1樓：藍色風逝
做夢是人的正常生理顯現，可能多夢是你這一段時間的生活影響的，好好整理一下現在的生活，日有所思也有所夢是合理的，做夢是現實的願望的滿足，只不過夢裡的表現形式不一樣，一般大多數夢都會忘記。輕鬆面多生活，合理的作息安排會好一點的
為什麼睡覺老是做夢，而且越睡越累
2樓：資花薩佳悅
做夢一般都是正常現象，有時候可能是白天壓力過大
休息不好導致做夢
一般正常的睡眠質量是不會做夢的
3樓：中國實話
明明睡了很久為什麼會越睡越累？有可能是3個問題引起
為什麼晚上睡覺老是做夢？是什麼原因呢？這樣會嚴重睡眠質量嗎？如題 謝謝了
4樓：楓默小威鬢
!做夢會影響到睡眠質量，首先，你睡前喝用五味子泡的水，味酸，可放些糖。還可以喝些牛奶。
睡覺的時候把鮮姜切成片用紗布包好放在枕頭旁。至於有些人說的睡前和啤酒……呃！似乎好像也能用！
只是……看個人了呃！
5樓：求虐
其實做夢不一定是影響睡眠的.要看你做的是什麼夢.要是你做的夢,醒來還覺得開心的.
那這個夢並不會影響你.還會令你一天的心情都是陽光的.但如果你做的夢.
睡著的時候都在害怕的話.那不僅僅是影響你的睡眠質量.而已還可以證明你最近壓力比較大.
或者你有什麼事還沒解決或很難解決.令你感到很煩.還有不同的夢都能說出你最近生活怎麼.
所以做夢並不可怕.呵呵.如果真的是不想做夢的話.
給自己解解壓.或者做多點活.讓自己很累.
這樣晚上就不怕做夢囉.呵呵
6樓：小蘋果
你好。 夢是人的一種很正常的生理活動，每個人每晚都要做夢的，只是你感覺做夢導致沒有精神一方面是你的心理認為做夢等於沒有睡好覺，另一方面應該就是睡眠質量差。而且成年人每天睡眠不要超過8個小時，不然都會感覺暈的。
為什麼晚上老做夢？是什麼原因？
7樓：万俟永芬俎水
人做夢是正常的生理現象。動物也一樣會做夢。也有少數人說他（她）不做夢或很少做夢。
其實是他（她）在中深度睡眠中做夢而自己不記得。人一般只記得在快要醒來時所做的夢。比如在清晨做的夢一般記得較清楚。
而半夜裡做的夢就不怎麼記得了。經生理學家證實，人做夢時的典型特徵是人的眼睛快眨動或眼球震顫。自己可以找人在夜間睡眠時驗證。
人做夢是大腦在身體其他部位都休息時而進行的活動。這個現象科學家們正在深入研究，想弄明白人做夢的深層次機理。我沒能力說得更明白。因為這是一門很深奧的學問。
服用酸味的東西能增加睡眠的深度，或可能減少做夢。比如酸棗仁、山茱萸等。增加活動量是增加睡眠的很好辦法。
8樓：孝新蘭夷秋
多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關係,多夢並不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加.「整夜做夢」確實是自我感覺,絕不是的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之後會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了————您需要放鬆心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等.
9樓：小鐘養生
為什麼晚上經常做夢？
10樓：革罡禹秋芸
人都要做夢的
只是有的夢自己不記得了而已
11樓：樂又過蝶
可能壓力大
你適當作做運動看看
每個人都會做夢，不管是否能記得夢的內容；如果夜裡夢過多，一般是快動眼睡眠時相過長，也就是睡眠結構改變，往往影響睡眠質量，出現第二天大腦昏沉。如果你這種情況已持續了一段時間，我建議你來院做睡眠監測，針對性**。
12樓：昔絹希通
很簡單,所謂"日有所思,夜有所夢",應該是白天你遇到需要思考的事情比較多,所以,你的思維不斷的運轉著,所以也不斷的接收著你所遇到事情的資訊,所以,晚上當人的大腦進入一種休眠的狀態,思維停歇的時候,或多或少的就會浮現白天所遇到的事情,自然的就會出現夢.
13樓：門恬淦瀾
白天想的太多了吧，或壓力太大，，睡前看看書，
14樓：相雪俟沛文
一：心事太多；二：壓力太大；三：睡眠時間太充足。以上三點都會導致做夢
15樓：邗桃少溫文
因為白天想太多了，我這幾天晚上也老做夢，
16樓：司欣東方雪巧
還是不困
! 困了看你能不能睡
17樓：齋帥府雨梅
潛意識的活潑
讓你不知不覺地就做夢
18樓：顏晗朱梓蓓
你白天想太多了，睡覺時不要想太多~
19樓：暢旺牢學民
白天太累了，壓力大也有關係，致使晚上總是做夢，適合減減壓，元旦也放假吧，和朋友或者家裡人出去玩玩。
20樓：融意桑振翱
是心太累了，想事情多了，應當放寬心處理事情，晚上就不會老做夢了！
晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？
21樓：獨希榮胡環
夢是正常的生理現象
如果經常多夢是那就要考慮是神經衰弱或者植物神經調節紊亂導致
以下是去除夢境，提高睡眠質量十法
：1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
22樓：影印件忻吠
晚上會做夢的人群有如下幾類：
1、神經官能症的患者，患有心臟神經官能症時會出現心悸、胸悶、氣短、失眠多夢的情況。2、交感神經過度興奮的患者在晚上睡覺時睡眠時相不夠深入，所以會導致做夢的情況出現。3、深睡眠時相縮短、淺睡眠時相過長的患者，在淺睡眠的過程中也會出現經常做夢的情況。
4、植物神經功能紊亂的患者，例如在白天工作時壓力過大、學習壓力過大或者出現短暫性腦缺血發作，此時也會在晚上睡覺時出現失眠，伴隨多夢的情況。
注意：想要改善失眠多夢的情況，醫生建議睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
為什麼我晚上睡覺老是做夢，為什麼睡覺老是做夢，而且越睡越累
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