1樓：匿名使用者
兄弟你這個是跟腱拉傷了 不過是前期，好** 我和你差不多的病情 我是打籃球弄的跟腱拉傷 然後不注意 最後引發跟腱炎的 前後養了一年才好了 剛看你說的感覺有點跟腱炎的發展了 你以後要注意了
以後不要踢球了 踢球只能使腳更加劇的發炎 你腳筋現在已經拉傷了 再劇烈運動的話有可能斷掉，那樣就得不償失了 注意點這個很重要
現在好的**方法就是養 少運動 我也和你差不多那時候拿藥吃 結果錢花了不少，但病還是那樣 我最後就是養好的 主要就是用熱水泡泡腳少走路 少運動 不要讓腳累著 記住多用熱水泡腳對腳是有一定的好處的 。
先說這麼多吧 打字太累了 呵呵 祝健康！！！
2樓：匿名使用者
樓主好了麼，我三個月前打球把腳崴了 後來快兩個多月才能走路，現在和你一樣的情況：走路沒問題 但是左腳向前繃直的話 腳後跟會很疼。我現在也是糾結可能兩個原因造成，一個是還沒完全恢復好 或者像你說的有滑膜炎，還一個就是三個月左腳沒鍛鍊 是不是韌帶萎縮了 需要一定鍛鍊才能正常，因為腳踝好了嘗試走路那段時間 左腳腳背也非常難受 大概一個星期後走路就沒感覺了。
樓主幫我琢磨琢磨
3樓：匿名使用者
跟鍵拉傷,貼傷溼止痛膏
4樓：車鴻許俊德
哥們我現在和你情況一樣
你是怎麼**的.....求**方案
感謝了...
我是學舞蹈的，一繃腳或壓腳背是右腳跟腱就特別疼
5樓：秋葉茅廬
這個情況不正常，感覺疼痛的部位不對，腳上的骨骼、關節、筋腱和神經非常複雜，應當考慮有否其他**。所以，建議到醫院檢查一下。
6樓：梨子
是不是肌肉不夠放鬆啊，建議先做做熱身
腳揹走路或者繃直時很疼，不走路不疼
7樓：方曼寒
您好！「腳揹走路或者繃直時很疼，不走路不疼」----韌帶拉傷？！炎症？！
建議先以活血化瘀止痛**！如果沒有好轉，需要到醫院外科門診常規檢查！睡前抬高患肢有助於血液迴圈！
8樓：
有沒受傷？能活動不？是不是骨頭問題得拍片才知道，不是的話，能活動，吃點藥就行了。
9樓：匿名使用者
韌帶肌肉組織拉傷 建議穿舒適的運動鞋
10樓：匿名使用者
建議查一查
如果踝關節有炎症，越快**越好。
足球外腳背t球技巧
11樓：匿名使用者
腳背外側
與正腳背踢球的動作基本相同，只是用腳背外側觸球（圖1）。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內轉，踢球的後中部（圖2）。
正腳背踢球的動作要領
踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳的左右側方，的腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向後擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺。
在腳觸球剎那，腳背繃直，並稍收腹，以正腳背部位觸球的後中部（圖3）。踢球后，身體要有隨前動作，並跨出一兩步（圖4）。
腳背內側踢球的動作要領
沿著與球成45度角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側後方約兩腳左右處，膝彎曲，以腳掌外側著地支撐身體重心，上體稍向支撐腳一側傾斜，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍向外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以裡腳背觸球的後中部。踢球后，腿隨球擺出。
教師講解並示範正腳背踢球的動作要領.
要點:支撐―大步踏上,撐於球側;膝蓋微屈,腳尖向前;擺動―大腿帶動小腿加速前擺;擊球與跟隨―腳趾緊扣,腳背繃緊,腳背正面擊球中部.
踢球踢球是足球的基本技術。踢球的目的是把球傳給隊友或射門，還有就是破壞解圍。踢球是完成技術的主要手段。
踢球的技術要領包括助跑、支撐腳的位置、踢球腿的擺動、腳與球的接觸部位和踢球后身體向前移動五部分。踢球的主要方法有正腳背、外腳背、內腳背、腳內側踢球及腳尖和腳跟踢球。
正腳背踢球的動作要領
踢定位球時，直接助跑，支撐腳踏在於球平行和距球一腳的側方，腳尖正對出球方向，膝微屈；同時踢球腿向後擺起，膝彎曲。踢球腿向前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速擺動。
在腳觸球剎那，腳背要繃直，並稍收腹，以正腳背部位觸球后中部。踢球后，身體要有隨前動作，並跨出一兩步。
外腳背踢球的動作要領
與正腳背踢球動作基本相同，只是腳背外側觸球。在觸球一剎那，腳背繃直，腳趾用力下扣，腳尖內轉，踢球的後中部。
內腳背踢球的動作要領
沿著與球成45度角斜線助跑，支撐腳踏在球的側後方約兩腳左右處，膝彎曲，以腳掌外側著地支撐身體重心，上體稍向支撐腳一側傾斜。踢球腳自然向後擺，踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧線迅速前擺，腳面繃直，腳趾緊扣，腳尖斜指前下方，以內腳背觸球的後中部。踢球后腿隨球擺出。
內側踢球易犯錯誤
踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起。
擺腿動作過分緊張，使擺速受到限制。
在踢球腿前擺時膝關節伸直，形成掃踢。
踢球時上體向踢球腿一側傾斜，腳掌內翻。
正腳背踢球易犯錯誤
支撐腳的位置靠後，造成踢球時身體後仰，腳背擊在球的後下部，出球偏高。
踢球腿前擺時，小腿過早地爆發性前擺，造成直腿擊球，出球無力。
擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準。
因怕腳尖觸地，腳背沒有充分拓屈，造成腳趾背面觸球。
12樓：酷酷的稻草頭
重心腳不必踩實，踢球腳迅速發力，腳心斜向身體，腳背繃直，迅速擺動小腿，抽！
右腳腳趾頭怎麼動都動不了腳背也不怎麼靈活感覺走路有點重動趾頭也很吃力我是這幾天發現的怎麼回事
你這個情況要看醫生。你的右腳是否有腫脹很厲害？不過還是到正規醫院找專科醫生診治，我們說了不算，耽誤你病情要惹大事。你也不要糊亂吃藥找偏方。我覺得此病不簡單，去看醫生吧！老人右腳五個腳趾頭抬不起來是怎麼回事 我右腳無力腳背有點發木。腳無力指頭向上抬不起來，請問是什麼原因？你好，腰腿部做過手術嗎？一般腰...
腳趾上腳背面的上的黑死皮怎麼去除啊？高分求
1 海鹽法用bai死海鹽搓腳，去除角質du。夏天，zhi你的腳被涼鞋磨粗了，dao正好用此招來對付回。海鹽可通透毛孔，深層答清潔，對腳上的紅痘，還有消炎作用。2 浮石法洗完澡，腳面上的死皮和老繭被泡軟後，用浮石進行打磨，要有耐心，千萬不可用手去摳，或用刀片去刮，否則，會刺激腳底角質層的生長。3 銼刀...
腳趾頭潰爛流膿用什麼藥
考慮是軟組織挫裂傷併發感染引起的不適。建議患者可至醫院外科就診明確診斷後可行抗生素靜脈滴注注射 首先肯定，血糖控制正常，腳趾破皮潰爛，不是糖尿病足，不需要截肢。破皮的原因可能是，鞋不合適，磨破了，或其它原因，自己找，把破皮的原因去除，破潰就會癒合。注意不要感染。戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變...