1樓：匿名使用者
沒什麼用，對身體也不好
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：逄語
瘦不了幾斤，三天不吃飯就可以喝水能瘦六斤
3樓：紫色流星天蠍
吃玉米不是可以瘦的，是可以胖的
4樓：麼了啦咯了
可能會胖因為玉米所含很多的澱粉
5樓：童玉花闞茶
蜂蜜**法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
so用蜂蜜**，
簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常飲食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常飲食.
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜
當然配合蜂蜜**也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
如果你覺得這個方法沒有效果的話，你可以找，我看她用的那個**產品不錯，她在這兩個月就瘦了20多斤。
玉米**法5天減十斤
6樓：禰的生活小幫手
玉米**法5天減十斤因人而異。具體的玉米**法有：玉米主食、水煮玉米、飲用煮玉米水、南瓜玉米粥。
1、玉米主食：直接吃玉米作為日常的午餐或者是晚餐，不吃任何的其他主食，並適當的新增一些新鮮蔬菜和水果，一週以後就可以看到非常明顯的減脂效果。
玉米**的原則：每100克新鮮玉米含有19萬6000卡路里，含有1.2克粗纖維，3.
5克p。葉黃素2.3克脂肪和40.
2克碳水化合物，富含礦物質和纖維素含量。此外，大量粗纖維在玉米里面，比細面多4～10倍，富含鎂的玉米能促進胃蠕動，有助於胃的修復。
有助於清除體內的廢物和毒素，能起到清除腸道和解毒的作用，並且對**非常有益。成熟的玉米和玉米鬚具有利尿作用，也有利於**。
2、水煮玉米：煮熟的玉米能有效地保持玉米原有的營養，而且卡路里也很低。早飯或晚餐是最好的選擇。
洗完玉米後，將其全部直接或切成段放入鍋內，然後煮熟，建議放一些蘇打粉能更好地防止玉米的營養損失。
3、飲用煮玉米水：開水直接煮熟玉米，喝玉米水可以起到良好的**效果。玉米水的**原理：
煮沸玉米的水有非常神奇的利尿功效，特別是對於下半身屬於水腫型肥胖的朋友，可以有效的消除水腫的情況，防止脂肪的堆積。
4、南瓜玉米粥：南瓜的利尿作用不容忽視，而且南瓜的熱量也很低，與玉米巧妙的搭配在一起，味道非常的甜美可口，並能增加一定的飽腹感，非常適合**的人作為主食。
玉米是一種健康的**食品。因為玉米屬於一種粗纖維的食材，同樣的玉米和大米的熱量是完全不同的，但是玉米可以幫助腸道蠕動，進而促進消化吸收，減少體內脂肪的積累。是減輕體重很好的輔助食材。
因此，玉米可以成為**期間的主食。
玉米跟香蕉、蘋果、奇異果等等一樣，可以當成**中的一種工具，但最好不要長時間固定一餐只吃一種東西，或者整天只吃一種東西，否則營養攝取一定不均衡。但上述幾種方法如果可以互動使用，例如星期一早上吃玉米、星期二早餐配香蕉、星期三早點加蘋果，這樣同樣能夠有**的效果，但不會傷身體。
7樓：匿名使用者
玉米適合作為**食物，但是光吃玉米來**是不夠的，平時還是要多配合運動一起，還有多吃富含膳食纖維的低熱量食物。
8樓：匿名使用者
玉米是典型的粗糧食物，含有極其豐富的膳食纖維，多吃玉米是可以有助於人體腸胃的消化，所以說如果在晚上只吃玉米的話，
那不僅能量攝入少還有助於身體的吸收消化，兩者結合起來**效果肯定相當不錯，所以晚上就吃玉米是可以起到**效果的。
但是糯玉米吃多了會消化不良的，所以要注意的。不是什麼**方法有效，而是自己適合什麼方法，這個可以在「祁涵心路」就會找到的，記得**一定要合理飲食配合運動，才能有效果。
9樓：
三頓飯用玉米做代餐，然後配上蔬菜和少於雞肉牛肉海鮮
10樓：難得糊塗
「」玉米**的原則：每100克新鮮玉米含有19萬6000卡路里，」
寫的好嚇人啊！到底水煮玉米熱量高不高啊？？
堅持一星期只吃玉米，什麼都不吃能瘦多少？？
11樓：尹淼and毛政
具體看你體質，長期吃玉米確實有效果，要是確實想**的話，嘗試一下吃一個月的清水煮土豆，很有效果的。我就是這樣瘦下來的
12樓：專氣致柔
還是玉米結合水果蔬菜一起吃對身體更好，粗糧和蔬菜水果結合，一般的肥胖的人1個月都會瘦10斤左右，再配合一些運動
13樓：匿名使用者
還是提倡運動
就像那位朋友提到的
減得快 **的也快
還是在你想**的部位裹上保鮮膜運動出出汗吧~！！
14樓：匿名使用者
5-8斤吧
但是這種**，減的快，**的也快
15樓：love水晶乳酪
這個難說，因為每個人的體質都是不一樣的，有的人能瘦下來，有的人估計瘦不下來，而且只吃單一的食物，其它營養跟不上，對身體不好的。想要**，要管住嘴，儘量不吃零食，定時三餐，膳食全面合理搭配，晚餐少吃，要七分飽，多運動，就能瘦下來。記住要健康**！
三天不吃飯，只喝水，能瘦幾斤? 30
16樓：左手半夏
可能會瘦兩斤左右，雖然節食**很容易在短期內看到體重的數字在變小，心中的成就感滿滿，看到了變輕的自己內心無比欣喜。但是通過節食**雖然變輕了，但並不是因為身體的脂肪變少了而減重，是因為體內的水分和肌肉不斷流失才使身體變輕。
以這種方法達到的減重目的，雖然看起來會瘦一些，但是毫無美感，因為身體的肌肉在不斷的變少，而身體肌肉含量的變少也會直接影響新陳代謝能力，這樣也會使身體脂肪的代謝受到影響，因此節食**並不能達到真正的**目的，而且可能會影響身體的健康。
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節食**的一個非常嚴重的後果就是**，因為在節食的過程中身體的熱量攝入非常少，從而使身體的細胞會處於一種過度飢餓的狀態，而此時身體有自己的調節功能，身體的新陳代謝會降低。
身體一旦適應了這種狀態，如果日後瘦下來想要吃一頓熱量較高的食物時，就要非常慎重了，吃了就會很容易堆積脂肪，會出現**的情況，而且可能會比之前的肥胖情況更加嚴重。
17樓：黃芳是個好孩子
三天只喝水，親測，掉秤3.7kg。短期內體重增長6kg左右，辟穀三天，從56.2掉至52.5，女孩子，忘採納。
18樓：宿寒鬆梅全
2-4斤吧，想瘦把晚飯戒了就行了，早上，中午正常吃，吃完午飯就什麼都不吃，喝水也少喝，這樣瘦的效果也挺好的。還健康！
19樓：將秀雲伯壬
一般能瘦下三到五斤，前期減的一般是水分，所以會瘦得比較多，假如再配合運動，效果會更好。但是兩天後一定要吃飯了，不然身體會沒營養，導致營養不良，很容易暈倒。不過是少吃，記住早上吃得可以稍微多一點，最好是吃自己喜歡的東西，中午要少吃，晚上最好是隻吃一個水果。
這樣其實並不會很餓又很容易減下來。
20樓：求興有昝雲
快速的自然的健康的**給你支招：
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心：
飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
至於運動呢：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
至於**藥，想吃的話一定要是沒有***效果還可以的網上有個經典塑身膠囊
是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中藥沒有什麼***，減的效果還很好
也可以試試去
最後是**一定要多多堅持
祝你成功!
好了再者，只有養成良好習慣才是永恆的。
o(∩_∩)o~
4天不吃飯只吃蘋果不睡覺能瘦幾斤
會面黃肌瘦，等恢復吃飯，會胖很多，好好睡覺，早晨一個水煮蛋，中午晚上吃一個蘋果。多喝水，有人一週瘦了七斤。你會生病，然後減下來的會增加上去。如果你的代謝功能好，就能多瘦幾斤。如果不行，估計只能瘦一點點，而且這樣子 瘦的只是水分，你的脂肪不會掉。一旦你恢復正常飲食，你的體重會立馬回來。會營養不良，是不...
我早餐吃一根半的玉米，會瘦嗎，早上吃玉米可以減肥嗎
不會瘦，如果是晚上吃一根半的玉米，會瘦的，至少要堅持一星期.如果你長期 是早餐吃一根半的玉米，那麼恭喜你，二十年後你會得很嚴重的胃病.你好！長期這樣的話，你肯定會瘦下來的！因為玉米屬粗纖維，但是，玉米的熱量很低，營養會跟不上的。謝謝！我覺得關鍵是晚餐 早餐可以多吃些都無所謂因為人一晚上消耗掉了很多營...
晚睡遲起,一天只吃兩餐，會變瘦嗎
不會，而且容易肥胖。有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而 其實不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了 而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以 而且容易發胖。早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。而且，不吃早餐很容易便祕，使肌...