1樓：若愚
最主要的練胸肌方法，臥推，俯臥撐，拳擊，啞鈴划船
2樓：看書的
找個高手帶你練 自己練 能** 要突破境界 只有找人帶
3樓：匿名使用者
那是你天生骨骼就小 我就是這樣
為什麼胸肌練不大了
4樓：匿名使用者
胸肌練不大怎麼辦 俯臥撐唄 但是不標準的俯臥撐效果甚微 不標準的意思就當你做到胸貼地的程度很隨了之後 就得增加難度 有三種方法 1 兩手往中間
5樓：匿名使用者
wwe上都是肌肉男，每個人都有胸肌，用30kg臂力棒，每天2次，每次從20增加到30多個，如果你沒有臂力棒也可以做俯臥撐，記得要上斜，每天最少2次，每次最少3組，每組最20到50個，堅持一個星期就能 看得見 效果，記得很重要的一點，就是在飯前一個小時或者半個小時之間鍛鍊，鍛鍊後吃的那頓飯，一定要帶點肉，奶等蛋白質之類的東西
6樓：黑暗
做俯臥撐，把胸挺起來，頭向前看，每次下去時候下鄂都沾到地，每組12個，隔天做，每天做5組，半個月效果明顯。記得吃牛肉和雞蛋
7樓：
胸肌練不大竟是那裡有問題！快跟著小哥哥檢查一下動作吧，太疼了
急！！！！！！！為什麼胸肌練到一定程度就不大了呢？
8樓：樂哥肌肉筆記
別再抱怨胸肌不夠飽滿，胸肌練不大的四個原因，你佔幾樣？
胸肌練不大怎麼回事
9樓：
3種可能，1、瘦，身上沒肉怎麼練還是白搭。2、訓練的強度不夠。3、體質問題。（舉例說明，就像骨架大的人，再怎麼**肉是少了，體形還是變化不大）
10樓：旗木卡卡西
是不是肉不多？或者沒有堅持，實在不行可以買點增肌粉吃吃，希望採納
胸肌可以只練硬度但是不會變得很大嗎？該怎麼練？
11樓：匿名使用者
本人研究胸肌多點，發現很多人，胸肌練到最後，都會很厚，原因就是肩膀窄。
言下之意，如果你的肩膀很寬，骨架大，即使你練的再專業，恐怕胸還是比較平，但是面積大！屬於最好看的那種胸型，擺弄造型時，胸肌硬，放鬆則軟。
胸肌的上部總是練不大 怎麼辦
12樓：匿名使用者
練不出來有很多原因，
您鍛鍊的強度，
鍛鍊的時間，
飲食是否跟上，
蛋白質是否吃的到位，
訓練方法是否正確？
胸肌練不大
13樓：赤膊奔逃
上斜比平板推得少時正常的，上斜是練胸大肌上半部，參與肌肉較少正面看不出胸肌，有兩個原因：
一、沒溝，看不出來
二、胸肌邊緣不明顯，體積大，但是太圓，稜角不明顯我的建議：臥推有不同的握距，有意識的練些寬握距，尤其是窄握距，把胸肌內側邊緣發達起來，這樣有了溝，正面看就顯得胸肌厚實，如果你在的健身房有拉力器，試試大重量下拉，胸肌下緣，可以用下斜臥推，不過最好的辦法是雙槓臂屈伸，可以負重做。
有了溝，胸肌下緣輪廓明顯，自然正面看就顯得大了
胸小怎麼辦，胸小怎麼辦？有什麼辦法嗎？
可以這麼辦 一多做擴胸運動 二多吃有助於胸部發育的食物 三適當按摩 只要身體健康就好，不必追風。發揮自己的能力，把事業做的風聲水起，比啥都強。20歲之前還是有發育的機會 您好，想要 的話，多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉...
額頭 胸前和胸後長了痘痘該怎麼辦
祛斑應該選擇科學的祛斑方式，並且選擇具備正規備案的祛斑產品，但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式...
新手練車暈車怎麼辦，考駕照練車居然暈車，該怎麼辦
1 飛賽樂，在乘車，船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。2 感冒通，在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。3 也可用安定片1片，維生素b1兩片，乘車前40分鐘溫開水送服，亦能防止暈車。4 可取新鮮生薑1片，或鮮土豆1片，貼於神劂厥穴 肚臍 用傷溼膏蓋貼，同時將傷溼止痛膏貼於...