1樓：匿名使用者
大家通常的說法都是在開始的階段要儲存體力，不用跑很快。但是這一點要正確理解，剛開始確實不用一直衝第一，但是還是應該保持在前三以內。不然的話，到衝刺階段很難趕超因為不管前面怎樣保持體力，到1000米以後都是疲憊不堪的，如果於領先者差距太大，容易喪失超越的信心和動力。
然後在大約最後150米處開始衝刺，當然，這個距離也可以視於前面的對手的距離而定，譬如如果距離比較短而兩個人實力相當，那150米處超越他以後很可能在最後50米因為最後實力用完所以又被趕超，所以這種情況下可以先要緊跟後，最後50米突發制人，加油！
2樓：
這要靠練啊！！1500到後期應該是在身體缺氧的情況下進行的！
1500米的一般跑法應該是跟住第一集團的人！在領跑隊員的身後不要「拉開太大距離」（這個距離應該自己掌握，因為每個人和每個人的訓煉量不一樣，速度、爆發力等各方面上有差異所以因人而異）。然後跟具自身的實力去找時機去發力追趕領跑人或是第一集團！
如果你是恢復力比較強的人！你可以先衝在前幾名！忽快忽慢！把大家的跑步節奏打亂！這樣你的機會可能會比較大！但這樣風險比較大！
以上原創！
3樓：匿名使用者
開始就往死裡跑，馬俊仁的方法。
求跑1500米的技巧和訓練方法
4樓：嬰語花的季節
你好額，我曾是田徑隊的，專門攻克長跑，跑1500和3000.剛開始我和你一樣，但我可以很快適應，告訴你訓練方法：剛開始跑步不要衝刺，不要別人衝，你跟著亂衝，這樣只會浪費你的體力，切記，最後一圈的時候，無論你多累都要衝刺，跑步過程中，你會感覺呼吸較困難，這是正常現象，這個是受你要告訴自己千萬別放棄，把這裡過了，後面就會越跑越快，呼吸也會漸漸恢復。
跑步30分鐘前切記不要吃任何東西和喝太多的水，跑步前稍微喝一小口水即可。
上跑道後跳幾下，讓自己變的興奮起來（別忘在跑步前10分鐘做下熱身運動），最後祝你取的好成績，這次運動會我也要跑1500，第一我拿定了，嘻嘻，你加油
5樓：a楊佳瑋
跟住一個實力比你稍強的選手，到最後一圈時反超。重在參與，祝你成功。（我也是跑1500和800的，去年破了記錄）
6樓：du少齡
要有自己的節奏，一開始加速然後速度在慢慢均勻。總之就是有時間多跑跑，慢慢就都好了。補充體力的，你運動量上去，吃的就多，沒必要刻意補充什麼體力，正常飲食就可以了。
記住循序漸進，每天跑後要去拉拉韌帶。也就是壓壓腿什麼的。祝你成功！
7樓：匿名使用者
剛起步時不要猛衝，只要跑到稍稍偏前或者中間就行，然後開始勻速跑，還有五百米時慢慢開始提速不猛提哦！就是開始一個一個超在你前面跑的人，還剩100米或者50米時這時就開始用所有的力量衝刺到終點！這是我以前跑長跑的經驗告訴你，而且需要兩步一呼，就是吸一口氣撥出來時跑兩步!
如果有條件讓同學在八百米的時候給你一杯水補充水分！（如果滿意請你弄成我的答案是最佳答案哦）有什麼還可以問哦！
8樓：匿名使用者
跑的時候身體前傾，保持呼吸的均勻，兩步吸氣，三步呼氣。彎道不超人。跑的時候跟著一個人，跟在他後面，能省體力。
9樓：老是邢
先慢跑練耐力，肚子慢慢就不會痛了；第二就是練腿部力量
10樓：魯班鎖高手
慢慢跑，速度要均勻，一看是循序漸進，多做做增加肺活量的運動
11樓：00小水珠
1500不難跑，開始不要跑快，中間會很累，堅持下，我每次跑完就忽然不累了
12樓：吉米的藍鳶尾
首先排除緊張情緒（抽顆煙、喊幾聲） 然後跟在前5名後邊跑 不要落後 跑的過程中 精神不必高度緊張 盯緊前邊的人放鬆了跑 跟上步伐和節奏 注意換氣 如果你身體調節能力較好 可以用跑步頻率來緩解身體乏力 最後100米就全力去跑 介於你體力不是很好千萬不要在100米之外看別人加速你就盲目加速，別人加速你就放大步幅跑就好了 頻率儘量保持不變
13樓：匿名使用者
1 那是岔氣吧！少喝點水
2 每天2000米，變速跑
3 喝點寶礦力和牛肉
14樓：遺忘那悲傷
1500米練得是耐力跟速度。第一，跑步時一定要控制好呼吸。第二，首先起跑時一定要搶到
二、三名，跟著他們跑，這樣你會比較輕鬆，不要跑第一。等剩下最後200、300米的時候根據自己的體能選擇，然後用盡全力去衝刺。第三，可以吃點巧克力，像葡萄糖之類的建議不要喝，喝的可以用紅牛飲料代替。
祝你取得好成績！
15樓：承太郎的帽子
1500米練得是耐力跟速度。第一，跑步肚子痛是因為你呼吸沒把握好，跑步時一定要控制好呼吸，不然比賽時別人的呼吸也會影響到你。第二，首先起跑時一定要搶到
二、三名，跟著他們跑，這樣你會比較輕鬆，不要跑第一。等剩下最後200、300米的時候根據自己的體能選擇，然後用盡全力去衝刺。第三，可以吃點巧克力，像葡萄糖之類的建議不要喝，喝的可以用紅牛飲料代替。
祝你取得好成績！！
求跑1500米的技巧
16樓：鬱沛若泣照
1500米屬於中跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，瞭解一下對手的情況。
誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
比賽的前一天要休息好。賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。
比賽過程中有兩種戰術可以選擇：一種是跟隨跑，找一個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。
比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。比賽中，一定要均速跑。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一定要保持均速。
比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫「極點」優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。
就說這麼多吧，祝你跑出一個自己滿意的成績。
求一些關於跑1500米的技巧
17樓：小飛俠鬧鬧
跑1500米時，首先要做好充分準備活動，如全身發熱、出汗，關節活動開等；其次，起跑後要注意體力分配，因為1500米屬於中長跑，所以要很好的分配好自己的體力，開始可速度較快一些，讓肌體迅速度過極限期（呼吸略感困難、肌肉略感乏力），然後逐漸勻速跑；第三，就是要掌握好呼吸節奏，這點最重要，不要張著大口呼吸，避免冷空氣吸入過多，出現腹痛，可用舌頭抵住上顎，鼻口同時呼吸，在跑動中還要注意手臂的擺動，這樣能夠幫助提高速度。總之，掌握好以上基本三點，加以練習，一定能取得好成績！
18樓：我的艾已逝去
這個說實話可能理論上有技巧，但是隻要順其自然的跑，那效果是最佳的
哥倫比亞的商標，應該在左邊還是右邊
所有的 columbia的衣服，logo都在左邊 你是指商標的r嗎？如果是的話 是在右邊的 哥倫比亞 戶外服裝的隱藏商標在哪？columbia 哥倫比亞 品牌創立於1938年，當時的俄勒岡州經常下雨，所以早年的專columbia 哥倫比亞 是以生產雨衣 屬雨帽起家，時至今日經過不斷髮展各類戶外運動服...
想要談婚論嫁，應該在戀愛談到哪種程度的時候
有人說，男人錯過了想娶的那個女人，就會變得隨意，女人錯過了那個想嫁的男人，就會變得挑剔。我們每個人都希望自己能在對的時間遇到一個對的人，可是現實卻往往讓我們很失望。眼看著自己馬上就到30歲了，還是單身未婚，不用父母催，自己也會有些心急了。身邊就有不少朋友是在28歲左右，被父母催著去相親，而後很快走入...
這樣的男友應該在一起嗎
1全部看來，這是一個極富理性 生活又有自己絕對規劃的男生。這樣的話，他為了在實驗室忙工作，讓我一個人半夜走夜路回家 這樣的狀況應該完全在他的情理之中了。不過世間事總是如此，可能你身邊是一個理智冷靜 不拖泥帶水之人，你覺得他自私不夠溫存 而若你遇見一個溫柔男子，他體貼備至，但恰恰沒有主見缺乏事業心。兩...