1樓：在天鵝洞採訪奇聞的座頭鯨
你身高一米七，體重58公斤，確實有點瘦，想增肥很簡單，明天吃了睡，睡了吃的，不幹活光吃飯睡覺，有倆月就漲肉了
2樓：諾涵的世界
可以的！！但要注意體育鍛煉。
多吃肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。
增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鐘吃一到兩勺。
適合用6-12rm，剛開始用12-20rm，rm是指一次連續能做的最大次數的重量。比如20斤可以做10次，就是10rm，主要看這個重量能連續做的次數，用這個次數範圍。每個部位都測出這個重量，這個重量要根據力量提升而加大，這樣鍛鍊才是科學的。
初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘
3樓：匿名使用者
不算多瘦，可以說還算正常。瘦點好啊，胖了的話什麼毛病都來了，這你不知道嗎？千萬別胡吃什麼增肥的東西，好好的你想吃出毛病啊。
想長點肌肉很簡單啊，鍛鍊就行了，哪兒想長肌肉就鍛鍊哪兒。
4樓：
要想增加體重，先看胃口好不好，如果吃飯少，就找個中醫調理一下脾胃，再加強鍛鍊，增加飲食，加強營養，身體慢慢就強壯了。
5樓：桑迎戎
最好的辦法就是要多吃點飯，不要挑食。
6樓：德福康寧
通過鍼灸的方法來幫助消瘦體質的人群增強食慾，來改善消化系統的功能狀態，從而達到想要的增肥目的。
另外，鍼灸也能幫助**引起消耗過度的疾病，過度消耗也是讓人瘦的一個原因。
通過穴位進行增肥可以鍼灸穴位、艾炙穴位、耳穴貼壓**等等方法進行。但是要注意的是一定要專業醫師進行**。
穴位看似簡單卻專業要求很高，所以不可擅自進行。
本人身高170釐米體重一直都是54公斤 我想增肥點請問有什麼發法嗎？
7樓：強強仿
麼有本人169 56公斤，餓了不會瘦，吃多了不會胖
我是男生身高1.70，體重57kg看起來比較瘦，想增肥。
8樓：濟南_老陳
以下供參考: 1.可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，體重增加較為快速，但不能長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。
2. 進餐的時先吃吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。3.
主吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一個都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。4.
保證充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。另外,要注意適當運動 ，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美，人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果
9樓：南
那麼矮~ 57公斤~ 還瘦~ 你好意思發出來~ 你是想讓人笑話嗎？看起來你骨頭質量還真重~！呵呵~ 你還是先長高吧~ 太重了~！
我是男生身高170體重100斤 我很瘦小身材很好但是我想變胖有什麼好的辦法嗎
10樓：匿名使用者
有個祕方如下：
雞蛋二隻，打在碗裡，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。
11樓：匿名使用者
首先你要調理腸胃，增加腸胃吸收功能，其次可以多吃西式飲食，比如牛肉，麵包，漢堡等
12樓：匿名使用者
每天睡覺前吃一碗麵或炸雞腿，肯定胖。記住是睡前。
13樓：匿名使用者
加大運動量，加大食量，充足睡眠
14樓：我想早戀
不要著急，隨著年齡的增長，體重也會增加，你可以多參加運動，通過運動增肥，最安全。
15樓：青城門下過
這讓我們這些瘦不下去的人情何以堪呀，%>_<%
16樓：燭寶
你可以多吃肉，尤其是晚上多吃一些東西，或者喝酒 ，經常和朋友一起吃夜宵什麼的，吃一些奶油的東西，油炸的。都會發胖
17樓：
多吃肉啊，這樣可以更魁梧啊
我今年22歲，身高170，體重57kg.是不是很瘦，我該怎麼增肥
18樓：香脆薄餅
正常體重 我一同學就和你差不多 她看起來就感覺很勻稱 想增肥最好就是吃完了就睡 尤其是中午吃完飯 多吃點 這樣容易犯困 困了就睡 肯定長肉...但是好像對胃口不大好...其實你這體重很好了 自然就好 沒必要刻意改變~
19樓：匿名使用者
哇，不算瘦了！保持你那麼好的身材也不錯呀！真的想要胖一點點的話，每次都吃點，遲到有一點點撐，但是不要太撐！
20樓：李家白白
你沒搞錯吧？我週歲20，虛歲21，身高172，體重53千克，還沒覺得自己瘦。
21樓：o林大鳥多
呵呵，你還真個性，人家都要**，你卻要增.....我也專門增肥過，但效果不理想，每天兩頓肉都不行的，壓根就是肥不起來的人，能肥的每天喝涼水也能肥！
22樓：喵噠
每天睡前喝牛奶，吃完飯接著就躺下睡覺，宅在家裡，想辦法減少運動，加大食量，頭腦裡不要有太多事，心裡不要有壓力
23樓：手機使用者
不算瘦啦！想增肥其實很簡單，注意休息，調整好心態就好。
24樓：匿名使用者
這不算瘦啦，我168，體重52kg，我就想**了，最近都在查該怎麼**呢，保持身材啊
25樓：人青女口
是有點瘦 沒事就吃唄，如果吃不胖的話可能是你的脾胃有問題
26樓：sonwangel雪
是的 嘿嘿 一句話 多吃 多吃高熱量的食物
27樓：匿名使用者
不是很瘦，但要加強鍛鍊，增加糠類食物。
28樓：鳳凰島
多吃飯多運動，保持愉快的心情！！
本人身高170體重56kg。正常嗎？怎樣可以長胖點
29樓：匿名使用者
你還是先想想怎麼長高吧 而且我覺得這身高這體重不算很輕
30樓：我哦咯聚集地的
我身高171體重48kg你說誰瘦
31樓：77韓國
男的嗎！？可以了 171 59
32樓：匿名使用者
稍微有一點瘦。還可以
33樓：匿名使用者
多知含脂肪的食物，吃完飯睡一覺。
170身高 體重52公斤 這看上去很瘦嗎？？ 如何快速增重？
34樓：匿名使用者
第一、一定要多吃，不管你吃什麼，食量增加一倍，一天吃六頓飯。
第二，戒菸戒酒，保證10小時睡眠。有條件儘量午休。
第三、適當的運動，比如負重深蹲，蛙跳，短跑衝刺，引體向上，這些運動有助於你肌肉增加。以大負荷，少次數的力量運動為主，長時間的耐力運動會消耗體重，不利於增肥。
35樓：匿名使用者
很好。。一般女性在56公斤左右，50~54苗條。常運動就好。。
36樓：妖魔騎士長
吸菸喝酒狂吃巧克力不運動，3個月就變胖子了
37樓：匿名使用者
這個身高是很標準的體重，女神的身材。你這個身材已經超級漂亮了，不用增重
38樓：匿名使用者
喝酒，多餐，尤其晚上吃。
39樓：韓國瞎
瘦了一點，你主要就是讓主食在一餐裡佔的比例更多就胖起來了，養生堂裡講過，吃點炸醬麵炒飯啥的主食佔的多的這種就行
40樓：卿巨集闊
多燉肘子、蹄膀湯，頓頓喝
41樓：吒兒
多吃營養的東西（肉）
42樓：守衛長城
做負重鍛鍊，鍛鍊上肢和下肢。身體很快就會增肥。
男生身高173釐米，體重62公斤是不是有點瘦啊
你好，這是正常體重。bmi指數 即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為body mass index，簡稱bmi 是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影...
我身高170，體重49公斤，去傳媒公司應聘，人家說我條件很好，面試通過，可是他們要求我辦模特卡，其
是 要收費的請慎重 你可以編個理由 讓他在工資卡扣除就可以了 應該是傳媒公司出錢，面試都通過了 文化傳媒公司應聘要求辦模特卡是不是被騙了？是被騙了，錢很難要回來，即使報警或者報勞動局也不一定有人管，先在這兩個地方報一下案試試吧，實在不行就找當地報社電視臺，連上述兩個單位一起告！你是被哪家騙的，我和我...
我身高是170cm，體重60公斤。多少正常
挺正常的 鍛鍊下或許長高點。你體重和我一樣，我比你高點！非常正常。不正常，太瘦咯，像個婆娘。我身高170，體重60公斤，正常嗎 正常！你屬於適宜體重範疇。身高170體重60公斤正常嗎 你可以正常，你可以按這上面計算一下，某的父親經常騎山地車跑步的就這個體重，也有肌肉。褲子尺碼，身高170，體重60公...