1樓：久舞網
練習震胸最主要的是運用氣息，當氣息練到很熟練時再配合肌肉對胸部的牽引就可以做出震的感覺了，主要要掌握以下三點：
1、呼吸：側對鏡子站立不要彎腰，頭不要低下，然後閉著嘴，用鼻子深吸一口氣到肺的極限，這樣你會看到胸明顯的凸出來，會感覺到肚子會凹進去，這樣保持一秒，然後撥出。 要反覆練習。
提氣：把一口氣分兩個階段吸，先緩慢的吸一般，接著瞬間猛吸剩下的氣，這樣你會再鏡子中看到胸的幅度凸的更大了，有點震的感覺。 頂氣：
吸一口氣，先不撥出來，用胸周圍的肌肉配合氣將胸頂起來，[主要用氣] 。
2、震：綜合氣息中的3點來做。直接猛吸少量的氣，同時用這些氣提胸，提的同時利用氣配合肌肉頂胸。
要幾乎同時作出，0.1-0.3秒完成才會有感覺。
如果想震的幅度在大些，就要配合肩膀，震的同時肩向後拉，肩的幅度不要太大。
3、心跳式連震：學會一下一下震的時候，就試著勻速平緩的連續震胸。
2樓：poppin軒
我也是個poppin dancer，據我的學習經驗來說，胸部的pop是這樣的。它分為inside和outside 兩種震法。
inside，先將胸部由正常位向外慢慢頂出，然後突然向內一壓或者說一收，迅速回到胸部正常位。這一瞬間的動作會造成，胸部的一個pop。
outside，則是大概與inside的方法相反，先讓胸部處於正常位，然後突然用力將胸部向外即向前頂出，這一瞬間也會形成一個胸部的pop。
另外要說明的是 這兩個動作 在做的時候，拿inside為例子，當胸部往**時，一回到正常位，你配合著這下pop然自己的身體肌肉同時緊張一下，效果會更好。
至於你說你的不明顯，我看不見你本人，我想可能有幾個原因，第一可能是身體本身肌肉不是很多，比較單薄。第二可能是你練習pop是，也就是震時，沒有多個方位的去練習，這樣的話有的位置震的感覺大，有的位置就不明顯了，練習pop不能限死在幾個架子上。第三個可能就你沒注意軸的理論問題，這個是今年uk冠軍的一個理論，震得時候要注意身體的內兩軸和外兩軸，讓身體在一條軸上pop（震），這樣身體各部分才能產生共鳴的pop的效果，及時pop時用的力量不是很大，但是效果確因為共鳴而很大。
好了，就說這麼多了，祝你成功
3樓：mirotic_允
吸氣 然後很快的吐氣 你試試
我胸很薄，怎樣練厚呢？
舞蹈技巧胸倒立怎麼練，胸倒立動作要領
在把杆上壓胸腰，自己趴在地上練，把下巴保護好，提著它的腳，把它往上拽，腰千萬不能歪 我會 胸倒立動作要領 手臂要有很大的力量，身體儘量筆直，身體重心要在頭部 動作做法 1 由直角坐開始，向後倒肩 舉腿 翻臀，當向後滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿 展髖 挺直身體，同時兩手撐腰後側，夾肘，成肘 頸 肩支...
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怎麼快一點發育？我的胸小的很。這是我的胸
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