1樓：雙城人
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島
，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
呵呵，都說窮人生來是低人一等的，或說哪個種族是低等民族，還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價，你這則是自己貶低自己，說句公道話，人人生來是平等的。不要接受別人的貶低，更不能妄自菲薄！
你這種情況已經比較嚴重了，可以去看一看醫生，吃些藥調理一下，會感覺好一些。不過心病還須心藥醫，自己鑽的牛角尖，還得自己出來。聽聽別人的建議可能但是會想開一點，但畢竟是治標不治本。
其實像你這樣的人是比較善於思考的，多花時間真正的靜下心來想一想，要從多個方面想，心中的困惑總能被自己解開得到答案的，也許一個問題要想好多天，但是有付出就有收穫，等你想通了就會豁然開朗，自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了，自然也就不會悲觀了。
這個時候從容的態度很重要，萬不可自亂陣腳。痛苦的時刻往往是不成功便成仁的時刻，只要心中有必勝的信念，那麼在經歷這一番煉獄之後，你就會有鯉魚躍龍門的感覺。
還有一點，別把所有的責任往自己身上攬，很多時候你並沒有錯，也不需要內疚。有些事情弄得很糟糕，但卻不能去怪任何一個人，因為大家都沒錯。如果這點你想通了，那麼我想你的問題就可以解決了。
活著是底線，不管再痛苦，都不能有自殺的念頭！！！（因為自殺是最愚蠢的解決方式）希望你能闖過這一關，讓生命得到昇華！！收起
2樓：s道格拉斯
人都這樣時間會改變一切
3樓：郭榮華
找個朋友聊天。還有學習，旅遊
心情煩躁，心靜不下來怎麼辦？
4樓：匿名使用者
以下是我抄自己的方法,你可襲以視不同情況試用一下~~方法1.深呼吸--如果周邊空氣還算新鮮
方法2.花錢狂購物-只要信用卡內餘額尚多
方法3:學一下唐三藏或者祥林嫂 前提是要有個人能夠忍受方法4.先睡一覺,醒來再說~
方法5:出去晒一下太陽,注意防晒哦,晒傷別賴我方法6:最後一招 -念一遍《莫生氣》-
人生就像一場戲 因為有緣才相聚
相扶到老不容易 是否更該去珍惜
為了小事發脾氣 回頭想想又何必
別人生氣我不氣 氣出病來無人替
我若氣死誰如意 況且傷神又費力
鄰居親朋不要比 兒孫瑣事由他去
吃苦享樂在一起 神仙羨慕好伴侶
5樓：匿名使用者
如果心bai裡煩操去和朋du友聊天是一
個挺好的辦zhi法，最好找dao一個值得信任內的人好好和他說說，相信這會
6樓：一彎明月照東營
一方面來可以通過自我調整的方式
7樓：匿名使用者
注意放鬆！
1 4 2的比例深呼吸！
1個單位的吸氣！
4個單位的憋氣！
2個單位的呼氣！
保持正確姿勢！
試試看！
做3—5次！
8樓：一隻小羊
找點事情做平復一下心情
9樓：殳德候寄雲
聽聽輕鬆的**，找朋友聊聊天，多和別人溝通，別一個人悶在家裡，別讓自己太清閒了，太清閒容易胡思亂想。
給自己找點事做吧，讓自己充實一些，這樣你會快樂許多的。
10樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無bai量。人生沒du有筆直路，坎坎坷坷過zhi一生dao。時間是不能停留，專就沒有必要傷春悲秋。
一個人屬的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
11樓：雄
樓主肯定受到了什麼折磨和壓力了吧。一笑而過，學會看開點。他的書也說的不錯啊，你看看就會心態調整過來了。多點向他學習。
12樓：匿名使用者
想一想令自己痛苦的事
新初三，心情煩躁，靜不下來，總是想哭
13樓：
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
14樓：竹苓崖香
我很理解你，但這不是辦法，初三的壓力和高考沒兩樣，你必須和你爸媽講清楚，告訴他們，不是所有人都是天才，努力的人並不是就沒有收穫，自己已經用功，當然，說話語氣娓婉點，否則他們會認為你在造反，加油我相信你
15樓：司空見慣
你這是 獨子孤僻症.....
時間長了會抑鬱...影響很大啊
16樓：my蕭羽
我覺得你應該朋友很少，對吧，有點自卑的感覺
17樓：只因無話可說
其實我是初三剛畢業，也跟你差不多，我媽一直拿我沒辦法，但是他們也知道我們壓力大，但是隻要自己咬咬牙挺過來就好了。初三很多挑戰，但只要你經歷過了，就不會怕了。
18樓：紙醉金迷囡
我能理解你的感受，真的很同情你，希望大家不要說風涼話，「獨自面對身邊沒人配，眼淚滴進了咖啡，充滿藥水的苦味，讓我受醉，獨自面對」
19樓：冰淇淋包包
要開心一點，不要想別人
總是心慌靜不下來，很煩躁怎麼辦？
20樓：匿名使用者
心慌是bai指病人自覺心跳功心du慌,是心臟搏動引zhi起的一種不適感,檢查可dao見心搏增強,心率加快,減慢專或不齊等.引起心悸屬的生理因素有：精神激動,劇烈運動,飲酒,飲茶或藥物引起等;病理原因有：
發熱,貧血,甲亢,各種心臟病引起的心臟肥大,各種心律失常,如心動過速,過緩,早搏,房顫等.也可見於心臟神經官能症.建議您到醫院進一步查明**,對症**
心一直靜不下來，怎麼辦？
我是一名學畫畫的 心靜不下來 很煩躁？
21樓：大墨蒲素質美育
嗯，有可能你遇到畫畫的瓶頸期了，我也是學習畫畫的，靜不下心來，畫畫會畫不出自己的風格，
建議，你可以選擇自己安靜的呆一會，放空，或是誰也不理睬，自己坐著，看看風景，或是乾脆出去玩玩，玩累了，再回來畫。
打字不易，望採納謝謝！
22樓：在灤水園微笑的西瓜子
我想你是壓力來的，來自生活中的壓力，學習，家庭，等等，本身敏感，不能專注或者長時間專注一件事，總要想點什麼，或者某件事，這可能是你的轉折期。我倒覺得你可以把精力用在畫畫上，或者最喜歡的事上，但是一定是最正確的方法，無論什麼事情也不會干擾你做這件事情！選擇他，加上方法，他能讓你身心自在的超然脫俗！
信心百倍的
總是心情很煩躁靜不下來是怎麼回事
23樓：go紅月亮
那分析下自己心煩的是什麼的
把所心煩焦慮的事情解決了
如果解決不了，換種想法考慮問題
24樓：黃甘靈
煩躁：煩躁是一個漢抄語詞彙，讀音bai為fán zào，指心中煩悶不du安，急躁易怒，甚則手足動作及行zhi為舉止躁動不寧的dao表現。語出《易·繫辭下》「躁人之辭多」 唐 孔穎達 疏：
「以其煩躁，故其辭多也。」
不要一直想著煩心的事情，多出去走走，散散心，放鬆下來再去解決困難
心理總是煩躁靜不下來怎麼辦
25樓：陽楊氏壽煙
你的情況說的不是很明白，不過我可以教你一個減壓的方法：就是心情不好的時候大聲叫出來，如果怕影響到別人，可以找個人少的地方。這個方法可以立見功效，但是治標不治本。
我在教你一個治標的方法：記住你如何對待別人，別人就如何對待你，所以做認何事情要常思己過。如果有時間的話，去看看佛經吧。
對你會有幫助的。
26樓：康建章
我覺得我現在的情況也和你差不多的 心裡莫名的就是煩躁也安靜不下來 總是胡思亂想晚上也睡不著 但是 還是努力的尋找方法自己解決吧 找到適合自己的發洩方式 要不然總這樣會精神紊亂的那就大大的不好了
27樓：浣煙
是狂躁症的表現，建議你吃些精神類疾病單靠藥物,只能緩解症狀,很難達到痊癒.必須通過辨證施治,用沒有毒***的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理三位一體的**方法才能達到好的**效果.
可能工作家庭婚姻等方面壓力無力解決造成的。也可能是身體不適使得性格改變、情緒低沉。建議檢查排除身體疾病。
同時合理疏解壓抑，多運動，充實生活，積極樂觀的面對現實中失望。睡前喝點牛奶。
建議積極調整心態，多到大自然裡走一走，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如旅遊，唱歌，畫畫等，釋放負面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業的心理老師的幫助。
我心靜不下來怎麼辦我的心總是靜不下來，為什麼，怎麼辦？
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
叛逆的13歲兒子心靜不下來不想寫作業怎麼辦
支bai招 第一個，他du不會自主 去安排自己zhi的時間。需要dao有人監督，回這就是依賴性的問題答。第二個，總是問對不對？說明這孩子缺乏自信就是自我效能感低。所以，我在這裡給您的建議是，讓家長慢慢的把陪伴的時間減少。可能第一天陪伴孩子十分鐘，告訴他媽媽現在有一個非常重要的事情去做。第二天可能陪伴...
心靜不下來學習怎麼辦，有什麼好的方法嗎
要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。儘可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素儘可能忽視它們的存在 至少在學習的時候 擺脫電腦 電視和電子遊戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其...