1樓：h肌膚問
不能只是節食，只能少吃，慢慢就會瘦了，少吃甜的，少吃油炸的，反正高脂肪都要少吃，慢慢就會瘦了
2樓：祛痘小專家紅姐
我老公也是開店以後胖起來的，我在讓他**，雖然沒到我的理想體重，但也減了不少，繼續監督他
3樓：匿名使用者
那還不好啊！除了吃，就要多運動
4樓：時光加油
他就是想喂胖你，讓你找不了別人了
5樓：匿名使用者
堅持運動兩三個月，不吃宵夜，可以瘦下來的
6樓：匿名使用者
關於健身這方面，增肌的首要條件即運動和攝入》消耗，而**則條件稍微少一點，只要消耗》攝入，就會慢慢**。
每個人除了運動消耗，還有本身的基礎代謝率，即你一天什麼都不做，你要消耗多少能量。在健身**上，除了運動消耗**、還可以通過鍛鍊肌肉提高基礎代謝率來達到**的作用。
現在女性進健身房根本不敢碰啞鈴，總是怕一下練出一身肌肉。其實這樣的擔心可以理解，但是其實沒有必要。因為即使是一個男性想練出一身肌肉，都要很長的時間。
女性出於生理條件的差異，睪酮素、雄性激素等等的分泌量極低，以至於非常難練出很強壯的肌肉（你能看到的肌肉女、金剛芭比可能是在高強度肌肉訓練的情況下練了至少5年以上），進行力量訓練不僅可以提高基礎代謝率促進**，還可以塑造身形。
**過程，三分練七分吃。重點還是管住嘴。節食**不是最佳方案，但是管住嘴是很重要的。
最直接的即多補充蛋白，降低脂肪攝入，少油少鹽少糖。再深層一些即綠色蔬菜任吃（低熱量多膳食纖維和維他命）、少吃多餐、記得吃早餐。還有就是不要忘記補充碳水化合物，因為這是主要的能量**。
越是餓，你吃進去的東西越不會變成脂肪，因為餓意味著你的身體缺乏了能量，這個時候補充的東西是不會被身體作為後備能量轉化成脂肪（但不是一餓了就猛吃），這也就是少食多餐的道理，使身體的營養物質始終平衡充足，高效的消化食物。
運動和管住嘴，總會是最健康的**方式，但無論什麼樣的方式，做成一件事需要耐心和毅力，事情的發展是慢慢演化的，但是最健康的也意味著同時是最舒適的。如果**過程使你難受，那意味著這肯定不是健康的**方式。完全沒有必要每天稱重，你可以兩週稱一次，或者一個月稱一次，僅僅是記錄一下自己的成功歷史，哈哈。
cmmi3認證是什麼？申請這個證書需要具備什麼樣的條件，如何申請？
7樓：上海訓達諮詢
cmmi（capability maturity model integration）即能力成熟bai度模型整合
du。cmmi是美國zhi產業界、**和卡內基梅隆大學dao軟體工程研回
究所（cmu/sei）於2023年1月推答出的整合了軟體工程（sw）、系統工程（se）、整合化產品和過程開發（ippd）的整合成熟度模型。
cmm模型自20世紀80年代末推出，並於20世紀90年代廣泛應用於軟體過程的改進以來，極大地促進了軟體生產率的提高和軟體質量的提高，為軟體產業的發展和壯大做出了巨大的貢獻。
cmmi適用於航空航天、銀行、硬體、軟體、國防、汽車製造、電信等行業。
認證要求
1、cmmi認證組織通常為企業、事業、科研機構等主體或下屬的研發部門。
2、組織應按照cmmi模型的要求建立專案管理體系。
3、cmmi體系應當在組織內全面實施，而不是僅僅個別的專案按照cmmi要求來管理。（根據cmmi 1.3模型，理論上組織只有1個專案也可以進行cmmi評估，但實踐中基本上都需要以上3個專案）。
組織應收集和儲存專案按照cmmi進行管理的記錄和資料。
4、cmmi認證後有效期3年，組織在3年後可以選擇cmmi複評或cmmi升級。
8樓：
1、這個是國際化抄的認證襲，發證機構是美國的sei，查詢也是島該**官網去查詢。其實，如果真正去落實cmmi的內容的話，是sei的原始初衷，目的也是為了改進企業的開發流程，保證開發出的軟體的質量。其核心理念就是：
過程決定質量。 但是國內的話，主要目的就變成投標用的了。
2、其實，也沒有強制性的要求。只是最後企業有10~20人以上的研發團隊就行了。可以去諮詢下當地**是否對cmmi認證有一定的補助政策。
目前有些地區的cmmi3級認證就取消了補助。
3、可以在諮詢公司的協助下到當地軟體協會去進行備案。備案通過後，再進行cmmi認證，就有機會獲得補助。
9樓：軟體企業諮詢
cmm是由美國卡內基梅隆大學的軟體工程研究所(sei)創立的cmm(capability maturity model 軟體能力成熟度模型)認證評估，在過去的
專十幾年中，對全球屬的軟體產業產生了非常深遠的影響。
申請這個證書沒有很具體的條件，人數需要18人，it企業為主，其他企業也可以，申請一般的情況是找相關**諮詢公司幫忙**，如果認為企業自身能力達到也可以自行申請，但通過率不能保證。
艮為山是什麼意思
10樓：寫**文工作室
〈說卦〉曰「艮為山」，即艮卦形似山。什麼叫山呢？〈周語〉曰：「山，土之聚也。」
「土」字後加一「石」字就更確切了。〈現代漢語詞典〉釋「山」為「地面形成的高聳的部分。」北宋大易學家邵雍定義「山」曰：
「（陽）附乎陰之上而靜以止者，山也。」艮卦的卦形一陽在二陰之上正是如此。以山的朝陽背陰取象，同樣能直觀地證明：
艮卦形似山
現代新儒家學派代表人之一唐君毅先生講：「陰陽最初僅指與陽光的向背關係，故是頗切於日常的現象，而後乃轉為可遍指各種關係的性質。」那麼，山與陽光的向背關係怎樣呢？
人皆共知：山南為陽，山北為陰。兒時讀過：
「早上起來，面對太陽。前面是東，後面是西；左邊是北，右邊是南。」我們把艮卦的卦形向右旋轉九十度就成左陰中陰右陽的形狀了，其左北為陰，右南為陽，中亦背陰，山間之屬。
形似山的艮卦卦象或許會啟迪我們去認識**市場上所謂的「過山車」**。此聯想合理與否，還有待諸君仔細觀察確認。
身體發胖怎麼辦啊？
11樓：樂雅彤戚暎
你可以試試這樣，我體能不好的,用這方法減了2、30斤,比較健康安全也相對沒那麼辛苦——
一週之內見效。快速並且比較輕鬆滴方法：
調整飲食,少點脂肪,多點纖維質蔬菜水果,並且
——面對鏡子,微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
建議你在開始實施之前先比較準確的測量一下自己的腰圍臀圍,一週之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心!
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條
。另外也可以配合看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛鍊心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效!
同時,如果你能夠結合平時的飲食起居進行全方位的**行動,那你一定能夠在很短的時間內達到你想要的效果,注意,這樣非常健康科學,不但****,而且還能提高身體素質：
1、堅持運動。選擇一些感興趣的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如跑樓梯和跳舞等。
2、制定計劃。您注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
3、避免久坐。特別是飯後要儘量避免坐在沙發上看電視。
4、減少攝入脂肪。多吃天然食品，少吃加過工的食品。
5、多喝水水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。每天喝6?8杯。
6、多吃蔬菜水果。這樣可以獲得更多的增加纖維、維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。
7、不偏食。脂肪也是身體的一種重要營養，只是減少攝入量，使食物種類多樣化。
8、少食多餐。
加油哈!
!(*^__^*)
12樓：拾萬里之外
1、改變食物的結構
**中的你對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是**的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以讓你更健康更有效地瘦下來。
另外日常三餐中可以多吃流質食物，用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。
2、遠離飲料
商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此**中的你還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。
3、堅持步行
必須選擇一種運動作為主要的**方式。但是平時的步行也是必須的。堅持每天步行。
每週至少步行5天，每天步行鍛鍊45分鐘。步行可以促進全身的血液迴圈，加速身體體液迴圈，減少水腫。但是步行必須快走哦。
4、早睡
早睡也是快速**方法小妙招。熬夜的人身體會變差，而且還會影響新陳代謝，還會令食慾大增。因此早點睡覺，讓自己睡足八小時，保持旺盛的精力迎接**鍛鍊。
5、少吃多餐
一旦實施**後，可以開始少吃多餐。少吃多餐不僅能維持血糖的穩定，而且還能避免飢餓而讓你暴飲暴食。更能控制好每天熱量的攝入。
6、晚飯要少量
控制好晚飯的量也是快速**方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化速度慢，因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳，這樣就能減少熱量的攝入。
13樓：奇淑敏線溪
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
14樓：琳子養生
身體發胖，也許是脂肪堆積！戒掉3個習慣，體重慢慢掉下來
15樓：閻玉花井雨
控制嘴邁開腿，多運動，要按時休息，做到起居正常。
16樓：頻可欣孫書
如果你原本很瘦,稍微胖一點也沒關係:
如果你原本適中,胖了就看是胖好看了沒,要是你的他不覺得難看,也沒必要太著急.
如果你胖的影響了生活,影響了感情,那就一定要痛下決心了,哪怕是餓肚子,哪怕是**茶喝的拉到腿軟,哪怕是每天每天堅持鍛鍊,一定要減.
以前談了男朋友有一年了後來他帶我去他家玩，我就買了點禮物可是他媽媽好像不喜歡我，吃過飯我想回家
祝福你和你的家人，你的選擇是對的，這種懦弱的男人離他遠遠的，珍惜你現在的幸福生活！是的，我也最討厭沒主見的男人！在他眼裡他媽就是女神，嫁這種男人結婚了也沒好受的！有這種人，早分早好，千萬不要理他，免得他對你或者你的家庭做出極端的事。唉，男人也不完全是這樣的，只是你碰到了萬分之一罷了 可憐之人必有可恨...
我過生日男朋友帶我去吃麻辣香鍋（幾十塊錢），也給我買了蛋糕，這並沒什麼，但是想到前幾天他給同事去過
別亂想 男人都愛面子 我也一樣 但是我會給我老婆所能做到的最好的 也不是你矯情，這樣的男人不肯定不會要 不矯情，沒錢就別裝，對吧，對別人是一種大方，也許是一種社交，但是對自己女朋友卻有些摳，男人，要省錢，可以扣自己，但是女朋友過生日，未免太 簡約了些 雖然我不是心理醫生但是一下是我個人的觀點 其實你...
男朋友天天接我下班,忽然有天說太累了不談了,怎麼回事
不必為此事發愁。但你們有機會談話時，試著開玩笑的把你的疑慮說出來。我能瞭解你的感受，看看他的回答。三思而後行。說不定就是他太累了，男人很需要自己的空間。多與他接觸，一定會抓住他的心的。天天接你下班你也不獎勵他一下嗎？男的有時候希望女生懂事一點可以不用天天照顧你而煩心，還有一種可能就是喜歡別人了，但是...