1樓：堅強勇敢快樂
上下蹲，手臂伸直，兩腿緊繃蹲下，蹲起。早上時間充足剛開始可以做10個，以後慢慢增加次數俯臥撐一開始能做幾個做幾個。仰臥起坐能做幾個做幾個。
記住每天要堅持做。時間久了，你的腿部，腹部，臂部就會有力量了，多餘的脂肪就消失了。你的身體會越來越好充滿活力。
2樓：匿名使用者
瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手術，吸脂手術屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。術後可以服用消炎藥類的藥物**，觀察看看的。注意不要吃辛辣的食物。
祝你健康。
3樓：匿名使用者
apsc多能細胞專家團隊 國內首家apsc多能細胞實驗室課題研究組專家團隊北京最新研製專利裝置**鈍頭水滴型刨狀吸脂管，採用化學性質穩定且質軟的*****打造，抗菌耐蝕，無感染更安全，水滴流線型設計避免了傳統銳頭對脂肪組織的損傷，輕柔接觸損傷更小。「遊走式」技術層次抽吸技術 採用微創「遊走式」技術，不僅脂肪細胞破壞少，完整度高，同時採用極表淺層次抽吸技術（very superficial liposuction technique vslt）,不僅吸後均勻平整，而且有力地促進表面**的回縮，最大可能地改善區域性**的鬆弛。。一次成型不會** 自體脂肪移植課題研究組團隊擁有成熟的吸脂技術，有效掌握脂肪解剖層次以及正確的吸脂手法，保證抽吸脂肪的數量同時由於成年人脂肪細胞恆定，抽取後脂肪細胞不會再增生，確保塑形區脂肪不無**，真正實現 一次成型。
形體判定精準預估 根據身體質量指數（bmi），以及區域性皮下脂肪具體分佈特點，判定求美者的肥胖狀態和體型（中心性與周圍性，游泳圈型或小提琴型畸形），而後相對準確給出所能抽吸的脂肪量以及體圍改變度（準確度可達95%以上，這是經過5000餘例吸脂跟蹤調查後的統計學結果）
對學生最有效的瘦腿瘦肚子長高方法
4樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置。在睡前做《成長伸展運動》的話可以幫助生長板的恢復運動的。 （脊椎 大腿骨 膝蓋和腳踝）另外可以幫助孩子矯正運動（駝背等）
如何有效地快速瘦腿??!!(越快越好!一星期內)
什麼室內運動能快速瘦腿
5樓：期待你的愛吧
1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。
每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4.有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。
運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
6樓：廣州曙光柔專家
其實對於很多愛美的女孩而言，大腿是最難減掉多餘脂肪的部位之一，如果鍛鍊方法不得當，還可能適得其反，讓大腿越變越粗。重新恢復修長筆直的雙腿，是很多女孩的夢想。
在冬季怎麼瘦腿(10斤一個月)
7樓：雲綺露
冬季最好的**方法就是過午不食啦，再加上跳繩，一個月10斤槓槓的，我不會告訴你我用這個方法10天瘦了6斤，不過不能按照30天18斤算哦，**會有平臺期的!!
8樓：花開萬畝
十斤對你的**很不好，尤其是女孩，**鬆弛的很厲害，不過你可以試著這個方法，早餐正常吃，午餐七分飽，晚飯堅決不吃，在就是辦張健身卡，堅持跑步，瘦腿最好的方法就是精油，你可以摸著精油，裹上保鮮膜，然後去做運動，祝你好運。
上下蹲起利於減腿部。
怎樣做可以瘦腿，怎樣做才能快速的瘦腿？
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星 最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一 針對小腿要勤拉伸！我們經常走路或是跑步時...
怎樣瘦腿大腿小腿的方法跳繩真的可以瘦腿嗎
瘦腿的最快方法就是 1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10 15秒後反覆練習即可。2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝...
怎麼樣才可以讓腿變瘦，怎樣使自己的腿變瘦呢？
減大腿贅肉運動一 站立，雙腳開啟，約為肩寬。雙手自然垂下。重心放在左腳上，右腳伸直向外劃圓，劃圓的幅度要大一點，順時針畫10個圓後，再逆時針劃10次。然後放下，換左腳重複練習。減大腿贅肉運動二 站立，雙腳開啟，約為兩倍肩寬。腳趾朝外，雙手放在腰上，挺直上半身。慢慢地從1數到30，同時上身慢慢向下蹲。...