1樓：繁秀榮竹子
首先建議你試試薰衣草精油，床頭櫃上放一杯熱水，然後向裡面滴一滴的薰衣草精油就可以，千萬不要多，否則會更失眠的，這樣的話香氣出來了會很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕頭上，效果也很好的！如果這些還是不能夠緩和您的情況您可以試試這個,
安美寧膠囊，它是以阿膠、酸棗仁、枸杞子、龍眼肉為原料，經科學方法加工而成的既食又藥產品，長期服用有益身體健康。
阿膠味甘，性平。歸肺、肝、腎經。功能補血、止血滋陰潤燥。用於血虛萎黃。主治陰虛心煩失眠、虛勞咳嗽、肺癰吐膿等症
酸棗仁味酸收斂，甘酸化陰，主入心肝經。用於神經衰弱、失眠多夢、盜汗,虛煩不眠，驚悸怔忡，虛汗煩渴等症
枸杞子性甘、平，入肝、腎經。補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳
龍眼肉味甘、性溫。入心、脾經。具有補益心脾、養血寧神等功效
具有養血安神，靜心除煩之作用，對心煩不寐、怔忡驚悸、多夢易醒、久臥不眠、神經衰弱效果顯著，可明顯改善睡眠障礙，縮短入睡時間，促進再睡眠，從而提高睡眠質量。
希望我的答案能幫助你的
2樓：摩雲德山水
你好，我建議你睡前喝點牛奶。不過最重要的還是自己，不要想太多，這樣就可以有個好睡眠。祝你成功！
現在大二，對於我的精神狀態誰能給點建議，老是感覺無法控制自己
首先最重要的一點，那就是你在敘述中談到的 你很少有朋友。這可能是你問題的根源。究其原因呢，應該是長期的環境造成的，不能怪你，換做是誰，在那種環境中，都難免會有一點心裡癥結的！大學是一個很開放的環境，和高中有著本質的差別，學習成績不再是考量一個人的唯一標準了，我們關心的問題不再那麼單純，我們會關注美女...
我為什麼天天都做死人的夢，誰能給點建議
夢與現實是相反的代表這你身體健康 多多運動和休息就不會胡思亂想了 發財了，帶掛件黑曜石，多運動就可以了 我這幾天老做跟死人有關係的夢？夢見死人表示你打算忘記一些不快的往事，並準備從失意中再站起來。不用害怕。如果夢境是快樂的，這是吉祥之夢，如果是悲傷 嚴肅的則是骨肉將有意外。夢見死人復活若夢見死去的父...
我準備去我女朋友那邊，誰能給點建議，送什麼禮物給她好呢
項鍊,手鍊,圍巾加手套加帽子,或者一套休閒亮眼的情侶裝,這些都是最合適不過的了,呵呵,希望可以幫到你,祝你好運.一.最個性創意浪漫的禮物 個性拼圖 個性拼圖，集個性創意浪漫於一體，可以用你們的合照或 做拼圖，做屬於自己的拼圖。拼圖拼湊的不僅僅是一張 而是一個故事，一段回憶，一縷溫情。每一小片的拼圖都...