1樓：哀俏
青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的歸因
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的歸因是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。
第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。
其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不
與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟.沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。
他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
當然要想變得膽大、自信了，這是一個長期努力的過程，特別對於一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心！
以上回答你滿意麼？
2樓：等待也煎熬
找些恐怖片看練練膽！
3樓：相信自己
隨年齡增長，會膽子大的，你年齡還小吧，
4樓：鬥龍戰士
找比你膽子小的人然後一直嚇她你就膽子就打大了
我膽子小怎麼辦
5樓：因緣起因緣終
膽子小並不是狹義的膽子小，
而是你自卑，怯懦，你潛意識不想去人多的地方，你害怕被人注視的目光。
你最不想成為眾人眼中的焦點，
並且一些公開的場合會顯得非常拘謹，很不從容，很不自然。
我可以說是你的臉皮太薄，
我估計你見到女孩子可能也是不會說話的主（這只是我的猜測）克服這些問題的辦法，
條件允許就出去歷練，
比如在一些有親屬關係或朋友關係的人打工的地方打工學習，因為第一次，最好有人帶著，你會學的更多，
以後可以自己出去闖，
請一定記住，如果你真的連這都克服不了的話，你的一生將會變得一塌糊塗，相信我，我沒騙你。
我以前也是膽子小，很怯懦，
後來，我跟著朋友去外面闖了一段時間，
現在已經能看開一點了。
說實話，我以前連去做公交車的勇氣都沒有，
我最討厭的就是剛上公交車時全車人的目光全部落在身上的感覺。
但是迫不得已，某些時刻我只能硬著頭皮去做公交車，就這樣來來回回幾次，
現在我已經沒有剛開始的時候那份膽小怯懦。
總只一句話，多次外面歷練歷練。
當然，如果你所說的膽子小是單指膽子小怕鬼等事物，就當我上面沒說。
6樓：不要沒
我覺得我的膽子很小可能是和自卑有關，應該怎麼辦呢？
7樓：我愛的
如果是在緊急，突發的事件面前膽子小的話是正常的。但是如果是在人際交往中表現出膽小可不是什麼好現象。如果是這樣的話，我建議你擴大人際交往的範圍，主動的和他人聊天或交往。希望可以幫到你
8樓：落情無聲
我要說的是關於除了你本身性格以外，讓你感到害怕的東西。其實那些也不是很可怕的，只是上帝給了他們一副那樣的外表。你可以聯想一下我們人是有著美醜之分的。
因此那些在你眼中看起來令人生畏的東西，不妨試想，在他們的同類間，是很美的。你說你膽子小，可以想想，其實它們的膽子更小，否則也不會有自保行為啦。
好了，廢話就說到這，希望你心態放寬，從容面對。
9樓：手機使用者
膽子小不要緊嘛！酒能壯膽，多喝酒膽子就大啦！喝兩瓶二鍋頭，搶銀行都敢啊！還怕膽子小嗎？嘎嘎！
10樓：李★玲
去打架……燒房子嘛……膽子如果大不起來……你找我
11樓：匿名使用者
那就要鍛鍊啊，練膽~
12樓：
讓膽大起來不就行啦。、
13樓：我子凡
那只是你不夠自信，多鼓勵自己
我膽子很小怎麼辦
14樓：奉昂拜巧雲
你不是膽小，而是過於自己的成敗，害怕是因為你怕別人不理你，而不敢和他人交往，怕客人不理你或者說你什麼，而不敢見客人。你太在乎他人對你的評價，導致你心生怯懦。你需要自我暗示，積極的暗示，不斷地給自己加油、鼓勁，用今年流行語「給力自己」，不斷地告訴自己「我能行」「我最棒」「我能做到」「我能做的更好」。
試一試，你會成功的，相信自己。
15樓：孔棟濮陽思源
這個最好的辦法就是熟能生巧，把你要談話的物件好好仔細想想，她喜歡什麼，愛說什麼話題，久而久之就熟悉了，熟悉了以後再說起話來就很容易了。
希望對你有幫助：）
16樓：北俊彥孔益
首先你得自信
你是你自己
別去羨慕別人
每個人都是獨一無二的
包括你和我
在做一件的時候
你要盡力把它做好
低調做人高調做事
該表現的時候不要唯唯諾諾
就算有人否定你你也要寬心
畢竟你不能要求每個人都贊同你
自己相信自己最重要
自己是為自己活的
17樓：市幻楓斯豆
膽子小的人，大多是患得患失，詹前顧後，沒有人人為我，我為人人的愛心。遇到事繞道走，碰到危險就讓，要膽子大，你就得有隨時準備犧牲個人利益的心理準備，冷靜的大腦思維，得題的處事方法，臨危不亂的心理準備，你才能使自己膽子大起來。
我的孩子膽子小怎麼辦，孩子膽子小怎麼辦？
以下資料僅供參考 希望對您有所幫助 由於每個孩子所處的環境不同 父母的教育方法不同，有的孩子到了3 4歲仍然存在 怕生 的現象。這就需要引起父母的注意了。造成這種 怕生 現象的原因有2個，環境是很主要的因素。現代家庭多為小型化的3口之家，住的又是高樓獨戶，關上門就是一個小天地。獨生子女在家中多數時間...
我膽子小怎麼辦嗎
膽子小並不是狹義的膽子小，而是你自卑，怯懦，你潛意識不想去人多的地方，你害怕被人注視的目光。你最不想成為眾人眼中的焦點，並且一些公開的場合會顯得非常拘謹，很不從容，很不自然。我可以說是你的臉皮太薄，我估計你見到女孩子可能也是不會說話的主 這只是我的猜測 克服這些問題的辦法，條件允許就出去歷練，比如在...
男人膽子小怎麼辦,狗狗膽子小怎麼辦？
膽子小！呵呵！你是怕死還是怎麼的！還是自己感覺低人一等！別在乎這些事！多多看書！爬爬山！鍛鍊自己！膽子小是可以鍛鍊成為膽子大的。狗狗膽子小怎麼辦？需要糾正它的膽小，進行適當的訓練，但不可急於求成而發生體罰的現象，這樣會加劇它心中的恐懼感。讓狗狗習慣你對它進行愛撫，動作一定要輕柔 緩慢地進行 1.同類...