1樓：他奶奶的
得了肝炎，渾身無力，想運動也力不從心。
脂肪肝危害健康，每天運動能緩解病情，多做哪些運動能緩解脂肪肝加重呢？
2樓：初衣勝雪
脂肪肝是由於各種原因引起的，肝細胞內的脂肪過多而產生的病變。如果脂肪肝，不及時的**，任由其發展，可能會導致肝炎，肝硬化甚至肝癌。
並不是所有的脂肪肝都能夠通過運動來緩解。因為脂肪肝的成因很多，當然很多人是因為肥胖造成的，肥胖造成的脂肪肝病變，達到了61%到96%。那麼還有一些其他的病症，比如糖尿病造成的，藥物造成的或者是酒精造成的脂肪肝。
那麼因為疾病造成的脂肪肝要去除**。只有肥胖導致的脂肪肝，在早期的時候要通過鍛鍊。因為脂肪肝是可以逆轉的。
通過合適的鍛鍊，可以達到肝功能的正常。
那麼適合脂肪肝患者的運動有哪一些呢？
第一個就是中速度的步行。這樣的步行可以消耗身體的能量，以半個小時和50分鐘為合適度。根據自身的狀態增加一點點運動量。
第二個就是慢跑。但是要根據自己的身體狀況，不要在身體有其他疾病的時候進行慢跑。慢跑之前進行熱身。
第三個就是騎自行車。因為腿部的運動會鍛鍊腰部，減少脂肪的生成和揮發熱量。
第四個就是，在合適的階段進行遊泳。因為我們知道游泳可以大量的消耗體能，是一種靠著外來的水壓，進行**鍛鍊的最好方式。
尤其是步行運動，脂肪肝的早期患者應該堅持運動。因為我們知道，肥胖造成的脂肪肝是可以通過運動得到逆轉的。
但是強調一點的是，這隻能說是肥胖造成的脂肪肝，由於其他原因造成的脂肪肝，應該謹遵醫囑。
3樓：匿名使用者
可以多依靠跑步還有坐仰臥起坐喝平板支援來緩解加重。
4樓：匿名使用者
每天快走慢跑。騎自行車。都可以減少脂肪肝的危害。
5樓：_x_d晚晴
只要身體瘦下去，脂肪肝應該也會遠離吧，多跑跑步吧。
6樓：匿名使用者
經常慢跑運動和飯後散步，可以緩解脂肪肝加重。
7樓：何所冬暖
主要是有氧運動可以緩解脂肪肝。
8樓：個非凡哥
脂肪肝的話就一定要少喝酒了，然後多做一些慢走的運動。
9樓：思念久久你
可以進行慢跑，騎自行車和游泳，一定不要再喝酒了。
乙肝患者可以運動嗎？
10樓：鹹煙慎癸
當然可以，合理的鍛鍊，不但能增強體質，而且能幫助病情的恢復，祝你早日**！
11樓：隱者南宮伯爵
二、肝炎患者適合的運動有哪些呢?
（1）、慢性肝炎患者不宜做雙槓、單槓、舉重等運動，因為做這些運動需要屏氣用力，會使腹肌過分緊張。
（2）、患有慢性肝炎或肝炎綜合徵(肝炎已痊癒，只遺下若干輕微症狀)的人，只要肝功能正常或接近正常，且經一段時間觀察較穩定，自覺症狀不明顯，就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於減輕慢性肝炎患者常有的神經官能性症狀，如神經過敏、失眠或情緒低落等;還有助於活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進食慾，改善消化和吸收功能等。鍛鍊方法以按摩、打太極拳和其他運動為宜。
（3）、肝炎患者每次運動時間不要過長，不要強調運動量，應該在疲勞出現之前結束運動，因為肝炎患者的耐力較差，而且易發生低血糖、疲勞。每天體育運動的時間(氣功和散步時間不包括在內)不要超過半小時，可在上、下午各進行1次。同時要注意從小量開始，循序漸進，在逐漸適應的基礎上逐步增加活動量。
不要在飯後或飢餓時進行運動。
（4）、肝炎痊癒後一年，如沒有任何症狀，肝功能正常，能適應日常活動，就可以根據體力情況，逐漸恢復原來運動量的鍛鍊。如在身體檢查時發現肝大，但沒有肝炎臨床表現和其他症狀，應在一個月內暫停劇烈運動，只作較輕的運動，如做廣播操、打羽毛球、打太極拳等，同時密切觀察健康情況和運動後的反應。經過一個月的觀察並經複查，如果一切良好，其肝大恢復到正常範圍，運動量可稍增加。
如果連小的運動量都不適應，有肝區疼痛，容易疲勞，就應該減少運動量，甚至暫停體育運動，進一步明確診斷。
祝你早日**！
12樓：翰林院的寵物狗
少運動因為肝功能不全者運動不有利於病情，你可以來問我
13樓：妙手回春
不可以劇烈運動。
適當的運動是可以的。
最近感覺身體越來越不好了要怎麼才能很好的恢復身體？
14樓：匿名使用者
健康的五大基石:合理飲食,每天適量運動,快樂心情,良好睡眠,戒菸限酒。這些只要做到，你的身體慢慢會好起來。
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