1樓：匿名使用者
彈跳力就是下肢力量和腰腹力量。蛙跳加仰臥起坐 。
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。
海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
2樓：潔輝月悅
長高：注意營養均衡 多補充含蛋白質的食物 比如豆類 奶類 花生 肉 雞蛋等 還有要注意保證充足的睡眠 不要熬夜 夜間是骨骼生長的最好時期 最好十點半之前睡覺 再有就是多做運動 對長高也有好處 跳高：練蛙跳 跳繩 蛙跳消耗體力比較大 但是效果最好 要注意強度 貴在堅持 跳繩效果也不錯 加油
3樓：
才16歲。男生會一直長到大學呢。多吃鈣含量高的食物就好
4樓：匿名使用者
還會長的，多吃含維生素和鈣的食物，維生素幫助鈣吸收，含有草酸類的食物少吃點。加油！
5樓：__末亡人
= =還會長的，然後多吃鈣之類的
6樓：
補鈣............
怎麼才能長高我21歲身高160男士
怎麼沒希望 我28歲還長高了呢。吃藥，跑的比劉翔，長得比姚明高。21歲了啊！經常參加體育鍛煉應該能再長高一點。男生今年21歲身高160cm，平時都幹些什麼有助於長高 踢足球，有助於退步發育，可以修形。打籃球 跳繩，補鈣，營養平衡，休息好，22 00 00 00長的最快。不是我打擊你，基本上是不會長了...
我16週歲，身高才160，怎麼才能長高點
這個年齡正是長身體的時候，你別擔心，慢慢一兩年之內就長高了，18週歲才不長了 16歲這般身高是很正常的，每天都放輕鬆，多吃一些高蛋白食品，注意，每天一定要在10 00pm之前睡覺，這個非常關鍵。祝願你能得到一個讓你滿意的身高。男孩子嗎？男孩子長個兒有早有晚，而且這個有一定的遺傳機理在裡面 你可以看看...
你好，我想請問一下，我身高一米五七，體重138合適穿多大尺碼衣服和褲子
這個不一定，因為衣服的款式都有所不同，所以尺碼也會有所差別。再有就是每個人的體型也不一樣，建議去商場或服裝店親自去試穿選購衣服，這樣最穩妥。一個大方得體的妝容，搭配和諧的服裝服飾，再搭配時尚好看的髮型，不僅能使人賞心悅目，而且還能提升自己的氣質和生活品位，使自己信心百倍。如果不知道，去實體店看一下，...