如何才能控制住自己的脾氣,怎麼才能控制住自己的脾氣

2022-08-01 23:35:39 字數 5727 閱讀 2484

1樓:小王生活小妙招

理智控制法:當你在動怒時,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默唸:「別生氣,這不值得發火」、「發火是愚蠢的,解決不了任何問題。

」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令:不要發火!堅持一分鐘!

一分鐘堅持住了,好樣的,再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了,為什麼不再堅持下去呢?

所以,要用你的理智戰勝情感。

2樓:高三教育學教師

人偶爾都會有情緒失控的時候,然後想要控制自己的情緒的話,那麼這不是在短時間之內能夠實現的,在平時為人處世的時候,給自己定一個小目標,就是不要隨便亂發脾氣,或者在自己要發脾氣的時候給自己一個心理暗示,讓自己冷靜下來,想一想這件事情就是值不值得你去發脾氣。

3樓:勿擾模式

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回答要想控制自己的脾氣暴躁,就要分析自己的問題,不要總是找其他人的問題,人有七情六慾,有自己的性格特點,聖人都有發脾氣的時候,最好的做法是沒事就看看書,做自己喜歡的事情,在遇到事情,儘可能先提醒自己,心理暗示自己要忍住不發脾氣,而對有些人有些事如果知道會控制不住,就先遠離,平時心態放好,聽**,唱歌,畫畫有一些業餘的生活,改變自己的心態,這些都需要時間慢慢的磨練,遇到事,要淡定,從容冷靜,不要著急慢慢久而久之,脾氣就好了,

提問要不還是控制不住咋辦

要是還是控制不住咋辦

回答深呼吸,心裡想著要淡定要淡定,人生不過數十載,如果發現自己的脾氣控制不住了,那就在沒發作之前離開或者去做別的事對此不聞不問,事情過後就淡了

提問要想改變是不是就得受到重大打擊

回答一個人是性格與生俱來的,特別是成年人已定型的,只能慢慢潛意識的轉變,很難在短時間有重大轉變,如果遭受特別重大變故打擊也會改變一個人性格,原本很活潑開朗善言的人在經過變故後會變得沉默寡言

提問怎麼快速成熟

回答成熟只有經歷的事情多了,看待事物的思想就更理性了,所處圈子的高度決定思想眼界的高度

提問我昨天對跟我的好朋友吵架了

好難受,咋辦

回答首先要及時地誠懇和她道歉,因為如果你真的把對方當作好朋友的話,就不會想失去這個朋友,不管怎麼樣都要拋下面子和朋友認真道歉。然後解釋為什麼會和她吵架的原因,最後送她個小禮物或者請她吃一頓美食

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4樓:行走之約

想要控制住自己的脾氣,其實非常的簡單,無論你遇到什麼事情的時候,你都先想明白,但事情已經發生了,那麼無論你怎麼樣去發脾氣,也不能改變事情的結果,這個時候你最需要做的是想辦法去補救這件事情,而不是在這裡發脾氣,因為發脾氣對於事情於事無補,更有可能。事情發展的更加的不可控制。

5樓:匿名使用者

1. 允許負面情緒的存在

任何情緒包括喜怒哀樂,都是我們的一部分,也是我們感知和體驗生活的重要途徑,唯有坦然面對,才能正常、合理的處理這些情緒。

2. 學會疏導、緩解自己的負面情緒

遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心裡,要向知心朋友或親人訴說出來甚至可以大哭一場。這種發洩可以釋放內心的不良情緒,有益於保持身心健康,但發洩的物件、地點、場合和方法要適當,避免傷害別人。

6樓:明年今日

歷經滄桑、看透人生,只有做到這點才能控制住自己的脾氣,只要命還在,就別去爭那些不必要的,活著是對自己最大的尊重,少點計較,多點寬容,這世界上,百分之九十五以上的計較,都是在計較得失利益,真正看透了,又何必呢?對不對,看透就好,不必計較,不必言談。

7樓:齊澤宇

我也是屬於脾氣很急躁的那種型別,可是每次在發脾氣之前,先自己心裡默默想一想為什麼自己要發脾氣?發脾氣對解決這件事情有用嗎?如果沒有用的話,何必要發脾氣來傷害自己的身體呢?

想清楚這三個問題就能很好的抑制住自己發脾氣的衝動了。

8樓:dj林林

我這個人就是屬於脾氣很暴躁的,一旦遇到一些問題,就會控制不住大喊大叫,因為這樣的性格也得罪了很多人。

當參加工作之後,再遇到什麼不開心的事情,我都會壓抑自己,想要發脾氣的時候就會轉移下自己的目標,讓心情平穩下來再去做決定。慢慢的好像脾氣改了很多。

9樓:一隻醬香豬蹄

想發脾氣的時候多想兩遍,你為什麼要發脾氣?大脾氣,你這件事情做任何幫助性嗎?我發脾氣一點用都沒有你為什麼要發脾氣呢?

成熟的人是不會發脾氣的,要做情緒的主人。你再發脾氣真心這樣想一遍之後你在決定你發不發脾氣。

10樓:漓櫻愛畫畫

你的好脾氣是家庭的福氣

怎麼才能控制住自己的脾氣

11樓:匿名使用者

你的好脾氣是家庭的福氣

12樓:晏煒觀點致勝

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

13樓:匿名使用者

首先。不得不說飲食對情緒影響很大,親身經驗。還有就是身處的朋友圈對你可能有負面影響,你的親近的人可能不能很好的引導你,尤其是父母和配偶。

最後我想說,撇開情緒爆發不說,有辦法快速緩和情緒的,最典型就是你需要做事情換位思考。

14樓:匿名使用者

多找點其他事情分散自己的精力,例如說**,遊戲之類的效果應該不錯

怎麼樣才能控制住自己的脾氣

15樓:滄海浩波

控制(脾氣)情緒的方法:

1、意念控制法。在發火時,心中唸唸有詞:別生氣,不能跟他一般見識,有什麼天大的事要發這麼大的火呢?

2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時,最好暫時避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。

3、轉移思想法。離開憤怒的環境,做點其他事情,轉移自己的注意力。

4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**,書面和對方溝通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡,從兩個方面吸收珍貴的精神財富,提高自己的修養和人格的魅力。

6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸,每次多做幾次,排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣,也能擺脫憤怒。

7、自我超脫法。退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見識,我是有層次有修養有道德的人。

8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣,多溝通、多交流,培養自己的情商,增進親友的情感。

9、意識控制法。在要生氣之前,心中反覆默唸:「別生氣,不發火」等,常會收到一定的效果。

10、提高修養法。平時多學習、多看書,不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人,愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。

16樓:一抹詩情至碧霄

回答親[微笑],您好!我是情感導師✨一抹詩情至碧霄✨。具備教師資格證,有多年從教經驗。

目前,在一些大型文學網任**主編,兼文學網社團總編。您的問題我已經看到了,正在整理答案。人工正在打字中,五分鐘之內及時回覆您!

請耐心等待一下哦!ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀~

親,您好!很榮幸為您解答。

1/7剋制自己的脾氣需要:首先,要懂得更好的安排自己的生活和工作,看似這些和自己的脾氣沒有什麼關係,但合理的工作和生活方式及習慣,會讓自己的心情很好,一切都有安全感,會讓自己發脾氣的機會變少。

2/7剋制自己的脾氣需要:保持積極樂觀的生活態度,這一點很重要。雖然不是說積極樂觀的人就不會發脾氣,正常的發脾氣是合理的,是應該的,但經常性的發脾氣就不行了,很多人比較消極,很容易動怒,不能剋制自己的脾氣,就會影響到很多的事情,而積極樂觀的生活態度,恰恰可以幫助我們剋制脾氣。

3/7剋制自己的脾氣需要:鍛鍊身體,保證自己的健康狀態。剋制脾氣需要身心健康,一個身心健康的人對於生活和工作中的壓力,感情中的困惑等都會以更好的狀態去面對,也能幫助個人更好的控制每一個方面,包括脾氣。

4/7剋制自己的脾氣需要:和優秀的、脾氣好的人在一起,近朱者赤近墨者黑,耳濡目染的作用也不可忽視,要剋制自己的脾氣,可以通過身邊的人達成這個目標,讓優秀、脾氣好的人直接或者間接影響自己。

5/7剋制自己的脾氣需要:培養自己的意志力和吃苦能力。人生在世,總是會遇到各種各樣的問題,當我們無法得到想要的結果時,就需要有意志力來陪伴自己繼續堅持下去,肯吃苦,肯受累,這樣的人更容易剋制自己的脾氣。

6/7剋制自己的脾氣需要:要找到適合自己的發洩方式,人沒有脾氣是不可能的,即便性格再好的人,也會有發火的時候,要剋制自己的脾氣,還是需要找到適合自己的發洩方式,讓自己的心中沒有怨氣。

7/7剋制自己的脾氣需要:學會暗示自己,或者將心中的不滿寫出來,讓自己保持冷靜,能夠站在局外人的角度去思考這個問題,讓自己能夠知道該如何更好的施展自己的個人才華,過好每一天。

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17樓:漓櫻愛畫畫

你的好脾氣是家庭的福氣

18樓:開葳不嘉淑

怎麼樣去控制自己的脾氣呢?那就要你自己慢慢去改!怎樣會改的快點呢?

那就是你要遇到一個你很在乎的人,當你像他[她]發脾氣的時候他[她]會比你更加的強!還要比你沒理!還要會和你說絕交,這樣你失去的次數多,對你的打擊大,你就有可能會學著控制自己的脾氣吧!

19樓:晏煒觀點秀

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

20樓:稽致卓宇

人生就象一場戲,因為有緣才相聚,為了小事發脾氣,回頭想想又何必,別人生氣我不氣,氣出病來無人替,怒火中燒損肚腸,怒髮衝冠裂心脾,我若氣死誰如意,況且傷神又費力,縱是他人有負我,何苦自己罰自己?吃苦享樂由它去,神仙羨慕好脾氣

怎樣才能控制住自己的暴躁脾氣?

21樓:漓櫻愛畫畫

你的好脾氣是家庭的福氣

22樓:沙明凝季懌

在你脾氣將要爆發的時候,你想到一個字"忍"

你要控制自己的情緒,在一件事情上如果真的要爆發了,那麼你就不要在這件事情上糾纏

儘量避免在一件事情上糾纏久了,應該馬上採取離開或迴避!

23樓:勿擾

回答要想控制自己的脾氣暴躁,就要分析自己的問題,不要總是找其他人的問題,人有七情六慾,有自己的性格特點,聖人都有發脾氣的時候,最好的做法是沒事就看看書,做自己喜歡的事情,在遇到事情,儘可能先提醒自己,心理暗示自己要忍住不發脾氣,而對有些人有些事如果知道會控制不住,就先遠離,平時心態放好,聽**,唱歌,畫畫有一些業餘的生活,改變自己的心態,這些都需要時間慢慢的磨練,遇到事,要淡定,從容冷靜,不要著急慢慢久而久之,脾氣就好了,

提問要不還是控制不住咋辦

要是還是控制不住咋辦

回答深呼吸,心裡想著要淡定要淡定,人生不過數十載,如果發現自己的脾氣控制不住了,那就在沒發作之前離開或者去做別的事對此不聞不問,事情過後就淡了

提問要想改變是不是就得受到重大打擊

回答一個人是性格與生俱來的,特別是成年人已定型的,只能慢慢潛意識的轉變,很難在短時間有重大轉變,如果遭受特別重大變故打擊也會改變一個人性格,原本很活潑開朗善言的人在經過變故後會變得沉默寡言

提問怎麼快速成熟

回答成熟只有經歷的事情多了,看待事物的思想就更理性了,所處圈子的高度決定思想眼界的高度

提問我昨天對跟我的好朋友吵架了

好難受,咋辦

回答首先要及時地誠懇和她道歉,因為如果你真的把對方當作好朋友的話,就不會想失去這個朋友,不管怎麼樣都要拋下面子和朋友認真道歉。然後解釋為什麼會和她吵架的原因,最後送她個小禮物或者請她吃一頓美食

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