1樓：匿名使用者
可能工作或學習壓力增加，可能在生活中缺乏安全感，可能有疑病症......
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
2樓：風雲乾坤
最近你的生活應該遇到了特別的壓力
這種壓力成了你腦袋裡面會突然閃現悲觀的未來畫面的催化劑這種突然閃現的畫面是在提醒你
你需要花精力克服你所遇到的障礙
並進而發展出有益及正常的面對方式
3樓：午夜滅七次
胡思亂想多了吧?想這些你覺得不正常...那你認為正常人應該想些什麼?
我還經常想人肉是什麼味道那...也沒人說我不正常...至於你睡眠質量的問題...
既然4 5點醒了就不要睡了嘛...醒了再睡就進入二次睡眠了...睡醒了會全身乏力的...
4樓：匿名使用者
大腦這東西很糟糕 你傷心時 想讓它高興就是高興不起來 所以隨它去吧 自己該做什麼就去忙吧
怎麼判斷自己的心理上是否有問題，心理諮詢怎麼樣？
5樓：和藹的陳釗
給你一個自測題可以測試一下
不過生活就是這樣總有不順心的時候，不要擔心，做好自己就行。
求助！！心理諮詢，求助！！心理諮詢
你是要錢還是要安寧？理清思路 你現在有幾種選擇，1留下，那你必須尋求上司和家人幫助，或者是以法律打壓他，有一定難度和風險 2不告訴家人，那你只有離開，因為你失去了靠山，你可以通過一些柔和的方式比如請他吃飯，在公共場合一般他不會怎麼樣，你可以用心忍下性子耐心地和他交流，比如問他自己 不好向他道歉，希望...
請求心理諮詢，請求心理諮詢
是不是這樣 你目前感覺就像被困於陰暗的迷宮中不知道該怎麼走出去，也不確定還有沒有力氣繼續走下去的感覺，最想就是儘快解脫出來。可是你仔細想想就一定可以明白，在你的外在環境中其實沒有可怕到一旦過不去就絕對不行了的實際危機，它是來自心裡的錯覺，甚至你自己可能也不知道因為什麼會這麼想。從你的描述來判斷，我想...
感情方面心理諮詢，感情心理諮詢
心病還需心藥醫 在那方面逃避 就讓他在那方面找回來 當然著還要你的幫回助，如果真心的喜歡 答ta 你可以試著你門單獨相處下 給他慢慢緩解心理壓力的時間我想會好的，你在之前也可以先試試他的心裡到地有沒有你 如果ta在乎你 就會為你付出 不管結果如何 最起碼給自己一個交代。建議你自己bai 儘早擺脫喜歡...