1樓：匿名使用者
根據你的情況，考慮是亞健康人群症狀，建議要養成良好的生活習慣，早睡早起，戒菸戒酒，勞逸結合，適當地運動，相信你的狀況會消失的。
2樓：never咫尺兲厓
可能是有點缺氧。可能是血壓最近有點低。還可能就是困。要看你的年齡，年輕很正常。再說了覺越睡越多？
一天睡7個小時夠嗎？？會對身體不好嗎？ 5
3樓：封疆大吏
一天睡7個小時夠的不會對身體不好的。
孩子們必須睡覺達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生及成年人7小時。人要睡覺是一個生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
擴充套件資料睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠**時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠**時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。
4樓：蠶她爸
正常成年人需要八小時，一歲以下的嬰幼兒每天從22.5小時開始遞減，新生兒是22.5小時，週歲時至少要達到14小時，小學生10小時，初中生9小時，高中生8.5小時。
5樓：茲爐汝擁聘
如果睡眠質量可以，那7個小時也差不多，但是如果經常性的淺睡眠，7個小時是不夠的。所以還是要盡力調整好時間，提高工作效率，不要一直加班熬夜，白天呢，也要適當的做一些運動，這樣晚上累了，就可以睡得好些。
另外，想要改善失眠問題，醫生建議睡前可以服用眠夢香，堅持一段時間 ，可以調整身心，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
6樓：匿名使用者
如果一覺睡醒，睡眠***，那麼七個小時足夠了，睡眠質量足夠好，睡六個小時也可以的
7樓：匿名使用者
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認為，週末或節假日補充睡眠，對年輕人來說，還是比較有效的，但長此以往，會打亂身體正常的生物鐘。
8樓：昔書文倪浩
正常的是8小時
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利
9樓：逆丨情
正常人體所需要的睡眠是8個小時左右。
10樓：曠野一村儒
成年人老年人可以,兒童青少年少,
11樓：若1晴天
足夠了 如果你還覺得困就是自己的原因了
12樓：匿名使用者
。。。一般來說不夠！
晚上睡6個小時中午睡一個小時 一天就睡7個小時這樣長期會不會生病啊
13樓：
可能會的，看身體狀態而異，正常晚間睡眠7到8個小時充足睡眠，你現在每天睡6小時充足睡眠，午睡補一小時也是可以的，平時注重營養不充沒問題的
14樓：愛
人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
15樓：電影建築師李燕寧
如果在沒有心血管疾病的情況下，不建議你午睡。
專家細說午睡的危害
釋出日期：2023年2月14日
美國哥倫比亞大學生物有機化學博士黃頂立卻提出了叫人「震驚」的意外答案。他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告指出，經常午睡反而會增加老人的死亡率。
這份報告刊登在2023年7月26日的一份內科醫學檔案期刊上。該調查針對居住在耶路撒冷的455名70歲老人進行研究，其中有午睡習慣者佔60．7％。有午睡習慣的男比女多，前者約有68％，後者約51％；而有午睡習慣的心肌梗塞病史者，又比無心肌梗塞病史者多，各有78％和58％。
在6年的研究調查期間，共有75人死亡，其中有午睡習慣者的死亡率為20％。進一步調查，去除多項生活形態、危險因子、疾病等干擾因素後，有午睡習慣的平均死亡率相對風險較高，約為沒有午睡習慣者的1．1倍。
為什麼多數人認為午睡可「延年益壽」的這個好習慣，卻成了可能造成老人「早死」的原因？
黃博士說，在晚上睡覺時，心跳速率和血壓會降低，早上睡醒時，心跳速率和血壓恢復上升。所以早醒時，血液動力學有最大的改變——由睡眠的基層低點狀態，變成睡醒的活躍高點狀態，因而造成早上睡醒時，會有較密集的心血管和腦血管的活動，而可能增加這兩個血管「受傷」風險的機率。過去一些研究也證實，睡醒會增加心血管和腦血管相關的死亡風險。
午睡時，心跳速率和血壓也會像晚上睡覺一樣降低；而醒來後，心跳速率和血壓又恢復提升。所以，多一次的午睡，等於多一次血液動力學由睡眠的基層低點狀態，變成睡醒的活躍高點狀態，如此日復一日的「高高低低」狀態變奏，更可能促使心血管和腦血管的風險大大增加。也就是說，老人家的健康狀況如果稍微差一些，午睡反而可能成為奪命「殺手」！
不過，謝木昌中醫師認為，老人晚上睡眠較短，到了隔天早上十一二點時，也就是中醫所謂的「陰陽交替」的時間，容易感到疲累，如果能睡半小時至1小時，可恢復精神與體力，思考能力也加強。
他說：「晚上睡得少，腦血管和心血管也沒有多少時間『休息』，因此午睡正好可以讓這些血管『休息』一下！」
謝醫師曾到北京考察時碰到一名82歲高齡的教授，他有午睡習慣，配合運動，人健康硬朗。因此，謝醫師強調生命在於運動，老人家如果在傍晚時分做些輕柔運動如氣功或散步等，「睡死」的可能性是非常低的！
16樓：華仔是我小弟
晚上要11點進入神睡眠對身體恢復健康最好，中午吃完飯休息30小時睡30分鐘就可以了
17樓：匿名使用者
有條件可以多睡覺啊。。睡覺是人調節身體個個機能的 重要途徑
18樓：流星小姐
不會的，這樣還挺健康的。不要過多或過少，7,8個小時最好
19樓：匿名使用者
晚上睡6個小時，有點少。中午1個小時補不回來!熬夜對身體不好!不要熬夜
20樓：下一步爆發
哪有那麼容易生病啊，一天7/8個小時的睡眠時間是正常的，不過是要根據不同年齡段的人群。
21樓：我把好運帶給您
阿彌陀佛
因人而異。
感覺到不累，就沒有問題的。
累了就增加一些休息時間。
阿彌陀佛
22樓：來自黃龍潭純樸的荔枝
我三年多了，一直都這樣啊
23樓：i森
當然不會！可以在多睡會
每天只睡7個半小時好嗎？
24樓：匿名使用者
每個人的精力不一樣，只要覺得自己睡後精力精神方面都還可以的話就可以。專家說人每天睡6-7小時最好。
25樓：青鸞舞天
只要覺得自己睡後精力精神方面都還可以的話就可以了，睡眠時間沒有準確規定！
26樓：
差不多吧。。。我每天晚上也是睡7個半小時的樣子，中午再午睡1小時。
27樓：搭訕
你好啊朋友，只要你感覺不累就行，不是說張朝陽只睡4個小時麼
28樓：匿名使用者
可以的 7個小時應該正好吧，只要第二天的精神好就可以的
一個人正常一天需要睡覺幾個小時？
29樓：華新登登考研
睡眠保證在8小時左右就可以了，早飯是必須得吃的。
30樓：滄月
8個小時是一個人的正常睡眠時間，如果在工作或學習上需要時間的話，還可擠出1和多小時。
為什麼睡眠時間長於八個小時，還疲勞？
31樓：水晶天際
睡眠質量不好，白天的事情是不是想得太多，還是有別的問題，調整心態從容面對一切！
每天睡6，7個小時沒關係嗎？ 10
32樓：
像你說的這樣，如果睡眠不足造成神情恍惚、渾身沒勁兒，那就是很不好，長久下去會墩海身體健康的。有的人每天所需睡眠時間少，睡6、7個小時足夠了，可是有的人就必須睡8小時以上才行。建議你改一下生活習慣，長時期睡眠不足傷身體，雖然這個傷害健康的過程是逐步的緩慢的，但是一旦傷害形成，那對身體可是很嚴重的損傷。
而且睡眠不足，沒精神也影響白天的學習、工作以及其它方面的生活。
33樓：
每天睡六七個小時，正常的，這個世界是合適的，不應該出現你說的那種情況，可能你還是因為別的原因造成的，建議你去醫院找醫生檢查一下，快去吧，不要耽誤了病情
34樓：魚映
一天6小時睡眠時間是有點短，長期這樣確實會對身體造成傷害，影響身體的正常新陳代謝從而造成一系列的機理混亂
晚上睡眠時間長於10小時.有好處還是有壞處
35樓：純白之黑丶
如果不是嬰幼兒，長於十小時的睡眠壞處大於好處。
壞處有以下幾個方面：
1.傷害胃部
人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時，如果睡眠時間太長，相應活動時間就會減少，那麼就會對腸胃造成一定傷害，因為在胃部的食物是需要一定時間消化的，但是在經過一晚上的吸收之後，胃部已經沒有食物可消化，但是胃液還在持續不斷的分泌當中，因此如果不及時起床吃早餐，分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。
2.影響心臟功能
人在休息的時候心臟也處於休息狀態，這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，如果睡覺的時間太多的話，就會影響心臟的生物鐘，也會影響心臟的運動規律，使得心臟收縮乏力，稍微運動就可能會導致心跳不止，還容易出現心慌的症狀。
3.導致腦供養不足
睡眠時間太長心臟活動減弱，就會導致心臟射血減少，這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生，而大腦長時間血液以及氧氣**不足就會導致思維遲鈍，因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。
4.容易疲勞
長時間睡眠越睡越想睡，還會導致身體的新陳代謝減慢，這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供，就很容易感覺到身體疲倦。
5.記憶力下降
睡覺時間太長人就會變得懶惰，同時伴隨的還有大腦的休息時間太長，這種情況下大腦的細胞活性就會下降，睡眠中樞將會長期處於亢奮狀態，而其他的神經中樞則會長期受到壓制，長期以往會影響智力，記憶力會出現明顯下降現象。
6.導致肥胖
長時間睡眠會減少人體活動量，這樣體內多餘的能量就無法得到消耗，很容易轉化為脂肪堆積在人體內，因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的概率。
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