1樓：武裝寶寶
柔道主要是腰部力量，你可以先跑步將自己的身體熱起來，然後在熱身。熱完身適當的活動好腰部，記住千萬要活動好腰部不然後果不堪設想。然後你在抱著一棵樹幻想著把他摔倒，每天這樣聯絡總會有收穫的！
2樓：匿名使用者
告訴你吧
真正打人（保證儘量少的賠錢，還有儘量少的傷害對方，打架說到底就像是獅子爭地盤那樣，威脅地方）是要很精確的
傷害的方法就不交了
1.打架前馬步要扎穩（你能夠想像一個人無法用手用腳的滋味麼）雙手鼬關節護住腰部兩側（這裡如果被踢到了，離輸就不遠了）
2.從打架開始就要盯著別人的眼精，不要低頭
3.眼睛下角（平拳，正拳）
4.胸骨下方一點（這裡是氣聚集的地方，這裡如果是空手道是要用貫手的，由於實戰過程快速，直接一個正拳）
5.對方低頭時候起膝蓋
6.為了防止升級到打架這一步。平時一定要保持好身形，對方過來抓你衣服頂你的話，利用對方的腕關節比較薄弱的一定彎曲對方手
7.反向頂住對方手鼬關節
8.速度非常重要，正所謂只要手中有**（就是帶有效果的**）
1分鐘連續出拳 （經過連續幾天的出拳速度當然會快很多）
看到過柔道道場的練習沒有
買一條很緊的橡皮筋（其實是腰帶之類的）
系在牆上（管），進行過肩摔練習
柔道自己一個人該怎麼練習
3樓：傲骨無痕
如果要學建議報班。無基礎情況下自學事倍功半。
柔道的技巧性很強，而且在國內並不普及。
一個人練柔道怎麼練?
4樓：匿名使用者
身體的鍛鍊最重要，身體強度與柔韌性。瞭解一些教材，基本功，每天睡前或中午進行鍛鍊.
5樓：匿名使用者
自己訓練自己身體 強度與柔韌性 還有意志。判斷能力，
6樓：匿名使用者
一個人的柔道是柔道的最基本,通俗點就是要摔別人,先行學會摔自己.在墊子上,做好每一個騰空,轉身都是為了在實戰中能在一瞬間做出適當的反映,不是要你腦袋有多迅速,而是將這個動作變成本能.
當然,在一個人的時候,你可以加強步伐聯絡.
高首,低首過肩摔.
夾頸背等等空手基本功練習.
同時,要想成為一名優秀的柔道練習者的話,別忘記了力量,速度和爆發力的訓練噢.
畢竟柔道的原理就是杆槓原理.
擒拿和柔道哪個實戰好用。我在學柔道和拳擊 擒拿也想學就是沒人陪我練 而且感覺擒拿有點難
7樓：一條大龍一隻眼
柔道其實也是擒拿的一種，擒拿分大擒拿小擒拿，一般人理解的都是以小擒拿為主（小擒拿主要是手上動作針對關節，技巧性比較強對指力的要求很高）！而大擒拿類似於摔跤一類的，用身體去拿對方，故此在細節上不如小擒拿，但是相對於小擒拿而言更容易上手！
柔道在家怎麼練基本功和基本技巧?
8樓：風行劍客
前滾翻，後滾翻，蝦行，受身，前倒，後倒，側倒，壓筋，之後是最關鍵的，如果家裡有人可以對練就練打入，動作正確且動作快，如果沒人對聯的話就抻皮筋，一頭固定在與腰的位置相同的地方，栓兩根，一隻手一根，可以做揹負投，大外刈等動作，也可以雙手收腰，練拉力
9樓：炊煙肆起
我的選修課為柔道，心裡話，超級的有意思。不建議在家獨自練習，因為一些基本功的動作有一定的危險，需要專人指導，減少受傷的概率。目前學的有前倒地，前滾翻，後滾翻，受身，側滾翻等，都是基本功。
開始需做熱身運動，手腳脖子等都活動開。所以，最好有人陪同練習。
10樓：
如果你是一個人就多練練前、後、側受身，蝦行，逆蝦行，翻滾。還有要多拉拉韌帶，多練練體能
擺攤賣鐵板魷魚一晚上幾乎沒人買怎麼辦
你不能只那麼看著啊，你得熱情，你得吆喝招攬客人啊，或者採取點 之類的手段，比如十塊三串，你送一串等等，多好解決的一個事，另外，就是你的東西一定要乾淨，至少給人視覺感覺要好，然後就是味道要考好，對客人負責，送你一句話 見人三分笑，客人跑不掉。總之，冷言冷語客不買賬！沒有 量的話就換地方，有 量的話就得...
當你講了笑話卻沒人笑你該怎麼辦，當你講了一個笑話卻沒人笑你該怎麼辦？
一,首先,我立即bai思考此 人的智商du 二,如果確定其智zhi商沒有問題,馬上想到他是否受dao過精神打擊回.三,如果又確定他答沒有受過打擊,還會想到他是否聾了.四,如果他又沒有聾,我會問他 嘿,夥計,你為什麼不笑?五,他有兩種回答 五 1 他說 我聽不懂 這種人天生笨,扁他,誰叫他笨.五 2 ...
堅持練習腹肌還是不明顯怎麼辦，練腹肌一年了，可效果還是不明顯，怎麼辦
無基礎如何快速的鍛鍊腹肌?體脂率是影響腹肌明顯度非常重要的指標，比如說你的肚子很大，怎麼樣去練腹肌都沒有效果，可能就是因為你的體脂率太高了。因為脂肪是覆蓋在肌肉的外層，不管你做了號稱世界上如何有效的腹肌訓練，假如你的腹部體脂肪過高，是不會看見任何腹肌的。我們的腹部分為有腹直肌還有我們的腹外斜肌，當我...