1樓：人生無處不風景
首先看你的遺傳因子。如果長輩都不胖，那麼你可以通過節食、運動來**。
2樓：典歡悅
我182.體重130++++算不算瘦呢？我的方法是。
少吃多餐。少油膩多青菜，吃飽的時候吃兩片牛黃解毒片(保持通便正常)。。多喝說。
利尿。我一般體重在126-130之間。身高，。
，，這三年長了1.5釐米。今年23歲半
3樓：丹丹
很容易。早晨小米粥煮紅薯，吃到飽。中午也是。晚上不吃。堅持一個月，不瘦你罵我。偶爾可能不習慣。慢慢就好了
4樓：不懂也不想懂
男生太瘦都不好看，最好是有肌肉，但是也不要猛爆了。
5樓：久而久之久久
多運動，每頓半飽，多吃蔬菜，對自己有信心耐心，相信總有一天會變瘦
6樓：路易軒
多多運動，飲食規律，多吃青菜少吃肥肉，不喝啤酒，就可以了。男生胖的不多，加油，有志者事竟成。
7樓：瀚海星誓
心事多 多勞累。。。。 忙久了 就會瘦下來 也要注意飲食。。。
8樓：艽裡硴稥
女朋友加上熬夜、吃不飽加上睡不好！這四樣給你消化下去，你想肥都難！
9樓：池文賢
吃巴豆吧，然後熬夜，一天打二十次飛機，不出一個月就會瘦成渣了
10樓：
你嘴管不住了，只好會胖的
一個很瘦的男人怎麼才可以變胖變壯？
11樓：匿名使用者
讓他猛吃早餐宵夜吃得好吃得飽，但有些人是基因遺傳是怎麼吃也胖不起來。
12樓：匿名使用者
多運動啊，多吃都未必吸收
13樓：匿名使用者
去鍛鍊身體.吃飽.吃好。
男生很瘦很瘦怎麼辦啊？？
14樓：峰何以笙簫默
1、少食多餐：
有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，還可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。
2、吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等。
3、改變飲食習慣：
很瘦的人都不是很愛吃肉，所以還需要改變平時的飲食習慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯的補充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（純牛奶）。
4、調理腸胃：
如果腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話，需要先去調理好你的腸胃，不然對增肥會很受影響很多瘦弱的人都是因為腸胃不是很好，吸收不夠充分，所以導致了吃得多也無濟於事的情況。
5、進行體育鍛煉：
在增肥的同時，還需要多進行體育鍛煉。適當運動，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
15樓：匿名使用者
您好：我以前也是你那樣，不愛胖，我180公分，60kg保持了好多年，後來高考漲了10kg，（呵呵，別人都會瘦的，不知道怎麼的，我就胖了。）上大學，鍛鍊加上我本身吃的就比較多，就長到了70kg，180cm70公斤很標準的身高和體重哦,但是在學校因為甲流封校一個月從140漲到160斤，想知道怎麼弄的嗎？
嘿嘿 ~~~~！！！@#￥%……&* 飯吃的少是不會漲多少肉的，晚飯多吃了會瘋狂的漲肉的，尤其是睡覺前吃，不過我提醒你哦，那樣對胃可不好,我的標準身材沒了，我正在努力**呢，雖然不太肥，但是要防患於未然。你不要怕自己瘦，男人嘛，沒到年齡自然不要胖的好，到了年齡你想不胖都難啊~~~！
女生應該不會喜歡太胖的和太瘦的，你平時多吃點，加強點鍛鍊就好了，不管胖不胖，體質好才是最重要的~！
16樓：匿名使用者
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
平時可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物 以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的 攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。
17樓：萌心阿狸軟妹醬
如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
18樓：匿名使用者
應該是你的消化系統不太好，吃多少影響不大，有很多人吃的多但胖不了。。。
建議你還是看看你的腸胃，食療改善一下。。。
19樓：匿名使用者
176cm，55kg挺合適的啊
男人很瘦怎麼回事吸收不好嗎
20樓：虛偽玲姐
最好去醫院看看，有我人就是天生就是瘦人，吃在多都不胖，
21樓：笑談世紅塵
嗯 脂肪太少了 多吃點五花肉跟豬頭肉吧 會正常起來 還有不要餓肚子 晚晚餐先豐盛起來吧等120左右的時候再恢復正常 相信我 變胖比變瘦容易太多
我是男生，很瘦，怎麼辦？
22樓：★無源之水
事先我跟你宣告，我是學醫的，也就是大夫。你1米68體重43公斤實在有點低，而且你還是個老師，我猜你很少運動，這就與你瘦有很大的關係，首先多運動，人是活的，不是死的，所以你要多運動，其次要作息有規律，按時吃飯，按時睡覺，不要偏食，也不要過分攝入熱量，否則你會消化不良，再說你熬夜的問題，熬夜是最損壽命的不良習慣，教師尤其是如此，白天要在三尺講臺講課，晚上批作業，所以怎麼說教師命短呢。熬夜傷腎，你應該儘量避免，如果伴隨食慾不振的話，那就水分不妙了，如果你要是消化不好的話你應該服用一些消導藥，如山楂丸，或者健胃消食片一類，記住少抽菸，尤其在晚上和飯後！
不可酗酒，適當飲酒有益血液迴圈，酗酒傷肝。最後要調暢氣機，保持一個好的心態，人最怕愁，尤其是你，萬病皆由心生，記住這一點很重要。我不管你看不看，我是一個醫生，我的責任盡到了，祝你有個好身體！
23樓：股指**資料
你好朋友
這個是很正常的呀
有的人一直就是很瘦
這麼吃也不胖
有的人真是喝點水都長肉呀
有的人結婚後會發福
這個每個人的身體不一樣的呀
不用擔心什麼呀
24樓：___尛錦
。。睡眠不足。
過度操勞。。
要補覺叻
多吃點含蛋白質的東西。
或者去醫院檢查檢查身體。。
我有同學就是很能吃 但是不長肉。
後來發現是身體有問題
幸好及時看了
否則有危險的。
25樓：匿名使用者
樓上純扯淡呢……
lz是瘦了點……
不過沒關係。簡單的說一點好理解的。
每天一定要保證蛋白質的攝入，簡單的說就是雞蛋，牛奶，大豆，豬肉牛肉，這些都很好。早餐倆雞蛋一杯牛奶或一碗豆漿，再吃點糧食就可以了。其他的我就不說了，如何膳食平衡大家都應該知道。
接下來就是要有一定的運動量。建議每天下午抽出一點時間進行力量性訓練，這樣可以充分利用你每天攝取的蛋白質。
堅持一段時間，體重增加只是時間問題。
26樓：lollipop_孩
我暈..
你怎麼這麼瘦啊?!
恩..工作會慢慢習慣的.
多吃點糖糖吧.
沒事把學校操場踏平吧..
多鍛鍊.
多吃點東西.
27樓：潮汕貴族
課間時間跟課餘多吃零食 正餐少吃飯多吃肉跟菜
28樓：
那你要注意休息啊，吃好三餐，我建議你買蛋白粉再額外補充蛋白質和脂肪，比較容易吸收，增加肌肉，體重就上去了。你上網查下，蛋白粉，增重分，乳清蛋白都可以。
29樓：匿名使用者
知道什麼叫馬無夜草不費麼
古人的話是很有道理的
晚上工作完加一餐
吃點糖分、脂肪大點的
吃完就睡保證能胖起來
另外保證點睡眠時間和質量很重
可以的話中午加個午睡
另外身體瘦也不一定是不健康的表現
我有一個哥們比你還瘦呢
從來沒見他生過病
而且身體瘦不容易得三高病
沒有必要特意去增肥的
30樓：華哥cy工作室
接著熬夜吧!保管你從43公斤下調到33公斤,你信不信!到那時你就成了**明星了.
31樓：欲戀者不可活也
其他人回答的多吃點別熬夜，都有幾分道理，但前提是腸胃要好，消化系統正常，否則就是一天吃十幾頓，一天拉了十幾遍肚子依然那樣，所以腸胃問題是比較重要的，腸胃調理好沒什麼問題的話，那剩下的就是作息和飲食習慣了
怎樣使瘦男人快速變胖
32樓：匿名使用者
瘦的男人很難看啊，多吃宵夜，吃得太少不好，要得胃癌
男生身材特別瘦怎麼辦
33樓：匿名使用者
建議去看下醫生，這個有部分是家族遺傳還有就是內臟的問題，我男朋友也是很能吃但是胖不了，只是他比你重好多，你這樣的確太瘦。如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.
排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。
胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。希望我的回答對你有幫助^0^
34樓：
健身一年半了，我的經驗的先長胖再長壯，不需要刻意做什麼吃，只要每頓都吃到撐再配合鍛鍊
35樓：酥熊熊
回答太瘦就多吃點 完了去鍛鍊
提問我是幫我兒子問問
回答多重多高呢
提問他再天9點多起床，不怎麼鍛鍊
1米7，不到1百斤
回答很瘦確實不太好呢
要他多吃點肉呢
提問吃不下
回答為什麼呢沒胃口嗎
還是心情不好呢
提問嗯，有什麼好吃的，建議嗎？
回答一般好吃的都不是很健康呢
提問一直這樣
回答吃點山楂可以開胃
他不愛吃甜食什麼的嗎
這些能胖的快
他有刻意保持身材嗎你問問他
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36樓：放肆的青春
我比你還差呢，一米七多，體重46kg,瘦高，也顯得脖子長，同病相憐。
37樓：mei無可取代
注意營養問題，飲食要合理搭配！不健康的表吃了！！
38樓：iis小天
如若你一直這樣，建議你去醫院看看，可能有東西在你體內吸收你營養。僅供參考。
39樓：一生情緣永相隨
飲食沒規律，睡眠質量不好等！
40樓：唐巨俠
營養分為五個部分組成：營養物質、消化、吸收、新陳代謝和排洩。但我們大部分人都會盯緊營養物質本身。
建議你去醫院做個檢查，首先排除因為疾病造成的消化和吸收問題，然後調整營養物質結構，想長胖需要多攝入脂肪類、糖類物質，攝入熱量要大於消耗熱量才能長胖。這個年齡活動量也會較大，消耗能量也大，所以長胖的概率本來就偏小。只要身體健康，長胖不是問題。
到時找我給你開個增肥食譜。一定能成功哦！
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