1樓：開到荼糜
一天的增肥食譜
1早餐：8個雞蛋清＋2雞蛋黃，開水衝開加糖引用。如果是去健身的話外加蛋白粉1勺。
210點：純牛奶1瓶＋鈣質餅乾10片。
3午餐：米飯＋雞胸肉＋魚湯80%飽度。
43點：1個饅頭＋1根香蕉＋蛋白粉1勺。
5晚餐：油餅＋魚＋雞＋米飯＋紅燒肉炒茄子，這裡大家注意，茄子很容易吸收油，外加少許肉絲很不錯的增肥菜。飯後加1根香蕉和1個蘋果，外出漫步20分鐘。
6夜宵：拉麵或炒麵1碗，純牛奶1瓶，香蕉1根。
2樓：沒有夢想何必遠方馬新華
吃增肌粉，這是一種健身保健品，並不是吃了會長肌肉，對於喜歡鍛鍊的人吃了能找肌肉，而對於不喜運動的會長體重
3樓：侯燕娣
你還小嘛，正事長身體的時候，不需要增肥，如果實在是想增肥，那就喝碳酸飲料，吃巧克力
4樓：
預設你是男仔，健身房+蛋白質+一段比較長時間的堅持，三不誤
5樓：扶曼利
每天準時吃飯～一個星期有煲湯一次～按時休息就可以
6樓：來自環島路踏實的蝶魚
胃好嘛？飯量怎樣？男孩子165cm,100斤是瘦了！
7樓：歐陽學軒
你還年輕,三餐定一個目標,沒事的！
8樓：剩餘餘
簡單，吃飽就睡，能吃多少吃多少，儘量多吃不要運動
9樓：林子
晚上多吃澱粉類的東西。吃了就睡。
10樓：匿名使用者
多吃肉！多睡覺！多吃開胃菜！不挑食！
11樓：
有些人想增肥都增不了啊多吃肉都用油泡飯吃哦
12樓：候奇思
吃肥肉 多鍛鍊增進食慾
13樓：宿舍總動員
保持現在的狀態就很好了
14樓：匿名使用者
不用增肥了吧，挺好的啊
15樓：
我看到個。。我也瘦。
16樓：wy_鬼柳箜篌
這麼廋還** 沒發燒吧
我十六歲,身高165,體重120,我覺得自己很弱勢,因為自己
石欣卉 我知道我變漂亮了 過去的批評嘲諷 let it go let it go 過去的輕蔑冷落 let it go let it go 有些人口不饒人 卻忘了瞧瞧自己 又有什麼資格 時刻都善良待人 let s move on let s move on 時刻都做好本分 let s move on ...
求三十六歲生日宴請簡訊，三十六歲生日邀請簡訊怎麼寫，要經典的哦
吾三十有六，小備一酒席。特宴邀佳賓，望君架臨之。發簡訊請人，好象不太好 還是當面請吧 三十六歲生日邀請簡訊怎麼寫，要經典的哦 既然是你的生日，也算是一個重要的日子。那就正式一點，直接打 邀請。三十六歲生日邀請簡訊 邀請朋友為自己慶三十六歲生日怎樣發簡訊告知親朋好友 我 號 又要老一歲了 能過來 為我...
跟十六歲的女生談戀愛違法嗎 和十六歲的女孩談戀愛犯法嗎？
親您好，16歲談戀愛是不犯法的，但是他就屬於早戀的範疇，不犯法，但是不道德，就是說現在學習的階段，16歲談戀愛嘛，青春期就是也很嗯也可以。提問。嗯嗯。提問。16歲可以談戀愛嗎。16歲當然可以談戀愛了。每一個輕生的人都可以在這裡談戀愛的。但是不要做什麼出格的事情。和十六歲的女孩談戀愛犯法嗎？16歲的女...