1樓：融樂翠祖
在你生氣時，深呼吸幾次，對自己莫莫的說不要生氣，這不值得我生氣
2樓：丘燦墨梓榆
別把自己看的太重要，別把事情看的太悲觀，就好了
3樓：靜觀娛樂
現在的很多人越來越焦慮，隨著工作生活壓力的不斷增大，焦慮的生活會使整個人變得情緒不穩定，嚴重影響了自己的正常生活和工作。好好生活，好好工作，就要學會控制自己的情緒，讓自己不再生氣。
首先，學會接納，控制自己。
無論任何時候，無論我們處於一種什麼樣的狀態之下，當我們覺得自己將要生氣發飆的時候，我們先要不說話。我們在這個時候要學會接納自己的壞情緒，接納自己不好的狀態，當我們慢慢體會自己壞情緒的時候，其實就是我們消化它的時候。當我們接納了自己的壞情緒，我們就會慢慢平復了自己的心情。
不要覺得接納自己的壞情緒是一種懦弱的表現，屈服的表現，其實只有接納了自己，才能成為更加強大的自己。
其次，循序漸進，慢慢改變。
控制情緒不是一次兩次就可以改變的，我們想要改變自己的壞情緒就要在一次次的壞情緒到來的時候，努力接納自己，平復自己的心情，這樣一次次的體驗之後，我們才會慢慢感受到來自於改變情緒所帶來的力量源泉。第一次，自己學會了接納和控制，第二次，自己可能就比較容易接納自己，也比較容易控制自己的情緒了。不要急於求成，慢慢來，比較快。
再次，熱愛生活，充滿陽光。
如果我們在生活中總是心中有著對於生活的熱愛，那我們就會覺得生活是豐富多彩的。我們不要總是想生活中的那些不如意的事情，而是要覺得生活是有奔頭的，只要我們努力，只要我們真誠對待生活，那我們的生活就會充滿陽光的，這就是一個心態的問題。
學會控制自己的情緒，生活會變得越來越美好。
4樓：泰全五溪
其實發怒我們：我們所期待或者保有的滿意感遇到了障礙，它會發動整個機體的力量去戰勝這種障礙。發怒還會讓我們意識到問題的嚴重性，及時採取自我保護措施，並讓周圍的人明白你的忍耐的底線，這樣可以保衛自己的利益和價值。
但我們生氣時要從多角度看問題，看一看這樣做值不值得我們生氣，生氣有時候會浪費你的時間，你生氣時要認真的想一想！
5樓：線釗示冠
通常是先去冷靜下，深呼吸。
6樓：厚致繁華
我情緒也不好
不過我經常在腦海裡告訴自己要有耐心
要不就去做一次服務員體驗體驗也不錯
你覺得呢
7樓：薊皓厲藏
俄艹、俄還以為你神經病犯了、老麼事就跟俄吵架。
原來是更年期提前了。
俄建議你、
多吃避孕藥、哈哈。
8樓：植羲席嘉悅
我也跟你一樣
又時候想一下生氣又有什麼用
無非是自己給自己找麻煩
多一事不如少一事
讓自己保持一個好的心態什麼都順
咱們都在青春期
可能逆反無法避免
但是我們要儘量剋制恩~
9樓：刑梅花桐昭
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
10樓：可湛鍾離景彰
生氣是一個人的本能，比較難控制，
但是生氣本身沒有什麼負面影響，生氣後自己的言行是好是壞才是關鍵。
我建議生氣
怒氣沖天時，不要急於洩憤
發怒，而是先忍住3分鐘，告訴自己3分鐘後再生氣算帳也不遲，
在這3分鐘裡，你的思路會清晰起來，情緒也沒那麼爆滿了，還發不發怒
就看你自己覺得還值得不值得了。
這樣可以避免很多爭吵和不和哦！！！！
11樓：勵鶴蒙山蘭
不要鑽牛角尖，不開心就睡一覺。
怎樣能控制自己的情緒不生氣
12樓：顧小蝦水瓶
通過活動來轉移這種能量，因為發脾氣也是一種身體內的能量。通過運動、活動轉移，做感興趣的活動，或者通過運動性的活動來轉移這種情況，是比較有效的辦法。但是如果自己感到這種辦法不太湊效，自己非常痛苦，儘早去精神科就診，接受專業的診斷和**，應該是更好的控制發脾氣的辦法。
13樓：牛一種態度
一個情緒不穩定的人，是成就不了什麼大事的。若是懂得自我調節，不僅能修身養性，而且有助於成就事業。那麼，該如何控制自己的情緒呢？
當某件事情令心情很不爽時，要儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
怎樣才能控制好自己的情緒，讓自己不再生氣？
14樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
15樓：才子情感課堂
怎樣才能控制好情緒，讓自己不再生氣？心理學告訴你
16樓：靜觀娛樂
現在的很多人越來越焦慮，隨著工作生活壓力的不斷增大，焦慮的生活會使整個人變得情緒不穩定，嚴重影響了自己的正常生活和工作。好好生活，好好工作，就要學會控制自己的情緒，讓自己不再生氣。
首先，學會接納，控制自己。
無論任何時候，無論我們處於一種什麼樣的狀態之下，當我們覺得自己將要生氣發飆的時候，我們先要不說話。我們在這個時候要學會接納自己的壞情緒，接納自己不好的狀態，當我們慢慢體會自己壞情緒的時候，其實就是我們消化它的時候。當我們接納了自己的壞情緒，我們就會慢慢平復了自己的心情。
不要覺得接納自己的壞情緒是一種懦弱的表現，屈服的表現，其實只有接納了自己，才能成為更加強大的自己。
其次，循序漸進，慢慢改變。
控制情緒不是一次兩次就可以改變的，我們想要改變自己的壞情緒就要在一次次的壞情緒到來的時候，努力接納自己，平復自己的心情，這樣一次次的體驗之後，我們才會慢慢感受到來自於改變情緒所帶來的力量源泉。第一次，自己學會了接納和控制，第二次，自己可能就比較容易接納自己，也比較容易控制自己的情緒了。不要急於求成，慢慢來，比較快。
再次，熱愛生活，充滿陽光。
如果我們在生活中總是心中有著對於生活的熱愛，那我們就會覺得生活是豐富多彩的。我們不要總是想生活中的那些不如意的事情，而是要覺得生活是有奔頭的，只要我們努力，只要我們真誠對待生活，那我們的生活就會充滿陽光的，這就是一個心態的問題。
學會控制自己的情緒，生活會變得越來越美好。
17樓：花花就是我
如果想要控制好自己的情緒，讓自己不再生氣的話，那麼就要學會情緒管理，在自己生氣的時候轉移自己的注意力
18樓：兔牧馬人
要想控制好自己的情緒，不再生氣，這就要自己強制的，讓自己高興起來，做幾個深呼吸，然後幹自己喜歡乾的事情，不要在一個地方瞎想。
19樓：dj林林
想要控制好自己的情緒，就是當自己生氣的時候，應該轉移心態去想一些開心的事情，這樣就不會讓自己再生氣了。
20樓：百科達芬奇
就是當我們想要生氣，發脾氣的時候，就用冷水洗一下臉，這樣就能讓我們精神抖擻一下，也能暫時冷靜下來。
21樓：天才人物我無敵
一定要調節好自己的情緒，在自己情緒即將爆發的時候，可以深呼一口氣或者聽一聽比較舒緩的**，對自己情緒都有很大的緩解作用。
怎樣才能更好的控制自己的情緒，不讓自己隨便發脾氣。
22樓：
你好要想自己能更好的控制情緒，不隨意發脾氣，這是需要學會管理自己的情緒的，學會良性的宣洩自己的一些消極情緒，同時也需要建立良好的認知模式，我想這樣才能更好的幫助到你做些改變的哦
如何控制自己的情緒 怎樣做到不生氣
23樓：匿名使用者
1、經常強迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。
微笑能有效緩解不良情緒
因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心裡調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。
3、每次生氣發脾氣之後要反思
每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。
很多書籍可以教導大家如何控制情緒
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。
6、多行善事，做好事
行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養。當看到那麼多人生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，那麼你自然就沒有時間去生氣。
7、為自己訂立人生目標
把精力投入到目標中去。生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，佔用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。
24樓：生活百事咖
想要很好地控制自己的情緒，可以從以下幾個方面入手:
1.深呼吸
從生理上看，慎怒需要消耗大量的能量。你的頭腦此時處於一種極度興奮的狀態，心跳加快，血液流動加速，這切都要求有大量的氧氣補充。深呼吸後，氧氣的補充會使你的軀體處於種平衡的狀態，情緒會得到-一定程度的抑制。
雖然你仍然處於興奮狀態，但你已有了一定的自控能力，數次深呼吸可使你逐漸平靜下來。
2.理智分析
你將要發怒時，心裡快速想一下:對方的目的何在?他也許是無意中說錯了話，也許是存心想激怒別人。
無論哪種情況，你都不能發怒。如果是前者，發怒會使你失去一位好朋友;如果是後者，發怒正是對方所希望的，他就是要故意毀壞你的形象，你偏不能讓他得逞!這樣稍加分析，你就會很快控制住自己。
3.尋找共同點
雖然對方在這個問題上你意見不同，但在別的方面你們是有其同點的。你們可桐置爭議，先就共同點進行合作。
4,回想美好時光
想一想你們過大親密合作時的愉快時光，也可回憶自己的得意之事，使自己心情放鬆下來。如果你僅僅是因為一個信仰上的差異面想動怒，你不妨把思緒帶到一個令人快意的天地裡:美麗的海灘、柔和的陽光，廣闊的大.....
你會覺得，人生是如此地美好，大自然是如此地包羅永珍，人也應該有它那樣地博大胸懷，不能執著於蠅頭小利...想到這些，你就容易剋制自己的怒氣了。
在怒火中放似，無異幹燃燒自己有限的生命。人生苦短，值得我們用心去品黨的東西實在大多，耗費時間和精力去生氣，可以算是真正的愚行。
怎樣控制自己的情緒不讓自己生氣
化解憤怒的正確方法 憤怒 暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己 憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己 對別人傷害都很大 影響身心 疏遠親朋 降低情商。這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，洩一洩，保持陰陽平衡。從精神層面，那麼怎麼化解這種不良情緒呢？1 意念控制法。在發火時，心中唸唸有...
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
其實不想回答的，不過看到你跟你媽因為一點錢或面子的事就大打出手，還是決定回答下。做人不能忘本，沒你媽就沒你，沒你她可能活的更開心。養孩子始終是件勞心勞力的事情。有個簡單的做法，就是把定價提高，然後你媽繼續做她的好人，繼續給折扣，這樣你就可以在相同折扣下，保證得到你想要的 比如 100元的東西，你媽9...
如何控制自己的思想，怎樣控制自己的情緒，思想
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 一個人如果控制不住自己的情緒，是一切顯現在臉上，也說明了你不夠成熟。因為一個擁有成熟心智的人是不會這樣的。想啥呢？思想這東西是控制不了的，在你刻意不想讓自己去想的時候，就是個想起的過程。越強迫自己去想，就越去想。試試找點別的感興趣的事...