安時，提高嗓聲。
窮困潦倒時，想象未來的富有。
力不從心時，回想過去的成功。
自輕自賤時，想想自己的目標。
自高自大時，要追尋失敗的記憶。
縱情得意時，要記得捱餓的日子。
洋洋得意時，要想想競爭的對手。
沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。
自以為是時，看看自己能否讓步駐步。
腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。
驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。
不可一世時，抬頭仰望群星。...
5樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
6樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
怎樣才能真正的做到控制自己的情緒？
7樓：小白豬創業商學
有時會因為情緒失控，或者情緒影響了自己的判斷和言行，有的人可能在一些場合，一些情況下因不同的因素產生了某些情緒，有的情緒很興奮開心，有的情緒會讓人暴躁不安等各種情緒，如何在情緒出來時，控制好情緒，讓自己理性起來，不被情緒所影響呢？很多時候都是情緒左右著我們，如何能左右情緒，在此小編有一些自己的經驗和大家分享一下！
【冷靜】
首先要做到冷靜，不管因什麼而起的情緒，都是當時的情緒，內心或許是澎湃或者波瀾或者各種小九九，（如果此時讓你做到心平氣和，很難）做不到心平靜，那就讓自己冷靜下來（當情緒第一時間要開始散出的時候，暗自告訴自己，冷靜，冷靜，冷靜）做到第一時間的冷靜（這樣可以防止情緒的演變），多試幾次，就會發現，讓自己冷靜很容易克服（要相信自己言行舉止都是自己可以選擇和克服的）
【平復】
冷靜後，就要開始平復心情，首先要收斂起情緒所帶出的反應，儘量的剋制自己言行，讓自己不急不燥（要強烈意識的告訴自己，深呼吸，緩和，多做幾次）平復有很大的作用，能很好的剋制住不讓情緒強烈的表現出來（如果實在剋制不住，無法控制的話，那就需要樹立強大信念，告訴自己一定可以做到，讓自己平復緩和下來，自我調節很重要）
【分析】
情緒的產生不會無緣無故，在平復以後，要迅速的做出一個分析，分析此時的場合，分析自我和對方，以及周圍環境人物等分析對錯，要清楚的知道如果情緒表現出來會帶來什麼影響，會導致什麼樣的演變，最好能做出情緒影響的整體分析，思路清晰了，平復的心情會漸緩（不要什麼都不管不顧了，我們要做的是自我剋制和控制情緒，所以為了更好的能做到，就需要分析，相信自己可以調節自己的情緒）
【理性】
用理性去面對讓人產生情緒的事情，理性在任何時候任何場所都不多餘，分析要有，理性必定不可少，大多數人在情緒表現出來的時候，都非常的感性或者衝動、激動等各種反應（人的感性是天性，理性是選擇和作為，所以感性和理性都是自己可以調節的），所以理性很關鍵，要做到自我對理性的調節（如果冷靜下來平復心情，分析情況之後那就很容易做出理性的反應和相應的對策）
【保持】
保持下去，把剋制住的情緒保持下去（會發現很多事情都會迎刃而解，會發現事情並沒有那麼糟，會發現事情有更好的辦法，會意識到剛才自己差點不理性了）以後也要經常做到，保持好的心態和心情，讓自己身心愉悅，多參加活動、和家人朋友多溝通，在各種不同的環境中，保持好自己情緒。
【放鬆心情】
既然是控制情緒，那麼就要做到自我放鬆心情的一個階段，自我調節，自我審視，自我放鬆（如，工作非常忙之後，來一個閒暇的放鬆；學業緊張過後，來一個舒緩的放鬆等等)在平時的時候，也要讓自己的心情保持平衡的狀態，切記，一定要學會自我調節心情哦！
8樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
9樓：匿名使用者
努力控制自己的情緒，這是所有成年人都該做的事情，尤其是在你還沒有找到清晰的人生方向時，作家楊大俠楊科說道，讓自己具有安靜的力量。
怎樣才能控制自己的情緒
10樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
11樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
12樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
13樓：匿名使用者
少說話，多做事，遇到事情多思考，不要急於發洩自己的情緒，更不要把自己的情緒施加給別人
14樓：觀光紫雲散人
先深呼吸一口氣，然後說：「世界多麼美好，我卻如此暴躁。」
——反覆說n次，心情會慢慢平靜，很有效的。
15樓：匿名使用者
分什麼樣的情緒了。人基本都是感性的，所以有情緒是正常現象，當你要刻意的控制它的時候，你也許會迷失自我。當然，高興開心的情緒不需要控制，煩心傷心的情緒在有人的情況下可以壓抑，然後找個時間去找個寬闊無人的地方把這些不好的情緒發洩出來就好了，明天還是嶄新快樂的一天。
告訴自己要加油，你是最棒的。
16樓：逢桃宦奕
如果實在控制不了
那你可以在其他方面讓自己受歡迎一點
這樣別人會比較能接受你的壞脾氣
我也常常是脾氣很壞
也控制不住
這時候儘量保持自己心態的平和
去聽一些安靜的**
去散散步
和朋友聊聊天啊
什麼的儘自己最大的努力去改正自己的缺點
家人會理解你的吧
當然你也應該想到
你為什麼會對家人發脾氣呢
是不是因為耐心不夠？
或者因為心煩而遷怒於他人
？如果別人惹你生氣
那麼你是拿他人的錯誤懲罰自己
如果你惹家人生氣了
則是拿自己的錯誤去懲罰家人
儘量換位思考一下或許就會明白吧
17樓：滑映寒愈霽
~~朋友
你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的
好象你看到什麼
想到什麼都會有煩惱傷心
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成
這樣首先解決了你的生活上的煩惱
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動
讓自己感到並不是很孤單
讓這個社會接受自己
並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去
還要時常的把自己的夢想和目標確定好
建立自己的事業和學業
多找一點有情趣的事情和物品
調節自己的敏感神經和自己的大腦
也要有足夠的休息時間
常做一些有理由腦子的鍛鍊
改變一下對這個世界的看法
正確的對待人生觀
社會觀世界觀
在這裡祝你天天開心
天天幸福吧
怎樣才能合理控制自己的情緒？
18樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
19樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
20樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
21樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
22樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
23樓：欒振華菅醜
如果你是個女生，那每個月肯定會有幾個莫名的生氣，其實有些男生也有這種現象的，人的情緒就像身體狀況一樣，有時好，有時壞，經常鍛鍊，身體好的時候就會相對比較多，心理也一樣，經常給自己疏解壓力，在發脾氣時，自我心裡暗示，說「不要生氣」，經常進行這樣的鍛鍊，相信你會有改變的。試試看
24樓：匿名使用者
心理暗示法 心理暗示就是利用了潛意識的原理， 情緒暗示，排斥改造不好情緒和思想。接受良好的思想和情緒。 我 樂觀，快樂 記住三個潛意識利用的詞彙，（信念，信仰，暗示），你真誠的相信，暗示就會起到作用，暗示的次數越多越好。
試試看
25樓：匿名使用者
心理暗示法 心理暗示就是利用了潛意識的原理，暗示的話語只要你越相信員額堅定自己的想法，就會越有效。讀出來讀個好幾遍，心理暗示也行。會有效果的 情緒暗示，排斥改造不好情緒和思想。
接受良好的思想和情緒。 我 樂觀，快樂 ， 往好的情緒想 記住三個潛意識利用的詞彙，（信念，信仰，暗示），你真誠的相信，暗示就會起到作用，暗示的次數越多越好。自學心理的，已經幫助了幾個網友，全是這個方法，無效找我。
26樓：木偶
覺得自己不能控制情緒時，深呼吸，別說話，別爭吵，放鬆，多思考，這樣有助於做出理智的決定，不會傷害到別人~
同時平時可以多跑跑步，聽聽**，練練瑜伽，或者做些細活，比如縫十字繡什麼的，這些都有助於修身養性，錘鍊自己的心境~
27樓：酒撤
這涉及到了心機了（以我的第一感覺）。心機的最高境界便是不外洩七情六慾。喜，怒，哀，樂，是可以相互轉換的。
這就要需要你的理智和當時的情況的分析。你要考慮到利和弊。比如，你和上司有矛盾，上司態度惡劣，對你出言不遜，你若憤怒，就會給你們的關係雪上加霜，這萬萬不可，除非你不想待下去了（當然，我指的是那些半君子上司，沒有人品的禽獸就免了吧，但現在考慮的是他對你無不良企圖，而你又想保住工作的情況下），所以，你只能裝的很悔過的樣子，這完全只能靠你平時對那個上司的觀察，看他重用哪些人，你就要學著他們的樣子。
不過，也有不靠心計的辦法
28樓：十分
心理暗示很有效果的說.
29樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
30樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
怎麼樣才能控制自己的情緒
31樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
32樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
33樓：匿名使用者
我覺得控制好自己的情緒不是很難，關鍵就是要有個適合自己的方法，我覺得，部關於到任何時都要勇敢的去面對，遇事不衝動；每天早上對著鏡子裡面的你說，今天多美好，我是多麼的漂亮或是多麼的帥氣，一切都會順利的；每天保持好的心情，心情不好和朋友聊聊，或是自己去逛逛街，很有效的！我試過的！遇到不順心的事情，先不要發火，想想解決的辦法，實在不行找個沒人空曠的地方大喊幾聲，如果和別人發生矛盾，不要急著和他/她吵架，和他將道理！
所以說不要總是衝動，保持好的心情，衝動是魔鬼啊！哈哈！天天開開心心的多好呀！
情緒是靠理智來控制的，相信自己，相信自己是個寬巨集大量的人！希望的我建議會對你有幫助！*^ _ ^*
怎樣才能控制自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣呢
你的好脾氣是家庭的福氣 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 怎樣才能控制自己的脾氣呢 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 吃虧多了，學到的教訓也會多，相對而言更能理解怎樣控制自己的脾氣，你能自己意識到要控制自己的脾氣了，就應該知道自己該怎麼做了，這要的靠的是你自己的定性，凡事三思而後行，多忍耐下，一...
怎樣才能控制自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣呢
學會放下悲傷，放下煩惱，放下執著。一個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生 學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切 把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧 起感受一下大自然的味道o o.更重要的是不要在乎...
怎樣才能控制自己的脾氣，怎樣才能控制自己,不要發脾氣
每天去閱讀一些激勵人的話語。這樣下來堅持三個月，你就會發現自己的修養以及閱歷會有大大的提高。遇到事情的時候，你就會知道怎麼去處理了。當我們想要發脾氣時，我們可以轉移我們的注意力，可以尋找外物發洩情緒，入跑步，唱歌睡覺等，久而久之，就可以控制我們的脾氣了。當看到一些看不慣的事情心裡默唸，別生氣，他們沒...