1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
每天晚上不吃安眠藥就睡不著，有什麼辦法讓我不吃藥能睡著嗎？
2樓：free東洋之花
你可以試試喝膠原蛋白，膠原蛋白對幫助睡眠效果很好，而且還不傷身。
3樓：匿名使用者
黃利膽膠囊疏肝利膽，
昏睡舂清熱解毒，藥微左歸丸**腎陰虛，㎜㎞㏕看中醫後給開的藥，我剛服用過，藥不貴，一週就見效了，
4樓：**
你好：冰凍三尺非一日之寒，慢慢調理，我做這個，希望幫到你。
我晚上睡覺一直睡不著，早晨也不願意起床。有什麼不吃藥的方法能使自己快速入睡？
5樓：長橋佩溪
你有心事，你是男人還是女人，我估計你想異性，你找一個異性睡一起，馬上睡的香。
6樓：匿名使用者
還有沒有其它別的症狀？比如尿頻尿急呀！老是渾身沒力氣呀…沒精神什麼的
7樓：心之所繫
聽輕**，不要聽自己聽過的，不然會讓大腦更興奮，隨便找一個歌單聽就行了
最近晚上老是睡不著除了吃藥用什麼辦法能夠睡覺睡得特別香啊
8樓：
7點—9點的時段跑2公里。然後步行回家。休息夠了就洗熱水澡。
澡後喝點熱牛奶。這個方法是醫生教的。我失眠了快2個月了。
是由於考試壓力太大。現在漸漸好起來了。不過得堅持。
除了跑步還可以做點別的運動。但一定要是有氧運動
9樓：
睡不著,說明你心裡有事緊張著.所以你最最主要的應該是讓自己放鬆下來.你可以走出房間,到大地母親的懷抱去.
脫去你的鞋襪,光著腳踩在你久違了的土上,使自己放鬆下來,什麼都想想(最好是美好的)或者什麼都不要想.待你覺得舒服了,倦了,你就可以回屋睡個最最甜美的覺了
以上引自《大長今》,不過可以參考一下的喲
10樓：匿名使用者
你首先要先分析自己為什麼會睡不著，如果是心裡有事，（有事並不太清楚擔心什麼事，總是隱隱地感到焦慮，）一定要把根本找出來，然後告訴自己，事情總會過去的，總能解決的。然後在睡覺前拿枯燥的書來看一下，如政治經濟學，嘻嘻，我讀自考時就屢試屢靈，不用二十分鐘一定見效.
我現在睡不著，有什麼方法可以讓我睡覺
11樓：匿名使用者
您可以去聽聽歌曲，定時1小時，不要停，一直聽，聽著就睡著了，因為是1小時，不用關。
晚上睡不著，怎麼辦？有沒有不吃藥能解決的辦法？
12樓：匿名使用者
就讓自己忙一些，不過最好不耗腦子的那種，累了就想睡了。我一般就看看書，不精彩的那種書，一會兒就倦了。
還要喝點牛奶蜂蜜，緩和情緒。
13樓：木風然
心裡默數從1開始 一直往後面數
14樓：匿名使用者
就是用艾葉水泡腳，睡前一杯牛奶。很簡單很有效。用不著想啥。
15樓：匿名使用者
睡前半小時喝杯牛奶 如果還誰不著就看會兒書 或玩會兒遊戲 我朋友就是這樣睡著的 你試試吧 祝你早點睡好
16樓：**飛璐
可以讓自己做一些運動，讓自己感到疲勞，這樣就容易入睡了；睡不著說明你有煩心事，試著讓自己放鬆一下，暫時把煩心事放下來，就很容易入睡了
17樓：匿名使用者
出去跑步，回來累的可以睡覺了
18樓：匿名使用者
用熱水泡泡腳。睡前不要一直坐著就好。
19樓：匿名使用者
哭 呵呵 那樣睡 的比較踏實
我是小學生。我晚上老睡不著，有沒有什麼辦法讓人睡著的
你是 的，你晚抄 上是不是天天做惡夢啊？然後就一直睡不著？還是睡覺腦子裡想著學習方面不好的事情把 能否告訴我 嗎？孩子晚上睡覺要注意睡覺的姿勢也很重要 1 睡覺是別把二手捂住肚臍眼這樣時間長了會做惡夢的。2另外晚上小孩子別喝哪些咖啡濃茶等等也會造成睡不著的。3另外晚上別去想什麼不好的事情包括學習成績...
有沒有什麼辦法可以杜絕大姨媽，我不想讓姨媽在來了
您好，1 月經期間注意禁止 女性月經期間最大的忌諱便是過性生活，因為女性在月經來臨期間，如果 會導致女性的近期延長，月經量增多 會容易通過男性的 將細菌帶入女性的 引發輸卵管 子宮內膜及盆腔器官的感染 會導致女性產生免疫性不育不孕症的發生 會將女性的月經分泌物倒流進入男性的尿道，引發男性尿道炎的發生...
我的鼻子挺大的不想做手術，有沒有什麼辦法讓我鼻子變小點兒
網上有賣那種矯正鼻形 這你一點都不用煩惱的，看看 的人就知道，那個不是鼻子大大的 我的鼻子很大，但是我怕疼不想手術，有什麼自然的方法能夠讓鼻子變小？首先你得自信起來，成龍的鼻子也很大，成龍是明星。其次你可以通過美容的辦法來改變鼻子的大小。再就是，你可以通過髮型來遮蓋著臉型，來改變鼻子的大小。想要鼻子...