1樓：河南人是汪
因為在起跳過程中，手臂的甩擺過程可以讓大腿更好的蓄力發力，說到底就是爆發力有待提高，建議沙灘衝刺100米。練幾個月像你這種條件，雙手扣很隨意的。
2樓：
因為兩隻手拿球無形中就增加了重量，使身體的承受力得到了考驗，所以跳不起來，正常來說你的彈跳力已經非常不錯了，現在抓緊練習上肢力量和腰腹力量，天天練大概需要半年到一年左右就可以了，到時你就會發現大有改觀了，祝你成功哈
3樓：
呵呵，沒爆發力，我180cm 原地起跳可以雙手抓籃筐，多練蛙跳，或者原地起跳，雙手背後。就可以了。
4樓：
你還沒有習慣手中有球的彈跳
練習上肢力量和腰腹,把握手抓球時的感覺,儘量讓持球時身體也有很好的協調能力,再就是動腦子打球
5樓：匿名使用者
大哥 你不要雙手扣
單手扣保證你能跳起來
雙手扣限制了你手臂的作用
缺少了一定的力量
6樓：匿名使用者
是身體協調不好，要多練一些急停跳投，儘量跳高。習慣了再練彈跳力。
7樓：匿名使用者
籃球的重量比你起跳的力量大。
8樓：匿名使用者
上肢力量不夠。
補充一句。腿能提供人上升的加速度，而手不能給球提供相同的上升加速度。
9樓：塔擾龍露
這是個問題 還沒到你這樣的高度
等我有了你這樣的問題 再想法解決~~
會不會是身體協調不好？還是力量不夠足？
10樓：匿名使用者
大概是你已經習慣了單手扣籃,慢慢練,不行的話就練練上肢力量
11樓：匿名使用者
當你雙手上舉起跳 能過框一個手掌的時候你就能雙手扣了
12樓：匿名使用者
關鍵你不拿時能跳高嗎
拿著籃球 跳不高。
13樓：匿名使用者
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,你現在才上初三.你以後還有很大的成長空間,所以先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
我相信你現在的彈跳也不會很差,我剛才就說了.你之前練的都是些大的訓練方法,現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法,還要注意飲食,不要讓自己長得太胖,寧可瘦些也不要胖些.因為瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上綁些什麼東西啊什麼的,那最好不可取,我以前試過,根本行不通.
而且搞得腳非常的累,又沒效果..
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
個人經驗,加緊練吧,祝你成功!呵呵~~
14樓：兆芷荷
不要想著手裡拿著球，直接跳，擺脫心理障礙就可以了。
為什麼癟的籃球跳不高，而打足氣的籃球跳得高
15樓：唉艾科比
癟的籃球裡氣不足，裡面的壓強就不夠。籃球接觸地面時不能提供足夠大的反作用力，所以彈不高。。。打足氣的和上面相反
16樓：匿名使用者
空氣可以被壓縮，壓縮空氣有彈性，會產生彈力。而癟的空氣壓力沒有打足氣的籃球高 所以彈力就沒呢麼大 就跳不高！
17樓：匿名使用者
過分追求這種常識性的問題 你不累嗎
18樓：匿名使用者
因為有氣的會生氣，火冒三丈當然高
我是打籃球的，為什麼我練了2個星期彈跳力。為什麼使勁跳還是跳不高？
19樓：
你將平時練習的物體加重到身體能承受的極限，堅持一段時間後，身體隨著時間推移會慢慢適應現狀的地球引力，然後再卸掉而身上所有物體，這樣地球引力對你而言，就會比以前弱一些，從而你彈跳會有很大提高……望對你有幫助
20樓：月滿西樓
親，這種能力不是一二天就練出來的，是長時間不知不覺形成的，謝謝採納！
21樓：匿名使用者
太好高騖遠了，要像你這麼想，練一年不要跳幾十米高
22樓：湛天韻
練兩年能跳高就不錯了，
為什麼我長不高了，為什麼我總是長不高呢
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確 身高的，所以不要輕易相信什麼身高 你現在年紀還很小，身高也算很高了，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3 5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打...
為什麼我玩CS就是跳不高
先按跳 半空中再點蹲 大家的預設設定不一樣的嘛！有些特別不希奇！樓上的就不要怪人家了！跳的時候不要離平臺太近 就是不要垂直起跳 掌握好距離多多練習就好了！跳的時候和蹲一起按 就跳的比平時高 可以上一些小平臺如 空格為跳，ctrl為蹲。則在跳的時候同時按下空格和ctrl又名為拌命跳，1。5打awp的話...
我喜歡打籃球，我打半場的時候跳投挺準的，為什麼打全場的時候我就投不中或者命中率很低了呢
我覺得打全場是可能體力影響了你的手感。最重要的是合理分配自己的體力，不能一開場就死命的衝。也不能隨隨便便的跑跑算了，重要的是進攻與防守是要全力以赴。在完成進攻時可以適當的放慢一點自己奔跑的速度。在隊友罰球的時候，犯規的時候，是最好的休息機會。又或者是沒有調整好你自己的節奏，覺得在投籃的時候總是力不從...